Sudah lama berpikir mau melakukan apa agar tidak berhenti setelah beberapa minggu. Akhirnya pilihan…

Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Sudah lama berpikir mau melakukan apa agar tidak berhenti setelah beberapa minggu. Akhirnya pilihan jatuh pada lari (sepertinya bisa dilakukan kapan saja tanpa terikat jadwal). Untuk pemula, sebaiknya mulai dari mana? Baju seperti apa yang sebaiknya dibeli untuk lari musim gugur agar tidak kedinginan dan tidak boros di awal? Juga penasaran, bagaimana kalian menemukan teman lari? Memulai sendiri agak menakutkan, dan bersama-sama lebih menyenangkan serta lebih mudah untuk tidak menyerah. Motivasi tambahan pasti tidak akan sia-sia, karena keluar dari zona nyaman itu sungguh tidak mudah 🙈. Aku benar-benar ingin terbiasa dan menjadikan lari sebagai bagian dari hidup. Aku akan senang menerima saran dari pelari berpengalaman, berkenalan dengan orang-orang yang sepemikiran, dan dukungan dari mereka yang juga baru memulai perjalanan mereka! 😊
Komentar
Masuk
Ekaterina Salina
Mulailah dengan jalan cepat
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Olga Tihonova
Pastikan kamu membeli jam tangan pengukur detak jantung dan pelajari detak jantung berapa yang ideal untuk berlari.
Jangan lupa pemanasan sebelum lari.
Temanku pernah mengajakku ikut lari. Di kotaku setiap Sabtu ada lari 5 km '5 verst'. Mungkin di kotamu juga ada, ini diadakan di seluruh Rusia.

Awalnya kami hanya pergi ke sana berdua, lalu mulai lari di hari biasa, kemudian ikut berbagai lomba lari 10 km di kota.
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
GLAF
Punggungnya tidak sakit? Soalnya ada yang mulai sok jadi pelari, eh terus pinggangnya bilang selamat tinggal.
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Ekaterina
Olga Tihonova Terima kasih
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Ekaterina
Ekaterina Salina Ya, saya paham ini bukan maraton dari awal) Jadi saya ingin mencari pelari pemula agar bisa bergerak dengan kecepatan yang sama.
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Viktoriya
Perhatikan juga lutut Anda, jika sakit maka berlari juga tidak disarankan.
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli

Baca juga