Ich habe lange überlegt, was ich tun könnte, damit ich nicht nach ein paar Wochen aufhöre. Am Ende h…

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Ich habe lange überlegt, was ich tun könnte, damit ich nicht nach ein paar Wochen aufhöre. Am Ende habe ich mich für Laufen entschieden (es scheint, als könnte ich es zu einer bequemen Zeit machen und bin nicht an einen Zeitplan gebunden). Wo ist der beste Einstieg für Anfänger? Welche Kleidung sollte ich für Herbstläufe kaufen, damit ich nicht friere und am Anfang nicht zu viel Geld ausgebe? Und ich bin auch neugierig, wie habt ihr Laufpartnerinnen gefunden? Alleine anzufangen ist ein bisschen beängstigend, und zusammen macht es mehr Spaß und ist es einfacher, dabei zu bleiben. Außerdem würde zusätzliche Motivation definitiv nicht schaden, denn aus der Komfortzone auszubrechen ist gar nicht so einfach 🙈. Ich möchte wirklich dabei bleiben und das Laufen zu einem Teil meines Lebens machen. Ich würde mich über Tipps von erfahrenen Läuferinnen freuen, Gleichgesinnte treffen und Unterstützung von denen bekommen, die ebenfalls gerade erst anfangen! 😊
Kommentare
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Ekaterina Salina
Beginne mit einem flotten Spaziergang
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Olga Tihonova
Besorgt euch unbedingt eine Pulsuhr und informiert euch, bei welchem Puls ihr laufen solltet.
Vergesst nicht, euch vor dem Laufen aufzuwärmen!
Meine Freundin hat mich mal zu einem Lauf eingeladen. Jeden Samstag gibt es in meiner Stadt einen 5-km-Lauf namens „5 Werst“ – vielleicht habt ihr auch so etwas? Die gibt es in ganz Russland.

Anfangs sind wir nur zusammen dorthin gegangen, dann sind wir auch unter der Woche gelaufen, und später haben wir an verschiedenen 10-km-Läufen in der Stadt teilgenommen.
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GLAF
Tut dein Rücken nicht weh? Manche Leute fangen an, wie die Weltmeister zu rennen, und dann sagt der untere Rücken "Tschüss".
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Ekaterina
Olga Tihonova Danke
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Ekaterina
Ekaterina Salina Ja, verständlich, dass es kein Marathon von Anfang an ist) Deshalb würde ich gerne Anfängerinnen finden, damit wir im gleichen Tempo unterwegs sind.
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Viktoriya
Achtet auch auf eure Knie; wenn sie schmerzen, wird auch vom Laufen abgeraten.
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