I thought for a long time about what to do so I wouldn't quit after a couple of weeks. In the end, I…
Translated automatically. Show original
I thought for a long time about what to do so I wouldn't quit after a couple of weeks. In the end, I chose running (it seems like I can do it at a convenient time and not be tied to a schedule).
Where's the best place for a beginner to start? What clothes should I buy for fall runs so I don't freeze and don't spend too much money at the start?
And I'm also curious, how did you find running buddies? It's a little scary to start alone, and it's more fun and easier to stick with it together. Plus, extra motivation definitely wouldn't hurt, because stepping out of your comfort zone is so not easy 🙈. I really want to get into it and make running a part of my life.
I'd love to hear tips from experienced runners, meet like-minded people, and get support from those who are also just starting their journey! 😊
Долго думала, чем заняться, чтобы не забросить через пару недель. В итоге выбор пал на бег (вроде бы можно заниматься в удобное время и не привязываться к расписанию).
С чего лучше начать новичку? Какую одежду купить для осенних пробежек, чтобы не замёрзнуть и не потратить лишнего на старте?
И ещё интересно, как вы нашли себе компанию для бега? Одной начинать немного страшно, да и вместе веселее и проще не забросить. Ну и дополнительная мотивация точно не помешает, ведь выходить из зоны комфорта ох как непросто 🙈. Хочется действительно втянуться и сделать бег частью жизни.
Буду рада советам опытных бегунов, знакомству с единомышленниками и поддержке тех, кто тоже только начинает свой путь! 😊
Начните с быстрой ходьбы
Don't forget to warm up before your run!
My friend invited me to a race once. Every Saturday, there's a 5k race in my city called '5 Versts' – maybe you have something similar? They're all over Russia.
At first, we only went there together, then we started running during the week too, and later we began participating in various 10k races in the city. Обязательно купить часы с измерением пульса, изучить информацию, на каком пульсе нужно бегать Не забывать делать разминку перед пробежкой меня подруга 1 раз позвала на забег, у нас в городе каждую субботу забег на 5 км «5 верст», может и у вас такие есть, они по всей России Мы сначала ходили только туда с ней, потом стали бегать и на неделе, потом уже пошли всякие забеги по 10 км в городе
Спасибо
Да, понятно, что не сразу марафон) поэтому хотелось бы найти начинающих бегунов, чтобы в одном темпе двигаться
на колени тоже внимание обратите, если они больные, то бегать и не рекомендуется