Хэдхэн долоо хоногийн дараа орхихгүй зүйлээр хичээллэхийн тулд их бодож байлаа. Эцэст нь, гүйх сонго…
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
Хэдхэн долоо хоногийн дараа орхихгүй зүйлээр хичээллэхийн тулд их бодож байлаа. Эцэст нь, гүйх сонголтыг хийсэн (өөрт тохиромжтой цагт хийж, хуваарьт баригдахгүй байж болно гэж бодож байна).
Шинэ эхлэгчдэд хаанаас эхлэх нь дээр вэ? Намартаа гүйхдээ даарахгүй, эхэндээ хэт их мөнгө үрэхгүй байхын тулд ямар хувцас худалдаж авах вэ?
Мөн та нар гүйхдээ хэрхэн хамтрагчаа олсон бэ? Гараад эхлэхэд бага зэрэг аймшигтай байдаг, харин хамтдаа илүү хөгжилтэй, орхиход хялбар байдаг. Түүнчлэн, нэмэлт түлхэц хэзээд илүүдэхгүй, учир нь тав тухтай бүсээс гарах нь маш хэцүү 🙈. Би үнэхээр хичээл зүтгэлтэй болж, гүйлтийг амьдралынхаа нэг хэсэг болгохыг хүсч байна.
Туршлагатай гүйгчдийн зөвлөгөө, ижил сонирхолтой хүмүүстэй танилцах, мөн өөрсдийн замаа эхлүүлж буй хүмүүсийн дэмжлэгт талархах болно! 😊
Долго думала, чем заняться, чтобы не забросить через пару недель. В итоге выбор пал на бег (вроде бы можно заниматься в удобное время и не привязываться к расписанию).
С чего лучше начать новичку? Какую одежду купить для осенних пробежек, чтобы не замёрзнуть и не потратить лишнего на старте?
И ещё интересно, как вы нашли себе компанию для бега? Одной начинать немного страшно, да и вместе веселее и проще не забросить. Ну и дополнительная мотивация точно не помешает, ведь выходить из зоны комфорта ох как непросто 🙈. Хочется действительно втянуться и сделать бег частью жизни.
Буду рада советам опытных бегунов, знакомству с единомышленниками и поддержке тех, кто тоже только начинает свой путь! 😊
Начните с быстрой ходьбы
Гүйхээсээ өмнө биеийн тамирын дасгал хийхээ бүү мартаарай
Нэг удаа найз маань намайг гүйлтийн тэмцээнд урьсан юм, манай хотод долоо хоног бүрийн бямба гарагт 5 км "5 верст" гүйлтийн тэмцээн болдог, магадгүй танай хотод ч иймэрхүү зүйл байдаг байх, тэдгээр нь бүх Орос даяар болдог
Эхэндээ бид зөвхөн тэр найзтайгаа л очиж байсан, дараа нь долоо хоногт ч гүйж эхэлсэн, тэгээд хотод 10 км-ийн янз бүрийн уралдаануудад орсон
Обязательно купить часы с измерением пульса, изучить информацию, на каком пульсе нужно бегать Не забывать делать разминку перед пробежкой меня подруга 1 раз позвала на забег, у нас в городе каждую субботу забег на 5 км «5 верст», может и у вас такие есть, они по всей России Мы сначала ходили только туда с ней, потом стали бегать и на неделе, потом уже пошли всякие забеги по 10 км в городе
Спина не больная? А то некоторые начинают из себя бегунов делать а потом поясница говорит досвидания
Спасибо
Да, понятно, что не сразу марафон) поэтому хотелось бы найти начинающих бегунов, чтобы в одном темпе двигаться
на колени тоже внимание обратите, если они больные, то бегать и не рекомендуется