Ho pensato a lungo a cosa fare per non mollare dopo un paio di settimane. Alla fine, ho scelto la co…
Tradotto automaticamente. Mostra l’originale
Ho pensato a lungo a cosa fare per non mollare dopo un paio di settimane. Alla fine, ho scelto la corsa (sembra che possa farla in un momento comodo e non essere legata a un programma).
Da dove è meglio iniziare per una principiante? Che vestiti dovrei comprare per le corse autunnali per non avere freddo e non spendere troppo all'inizio?
E sono anche curiosa, come avete trovato compagnia per correre? Iniziare da sola fa un po' paura, e insieme è più divertente e più facile non mollare. Inoltre, la motivazione extra non guasterebbe di certo, perché uscire dalla propria zona di comfort non è affatto facile 🙈. Voglio davvero appassionarmi e fare della corsa una parte della mia vita.
Sarei felice di ricevere consigli da runner esperte, conoscere persone con interessi simili e avere il supporto di chi sta iniziando il proprio percorso! 😊
Долго думала, чем заняться, чтобы не забросить через пару недель. В итоге выбор пал на бег (вроде бы можно заниматься в удобное время и не привязываться к расписанию).
С чего лучше начать новичку? Какую одежду купить для осенних пробежек, чтобы не замёрзнуть и не потратить лишнего на старте?
И ещё интересно, как вы нашли себе компанию для бега? Одной начинать немного страшно, да и вместе веселее и проще не забросить. Ну и дополнительная мотивация точно не помешает, ведь выходить из зоны комфорта ох как непросто 🙈. Хочется действительно втянуться и сделать бег частью жизни.
Буду рада советам опытных бегунов, знакомству с единомышленниками и поддержке тех, кто тоже только начинает свой путь! 😊
Начните с быстрой ходьбы
Non dimenticare di fare riscaldamento prima della corsa!
Un'amica mi ha invitata una volta a una gara. Ogni sabato, nella mia città c'è una gara di 5 km chiamata «5 verst» – forse ne avete anche voi di simili? Sono in tutta la Russia.
All'inizio ci andavamo solo insieme, poi abbiamo iniziato a correre anche durante la settimana, e in seguito abbiamo partecipato a varie gare di 10 km in città. Обязательно купить часы с измерением пульса, изучить информацию, на каком пульсе нужно бегать Не забывать делать разминку перед пробежкой меня подруга 1 раз позвала на забег, у нас в городе каждую субботу забег на 5 км «5 верст», может и у вас такие есть, они по всей России Мы сначала ходили только туда с ней, потом стали бегать и на неделе, потом уже пошли всякие забеги по 10 км в городе
Спасибо
Да, понятно, что не сразу марафон) поэтому хотелось бы найти начинающих бегунов, чтобы в одном темпе двигаться
на колени тоже внимание обратите, если они больные, то бегать и не рекомендуется