Ho pensato a lungo a cosa fare per non mollare dopo un paio di settimane. Alla fine, ho scelto la co…

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Ho pensato a lungo a cosa fare per non mollare dopo un paio di settimane. Alla fine, ho scelto la corsa (sembra che possa farla in un momento comodo e non essere legata a un programma). Da dove è meglio iniziare per una principiante? Che vestiti dovrei comprare per le corse autunnali per non avere freddo e non spendere troppo all'inizio? E sono anche curiosa, come avete trovato compagnia per correre? Iniziare da sola fa un po' paura, e insieme è più divertente e più facile non mollare. Inoltre, la motivazione extra non guasterebbe di certo, perché uscire dalla propria zona di comfort non è affatto facile 🙈. Voglio davvero appassionarmi e fare della corsa una parte della mia vita. Sarei felice di ricevere consigli da runner esperte, conoscere persone con interessi simili e avere il supporto di chi sta iniziando il proprio percorso! 😊
Commenti
Accesso
Ekaterina Salina
Inizia con una camminata veloce
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Olga Tihonova
Assolutamente da comprare un orologio con cardiofrequenzimetro e studiare le informazioni su quale frequenza cardiaca correre.
Non dimenticare di fare riscaldamento prima della corsa!
Un'amica mi ha invitata una volta a una gara. Ogni sabato, nella mia città c'è una gara di 5 km chiamata «5 verst» – forse ne avete anche voi di simili? Sono in tutta la Russia.

All'inizio ci andavamo solo insieme, poi abbiamo iniziato a correre anche durante la settimana, e in seguito abbiamo partecipato a varie gare di 10 km in città.
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GLAF
La schiena non ti fa male? Perché alcune iniziano a fare le maratonete e poi la zona lombare dice addio.
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Ekaterina
Olga Tihonova Grazie
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Ekaterina
Ekaterina Salina Sì, capisco che non è subito una maratona) Per questo vorrei trovare runner principianti per muoverci allo stesso passo.
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Viktoriya
Presta attenzione anche alle ginocchia; se ti fanno male, anche correre non è raccomandato.
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