Каляндар цяжарнасці на тыдні 17
Прывітанне, мая любімая мамачка!
Сёння ў нас 17-ты тыдзень, і я ўжо важу каля 190 г і даўжынёй амаль 20 см — уяві, як авакада! 🥑 Хутка ты пачнеш адчуваць мае штуршкі — я стараюся, каб ты заўважыла іх як мага хутчэй!
Мая спіна і шыя ўмацаваліся, і цяпер я трымаю галаву амаль прама. Больш ніякай «пазы клубочка» — я выпрамляюся! Ручкі ў мяне спрытныя, лакоткі згінаюцца, кулачкі амаль увесь час сціснутыя, але часам я раскрываю далоні — трэніруюся хапаць твой пальчык, калі мы сустрэнімся 🥺
Пад скурай у мяне пачаў адкладацца тлушч — спачатку белы, потым карычневы. Гэты карычневы тлушч дапаможа мне пасля нараджэння не замерзнуць, калі мы будзем разам. А яшчэ ў мяне з'явіліся потавыя залозы — мой арганізм актыўна рыхтуецца да жыцця па-за жывоцікам!
У мяне растуць зубкі, сапраўдныя! Малочныя пакрываюцца дэнтынам, а пад імі ўжо схаваныя зачаткі пастаянных зубоў — таму я грунтоўна рыхтуюся да будучых усмешак 😊
Маё сэрца стала мудрэйшым — цяпер яно працуе само па сабе, без падказак з галаўнога мозгу. Яно б'е рытмічна і ўпэўнена, перапампоўваючы кроў па ўсіх кутках майго цела ❤
Маі лёгкія нагадваюць галіначкі з гронамі ягад — бронхі дзеляцца на дробныя канальцы, на канцах якіх фармуюцца альвеолы. Пакуль я толькі трэнірую дыханне, але неўзабаве ты пачуеш, як я закрычу пры нашай сустрэчы — ад радасці, вядома!
Дзякуй, што абдымаеш мяне знутры. Я цябе ўжо вельмі люблю, мамачка.
Твой малыш — маленькі авакада 🥑
Што адбываецца з мамай
Многія цяжарныя жанчыны заўважаюць, што ў іх часцей узнікае патрэба мачаіцца. Для некаторых гэта становіцца праблемай, якая перашкаджае добра выспацца ўночы з-за частых наведванняў туалета. Асноўная прычына гэтага з'явы — павелічэнне памераў маткі.
Матка
Стан маткі пачынаюць адсочваць з моманту пацвярджэння цяжарнасці, але яе непасрэдныя вымярэнні праводзяць крыху пазней. На 17-м тыдні цяжарнасці матку можна прамацаць на адлегласці 3,8–5 сантыметраў ніжэй пупка. Вышыня стаяння дна маткі вымяраецца ўверх ад лабка і зараз набліжаецца да 17 см. З 17-га тыдня матка пачынае расці больш уверх, разсоўваючы пры гэтым іншыя ўнутраныя органы. Гэта можа выклікаць у будучай мамы непрыемныя і балючыя адчуванні, частае мачавыпусканне, пякотку і дыхавіцу. Таксама неабходна выбраць найбольш зручную позу для сну, бо спаць на жываце ўжо нельга з-за вялікага ціску на матку. Сон на спіне таксама не рэкамендуецца, бо ў гэтым становішчы матка цісне на полую вену, што можа перакрыць доступ крывацёку да дзіцяці.
Жывот
На 17-м тыдні цяжарнасці жывот звычайна становіцца больш акруглым, і навакольныя пачынаюць гэта заўважаць. Аднак, калі ваш жывот яшчэ не так прыкметны, не варта хвалявацца. Магчыма, ён размешчаны занадта нізка і неўзабаве стане бачны, або дзіця знаходзіцца ля задняй сценкі маткі. У гэты час у жываце адбываюцца важныя працэсы: малыш расце і набывае новыя навыкі. Прыкладна з 17-га тыдня жанчыны пачынаюць адчуваць руху малога. Часам можа адчувацца невялікая цяжкасць у жываце з-за хуткага росту маткі. З гэтага перыяду жывот будзе павялічвацца яшчэ больш, і можна пачынаць выкарыстоўваць спецыяльныя крэмы для прафілактыкі расцяжак.
Могуць перыядычна ўзнікаць насавыя крывацёкі або крывацечыя дзясны. Гэта звязана з тым, што да 17-га тыдня цяжарнасці ўзмацняецца кровазварот, і нагрузка на дробныя сасуды значна ўзрастае, што можа прывесці да іх пашкоджання.
Выдзяленні
Часам будучыя мамы могуць заўважыць крывяністыя выдзяленні, якія суправаджаюцца болямі ўнізе жывата і паясніцы. Гэта можа сведчыць аб пагрозе выкідка. У такім выпадку неабходна неадкладна выклікаць хуткую дапамогу.
Акрамя крывяністых выдзяленняў, могуць назірацца шэрыя, тварожыстыя, з пражылкамі крыві, зеленаватага адцення, з прымессю камячкоў і крыві. Такія выдзяленні могуць указваць на наяўнасць захворвання. Пры з'яўленні падобных сімптомаў неабходна звярнуцца да ўрача.
Выдзяленні карычневага або светла-ружовага колеру могуць сігналізаваць аб рызыцы самаадвольнага перапынення цяжарнасці. Толькі лекар можа вызначыць дакладную прычыну іх з'яўлення і прызначыць адпаведнае лячэнне. Аднак, на дадзеным тэрміне могуць быць і абсалютна бяспечныя выдзяленні – празрыстыя або белаватыя, без старонніх пахаў.
Болі
На 17-м тыдні цяжарнасці боль часцей за ўсё звязана з расцяжэннем матачных звязак. Гэтыя адчуванні могуць нагадваць менструальныя болі і лакалізавацца ўнізе жывата. Характар болю можа вар'іравацца: ад ныючага да рэзкага, які ўзнікае пры рухах, паваротах або змене позы. Каб паменшыць дыскамфорт, старайцеся пазбягаць рэзкіх рухаў, рухайцеся плаўна і, пры ўзмацненні болю, дайце сабе адпачыць, дазваляючы цягліцам расслабіцца. Улічваючы павелічэнне маткі, могуць таксама ўзнікаць болі ў паясніцы, хвастцы або спіне. Палегчыць боль дапамогуць умераныя фізічныя нагрузкі, нашэнне зручнай абутку без абцаса і рэгулярныя перапынкі пры седзячай працы. Калі ж вы адчуваеце паленне і боль пры мачавыпусканні, гэта можа быць прыкметай запалення мочапалавой сістэмы, і ў гэтым выпадку неабходна звярнуцца да ўрача.
Вены на грудзях
Некаторыя цяжарныя жанчыны заўважаюць, што грудзі пакрываецца сетачкай вен. Не хвалюйцеся, гэта зусім нармальна і пройдзе пасля завяршэння груднога кармлення. Таксама могуць з'яўляцца невялікія «вугры» вакол саскоў – гэта таксама натуральная з'ява.
Многія будучыя мамы заўважаюць, што сталі крыху нязграбнымі і страцілі ранейшую плаўнасць рухаў. Гэта звязана са змяненнем цэнтра цяжару з-за павелічэння вагі і росту жывоціка.
Некаторыя цяжарныя жанчыны перыядычна адчуваюць курчы ў ікроножных цягліцах. Пра гэта варта паведаміць урачу, які вядзе цяжарнасць, бо гэта можа ўказваць на дэфіцыт мікраэлементаў або неабходнасць масажу.
Развіццё двайнят
Пачынаючы з 15-га тыдня цяжарнасці, жывот будучай мамы пачынае прыкметна павялічвацца. Да 17-га тыдня ён можа быць больш, чым у жанчыны, якая чакае адно дзіця на тым жа тэрміне. У гэты час орган слыху ў малых ужо цалкам сфарміраваны. Вушная ракавіна, сярэдняе вуха і ўнутранае вуха выконваюць свае функцыі: улоўліваюць, праводзяць і ператвараюць гук у нервовы імпульс, які ўспрымае галаўны мозг. Цяпер малыя пачынаюць чуць. Таму будучым бацькам двайнят важна не толькі размаўляць са сваімі крыхамі, але і слухаць разам з імі музыку, а таксама старацца пазбягаць гучных сварак.
Медыцынскае абследаванне
Лекары
- Кансультацыя акушэра-гінеколага неабходная пры з'яўленні ў цяжарнай якіх-небудзь скаргаў.
Аналізы
- Абавязковым з'яўляецца скрынінг другога трыместра, таксама вядомы як тройны тэст. Ён неабходны для абследавання плёну і своечасовага выяўлення паталогій, уключаючы храмасомныя парушэнні, якія часта прыводзяць да замерлай цяжарнасці.
- Тройны тэст накіраваны на выяўленне заганаў развіцця ў плёну. Для аналізу бяруць кроў з вены і вызначаюць узровень ХГЧ, альфа-фетапратэіну (АФП) і вольнага эстрыялу (Э3). Вынікі ацэньваюцца комплексна, каб дакладна вызначыць рызыку ўзнікнення анамалій у развіцці дзіцяці. Вынік выводзіцца ў выглядзе канкрэтнага ліку, які дазваляе ацаніць рызыку развіцця паталогій. Гэты паказчык залежыць ад узросту і вагі цяжарнай, фізічнага здароўя, вынікаў аналізаў, а таксама ад колькасці папярэдніх цяжарнасцяў, родаў, абортаў і выкідкаў. Аналіз праводзіцца з 16-й па 20-ю тыдні. Калі аналіз не быў зроблены на 16-м тыдні, яго можна прайсці зараз.
Абследаванні
- На 17-м тыдні цяжарнасці бацькі могуць даведацца пол дзіцяці, калі малыш павернецца патрэбным бокам падчас УГД. Аднак асноўная мэта ультрагукавога даследавання на гэтым тэрміне — ацэнка агульнага стану плода і яго ўнутраных органаў, адпаведнасць характарыстык дадзенаму тэрміну, а таксама рухальная актыўнасць малога. Урач таксама правярае колькасць амніятычнай вадкасці, стан міяметрыя маткі і адсутнасць паталогій. Важна адзначыць, што пры нармальным цячэнні цяжарнасці УГД на 17-м тыдні звычайна не прызначаецца.
Труднасці выношвання
На 17-м тыдні цяжарнасці могуць узнікнуць розныя ўскладненні як для жанчыны, так і для дзіцяці.
TORCH-інфекцыі
TORCH-інфекцыі ўключаюць у сябе такія захворванні, як чырвоная сыпа, таксоплазмоз, цитомегаловирус, герпес і іншыя інфекцыйныя паталогіі, якія могуць парушыць нармальнае развіццё плода. Гэтыя інфекцыі асабліва небяспечныя пры першасным заражэнні падчас цяжарнасці або пры абвастрэнні хранічных захворванняў у гэты перыяд. Калі ў жанчыны выяўляецца вострая TORCH-інфекцыя, можа быць рэкамендавана перапыненне цяжарнасці для прадухілення выкідка або прыроджаных заганаў у дзіцяці. Жанчынам з хранічнымі інфекцыямі рэкамендуецца прафілактыка, уключаючы своечасовую вакцынацыю на этапе планавання цяжарнасці.
Заміранне цяжарнасці
Заміранне цяжарнасці можа адбыцца з-за вострых інфекцыйных захворванняў або храмасомных анамалій. Гэта стан характарызуецца спыненнем развіцця плода пад уздзеяннем неспрыяльных фактараў. Спецыяліст можа выявіць заміранне цяжарнасці, калі памеры маткі не адпавядаюць тэрміну гестацыі. УГД і аўскультацыя сэрца дапамагаюць выявіць адсутнасць сэрцабіцця ў плода. Жанчына можа скардзіцца на болі ў вобласці малога таза і крывяністыя вылучэнні з похвы.
Гібель плода з выкідкам
Гібель плода з наступным выкідкам можа быць выклікана рознымі прычынамі, уключаючы інфекцыйныя захворванні і генетычныя анамаліі. Гэта стан патрабуе неадкладнага медыцынскага ўмяшання для прадухілення ўскладненняў у жанчыны.
На 17-м тыдні цяжарнасці выкідкі здараюцца рэдка. Асноўныя прычыны ўключаюць павышаны тонус маткі, вострую дыхальную і сардэчную недастатковасць у жанчыны, а таксама траўмы жывата. Цяжарная можа адчуваць моцны цягнучы боль у вобласці малога таза і паясніцы, які суправаджаецца багатымі крывяністымі вылучэннямі. Пры з'яўленні гэтых сімптомаў неабходна неадкладна выклікаць хуткую медыцынскую дапамогу, бо самалячэнне недапушчальна.
Адслаенне плацэнты
Адслаенне плацэнты праяўляецца вострым болем у жываце, які распаўсюджваецца на вобласць паясніцы. У жанчыны ўзнікае ўнутрымаццебнае крывацёк, што характарызуецца вылучэннямі крыві з похвы. Гэта стан патрабуе тэрміновай шпіталізацыі для правядзення неадкладнай тэрапіі.
Цыстыт і іншыя інфекцыі мочавыдзяляльнай сістэмы
Цыстыт і іншыя інфекцыі мочавыдзяляльнай сістэмы развіваюцца з-за парушэння адтоку мачы з кубчаста-лаханачнага комплексу нырак, што стварае спрыяльныя ўмовы для размнажэння бактэрый. У жанчыны могуць назірацца частае мачавыпусканне, болевыя адчуванні ў вобласці паясніцы або малога таза, а таксама сімптомы інтаксікацыі, такія як павышэнне тэмпературы цела і агульная слабасць. Лячэнне ўключае прыём антыбактэрыяльных прэпаратаў па прызначэнні лекара.
Магчымыя адхіленні ад нормы:
- Цыстыт
- Піеланефрыт
- Прадляжанне плацэнты (поўнае, частковае, нізкае размяшчэнне)
Што можна і чаго нельга
Цяжарнасць патрабуе ад жанчын захавання пэўных рэкамендацый па ладзе жыцця і харчаванню. Гэта дапамагае прадухіліць ускладненні на 17 тыдні гестацыі і палепшыць самаадчуванне будучай мамы.
Што МОЖНА будучай маме:
- Рэгулярна займацца спортам, выключаючы цяжкія фізічныя нагрузкі. Падыдуць спецыяльныя групы для цяжарных, арганізаваныя ў некаторых трэнажорных залах.
- Наведваць сеансы масажу ў спецыялістаў, якія працуюць з цяжарнымі.
- Гуляць у вечаровы час у парках і алеях. Такія шпацыры паляпшаюць агульнае самаадчуванне і павышаюць імунітэт.
- Есці свежыя гародніну, садавіну, ягады і арэхі. Яны багатыя вітамінамі, мікраэлементамі і біялагічна актыўнымі рэчывамі, што спрыяе паляпшэнню здароўя і прадухіленню хвароб унутраных органаў.
- Спаць не менш за 8 гадзін у суткі. Якасны сон у камфортных умовах станоўча ўплывае на арганізм цяжарнай.
- Выконваць практыкаванні для ўмацавання цягліц тазавага дна, такія як комплекс Кегеля.
- Пры адсутнасці супрацьпаказанняў займацца сэксам. Гэта спрыяе станоўчым эмоцыям і паляпшэнню ўзаемаадносін з партнёрам.
Чаго НЕЛЬГА будучай маме:
- Пазбягайце курэння, ужывання алкаголю і наркатычных рэчываў. Гэтыя шкодныя звычкі могуць стаць прычынай заганаў развіцця ў дзіцяці і іншых ускладненняў цяжарнасці.
- Не падвяргайцеся рэнтгеналагічным даследаванням, такім як флюараграфія лёгкіх або камп'ютарная тамаграфія органаў брушной поласці.
- Не выкарыстоўвайце лекавыя сродкі без кансультацыі з урачом. Многія прэпараты супрацьпаказаны падчас цяжарнасці.
- Пазбягайце сну на спіне або жываце. Гэтыя становішчы могуць пагоршыць кровазварот маткі і прывесці да гіпаксіі плёну.
- Не наведвайце тату-салоны і не рабіце перманентны макіяж. Падчас гэтых працэдур існуе рызыка заражэння інфекцыйнымі захворваннямі, такімі як вірусны гепатыт B або ВІЧ.
- Пазбягайце цяжкіх відаў спорту, пад'ёму цяжараў і працяглага бегу.
- Абмяжуйце кантакт з хатнімі жывёламі, асабліва з кошкамі, якія могуць быць пераносчыкамі таксаплазмозу.
- Не прытрымлівайцеся дыет або галадання без кансультацыі з урачом. Толькі лечачы ўрач можа рэкамендаваць абмежаванні ў харчаванні пры наяўнасці медыцынскіх паказанняў.
- Не прымайце біялагічна актыўныя дабаўкі (БАДы) без кансультацыі з акушэрам-гінеколагам. Яны могуць паўплываць на развіццё плёну і выклікаць ускладненні цяжарнасці.
Правільнае харчаванне
Падчас цяжарнасці важна прытрымлівацца поўнавартаснага і здаровага харчавання.
- Асаблівую ўвагу надавайце бялковай ежы, але не забывайце пра вугляводы і карысныя тлушчы.
- Фрукты і гародніна павінны быць неад'емнай часткай штодзённага рацыёну цяжарнай.
- Гатуйце ежу шчыраячацельнымі спосабамі, напрыклад, на пару або запяканнем. Усе прадукты павінны быць свежымі і натуральнымі.
- Выключыце з рацыёну вострыя, кіслыя, вэнджаныя, смажаныя і салёныя стравы, а таксама газаваныя напоі і каву.
- Ешце невялікімі порцыямі, але часта. Ідэальна рабіць 5–6 прыёмаў ежы: сняданак, абед, вячэра і некалькі перакусаў.
- Не галаднайце: маляня расце і патрабуе дастатковай колькасці пажыўных рэчываў.
- Пры з'яўленні пякоткі лепш ужываць кашы і супы.
- Піце да 1,5–2 літраў вадкасці ў дзень. Пазбягайце кавы, чорнага гарбаты, газаваных напояў і цытрусавых сокаў, бо яны могуць раздражняць мачавы пузыр і правакаваць часовую непакойнасць. Аддавайце перавагу негазаванай мінеральнай вадзе, морсам і соку.
На 17-й тыдні цяжарнасці важна ўключыць у рацыён карысныя тлустыя кіслоты. Яны не толькі паляпшаюць стан скуры, валасоў і пазногцяў, але і дапамагаюць стымуляваць лактацыю пасля родаў. Омега‑3 кіслоты таксама граюць ключавую ролю ў правільным росце і развіцці вашага малога. Гэтыя карысныя рэчывы можна знайсці ў тлустай рыбе, авакада і арэхах.
Патрэбнасць у вітамінах і мікраэлементах
На 17-й недзеле цяжарнасці арганізм жанчыны і развіваючагася плоду патрабуюць больш вітамінаў і мікраэлементаў, якія паступаюць з ежай. Важна, каб харчаванне было не толькі збалансаваным, але і разнастайным. Вызначыць індывідуальныя патрэбы ў вітамінах і мікраэлементах лепш разам з лекарам або дыетолагам.
Галоўныя вітаміны для цяжарных
Вітамін E (такоферол)
Вітамін E з'яўляецца ключавым антыаксідантам у арганізме. Ён забяспечвае абарону клетак ад кіслароднага і акісляльнага стрэсу і перашкаджае іх пашкоджанням. Такоферол таксама можа зніжаць рызыку адукацыі тромбаў. Вітамін E сустракаецца ў раслінных алеях, крупах, адрубах, арэхах, бабовых, шпінеце, ягадах, малацэ і іншых прадуктах.
Вітамін A (рэтынол)
Вітамін A неабходны для нармальнага абмену рэчываў у клетках і тканках. Ён гуляе важную ролю ў фарміраванні плацэнты і аптымальным развіцці плода. Вітамін A змяшчаецца ў алеях, смятане, кісламалочных прадуктах, яечных жаўтках, печані, яркай зялені і аўсяных прадуктах.
Вітаміны групы B
Вітаміны групы B забяспечваюць нармальны ход цяжарнасці і спрыяюць фарміраванню ўнутраных органаў і нервовай сістэмы дзіцяці. Недахоп гэтых вітамінаў можа прывесці да агульнай слабасці маці і павышанай адчувальнасці да інфекцый.
Вітамін B1 (тыямін)
Вітамін B1 удзельнічае ў рэгуляцыі артэрыяльнага ціску, падтрымліваючы яго на нармальным узроўні ў перыяд цяжарнасці.
Вітамін B2 (рыбафлавін)
Вітамін B2 неабходны для нармальнай працы печані, спрыяе энергетычнаму абмену і функцыянаванню клетак печані.
Вітамін B3 (нікотынавая кіслата)
Гэты вітамін гуляе важную ролю ў рэгуляванні энергетычнага абмену і можа дапамагаць прадухіляць развіццё атеросклерозу. Вітамін B3 утрымліваецца ў печані, рыбе, птушцы, зеляніне, арэхах, бабовых і цэльназернавых прадуктах.
Вітамін K
Вітамін K удзельнічае ў сінтэзе бялкоў і ў нармалізацыі працы сістэмы гемастазу. Яго дэфіцыт можа парушыць абмен кальцыя. Вітамін K важны ў перыяд цяжарнасці і змяшчаецца ў шпінеце, луке, зялёнай зялені, капусце, адрубах, малацэ, яечных прадуктах і соі.
Вітамін D (кальцыферол)
Вітамін D рэгулюе ўсваенне кальцыя і фосфара, а таксама ўдзельнічае ў фарміраванні касцяной тканіны і зубоў. Ён падтрымлівае імунітэт і працуе на карысць росту плода. Вітамін D сустракаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання — тлустай рыбе (ласось, тунец), рыбіным алеі, печані, яечных жаўтках, малочных прадуктах; часткова арганізм утварае яго пад уздзеяннем сонечнага святла.
Галоўныя мікраэлементы для цяжарных
Йод
Йод — важны мікраэлемент для развіцця шчытападобнай залозы плода. Яго дэфіцыт можа прывесці да парушэнняў росту і гарманальнага балансу. Йод утрымліваецца ў рыбе, печані, марскіх прадуктах і ёдаванай солі.
Селен
Селен гуляе ключавую ролю ў фарміраванні касцова‑мышачнай сістэмы дзіцяці і ды дзейнічае як антыаксідант. Недахоп селену можа прывесці да затрымкі развіцця і павелічэння рызыкі інфекцый. Селен змяшчаецца ў мясных прадуктах, рыбе, арэхах і зерневых.
Жалеза
Жалеза — неабходны мікраэлемент для выпрацоўкі нармальнага ўзроўню гемаглабіну. Яго дэфіцыт можа выклікаць анемію, што прыводзіць да слабасці і падвышанай стомленасці. Жалеза сустракаецца ў чырвоным мясе, печані, бабовых, зеляніне, яйках і рыбных прадуктах.
Медзь
Медзь — важны мікраэлемент для падтрымкі нармальнага ўзроўню гемаглабіну. Яна ўдзельнічае ў абмене рэчываў і фарміраванні крывацвярдных кампанентаў. Медзь можна знайсці ў печані, мясе, арэхах, зерневых і морапрадуктах.
Цынк
Цынк удзельнічае ў абмене рэчываў і неабходны для нармальнага росту і развіцця плода. Ён спрыяе зажыўленню тканін і імунітэту. Цынк змяшчаецца ў мясе, яечным жаўтку, капусце, бабовых, арэхах і морапрадуктах.
Магній
Магній — важны мікраэлемент, які дапамагае рэгуляваць тонус мышц, працу нервовай сістэмы і энергетычны абмен. Ён таксама спрыяе памяншэнню рызыкі судомаў. Магній змяшчаецца ў зеляніне, арэхах, ячмені, бабовых, морапрадуктах і зерневых.
Кальцый
Кальцый адыгрывае ключавую ролю ў фарміраванні касцей і зубоў дзіцяці. Калі яго недастаткова ў рацыёне, арганізм можа прымаць кальцый з касцей маці, таму важна забяспечваць дастатковы ўтрыманне кальцыя ў ежы. Кальцый змяшчаецца ў малочных прадуктах: творогу, тварожку, малаку, сырох, а таксама ў зялені і морапрадуктах.
Увага! Абірайце мультывітамінны комплекс толькі па рэкамендацыі вашага акушэра-гінеколага.
Карысныя парады
Калі вы сутыкаецеся з узмацнёным мачавыдзяленнем, імкніцеся выпіць большую частку вадкасці ў першай палове дня, а за некалькі гадзін да сну паменшыце спажыванне вады.
Калі з'явяцца рэзкія болі пры мачавыдзяленні, болі ўнізе жывата або ў вобласці паясніцы, а таксама павышэнне тэмпературы цела, неадкладна звярніцеся да ўрача. Гэтыя сімптомы могуць сведчыць пра цыстыт або піялонефрыт.
Калі ў вас пачаўся носавы крывацёк, не панікуйце. Нахіліце галаву наперад і прыкладзіце лёд або нешта халоднае да пераносся на некалькі хвілін. Калі крывацёк не спыняецца, звярніцеся да лекара.
Калі дзёсны лёгка крывяцяць, карыстайцеся зубной шчоткай з мяккімі шчацінкамі і пазбягайце вострай, салёнай і марынаванай ежы, якая можа раздражняць слізістую абалонку рота. Калі крывацёк дзёсен працягваецца, звярніцеся да стаматолага.
Выбірайце зручную абутак з абцасам не вышэй за 3–4 см і не слізкай падэшвай, каб пазбегнуць траўмаў.
Калі скамячылася ікроножная цягліца, цягніце пальцы ступні на сябе, затым аслабце напружанне і паўтарыце рух з крыху большай сілай. Пасля таго як цягліца расслабіцца, памасіруйце ікру рухамі ад ступні да каленя. Каб аднавіць кровазварот, прайдзіцеся некалькі хвілін па пакоі, а потым займіце зручнае становішча. Калі сударогі становяцца частымі, звярніцеся да ўрача.
Практыкаванні для будучых мам
У другім трыместры фізічная актыўнасць можа быць карыснай для цяжарных, калі няма асаблівых абмежаванняў і рызыкі для дзіцяці. Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, які вядзе вашу цяжарнасць, і паведаміце трэнеру пра сваё становішча, каб распрацаваць новы план трэніровак.
Варта пазбягаць практыкаванняў, якія задзейнічаюць мышцы сценкі жывата, каб не павысіць рызыку самаўвольнага перарывання цяжарнасці. Таксама не рэкамендуецца выконваць практыкаванні ў лежачым становішчы на спіне з-за павышанага ціску маткі на органы таза.
Рэкамендуюцца прагулкі (асабліва на свежым паветры, пажадана не менш за 45 хвілін кожны дзень), плаванне і заняткі ў спецыяльных групах для цяжарных.
Недамаганні падчас цяжарнасці
Падчас цяжарнасці жанчына можа адчуваць розныя непрыемныя сімптомы, звязаныя з зменамі ў эндакрыннай сістэме і з прыстасаваннем арганізму да новага стану.
Астрыя рэспіраторныя захворванні віруснага і бактэрыяльнага паходжання
Гэтыя захворванні ўзнікаюць з‑за інфікацыі і могуць вар’іравацца па цяжкасці. Яны прадстаўляюць рызыку для плода, бо могуць прывесці да скарачэння паступлення кіслароду або спрычыніць перадчасныя роды ці іншыя ўскладненні ўнутраных органаў. Самалячэнне пры інфекцыйных хваробах у цяжарных недапушчальнае. Жанчынам прызначаюць неабходныя абследаванні і падбіраюць індывідуальную тэрапію, бяспечную для маці і дзіцяці.
Малочніца (кандыдоз)
Малочніца — гэта грыбковая інфекцыя, якая выяўляецца характэрнымі тварожападобнымі вылучэннямі з похвы, свербам і пячэннем у нижняй частцы жывата. Грыбковая інфекцыя ўзнікае з‑за змяненняў у гарманальным фоне і памяншэння мясцовага імунітэту. Лячэнне, прызначанае ўрачом, звычайна бяспечнае для плода. Пры неабходнасці прызначаюць неадкладныя абследаванні і падбіраюць індывідуальную тэрапію, безапасную для цяжарнай.
Цыстыт
Цыстыт — гэта запаленне слізістай абалонкі мачавога пузыра, звычайна выкліканае бактэрыямі пры мачэиспусканні, што суправаджаецца болем пры мачавыпусканні, пачашчаным ды адчувальным цяжарам у ніжняй частцы жывата. Гэта стан не ўплывае прама на развіццё плода, але пры адсутнасці лячэння бактеріальная інфекцыя можа распаўсюдзіцца і выклікаць ускладненні. Для лячэння прызначаюць антыбактэрыйныя прэпараты, падабраныя ўрачом, бяспечныя для цяжарнасці.
Болі ў спіне ў цяжарных
Болі ў спіне ў цяжарных узнікаюць з‑за павелічэння масы цела і змен у паставе. Яны часцей праявяцца ў вечаровы час і зніжаюцца пры фізічнай актыўнасці ці рэлаксацыйных практыкаваннях. Для змякчэння болю рэкамендуецца абмежаваць цяжкія нагрузкі, насіць камфортную абутак і выкарыстоўваць лекавыя сродкі, дазволеныя ў час цяжарнасці.
Запоры і дыярэя
Запоры і дыярэя могуць узнікаць з‑за зменаў маткі, сціску кішэчніка або перабудовы харчавання. Гэтыя змены часам носяць часовую прыроду і могуць палепшыцца пры дыеты і ўвільгатненні. Спецыяльнае лячэнне звычайна не патрабуецца, але карэкціроўку рацыёну харчавання і прыём БАДаў трэба абмяркоўваць з лекарам.
Варыкознае пашырэнне вен ніжніх канечнасцей
Падчас цяжарнасці ўзрастае практычная нагрузка на вены, што створыць дадатковую нагрузку на сэрца і сасудзістую сістэму, асабліва на ногі. Пачынаючы з 17‑й тыдня цяжарнасці, у жанчын могуць з’явіцца пашыраныя вены на нагах і варыкозныя вузлы. Лячэнне гэтых праблем рэкамендуецца ажыццяўляць пры дапамозе флеболага. Ранняя прафілактыка і кансультацыя лекара могуць дапамагчы мінімізаваць сімптомы.
Ці бяспечна займацца сэксам на 17-й тыдні цяжарнасці?
- Займацца сэксам на 17-й тыдні цяжарнасці звычайна бяспечна, калі ваша цяжарнасць не адносіцца да групы павышанага рызыку і вы робіце гэта асцярожна, не наносячы шкоды дзіцяці. Аднак жанчынам, якія належаць да групы рызыку прэматурных родаў або маюць антапартальнае крывацеча з‑за плацэнты (placenta previa), варта гэтага пазбягаць.
Ці трэба турбавацца, калі дзіця не паказвае ніякай актыўнасці на 17-й тыдні?
- Калі вы цяжарная ўпершыню, вы можаце не адразу распазнаць рухі дзіцяці. Больш за тое, калі плацэнта прымацавана да пярэдняй сценкі маткі, яна можа змякчаць адчуванне рухаў, і вам будзе цяжэй іх заўважыць. Звычайна рухі становяцца выразна адчувальнымі прыкладна да 22-й тыдня цяжарнасці.
Якія шанцы на выкідак на 17-й тыдні цяжарнасці?
- На 17-й тыдні (у другім трыместры) рызыка выкідку складае прыблізна 2–3%, што даволі нізка ў параўнанні з першым трыместрам.
Ці бяспечна падарожнічаць на 17-й тыдні цяжарнасці?
- Так, падарожнічаць у другім трыместры (з 13 да 26 тыдняў) звычайна лічыцца бяспечным з‑за нізкага рызыку ўскладненняў. Аднак парайцеся з урачом, калі ў вас ёсць якія‑небудзь хранічныя або іншыя медыцынскія праблемы, якія могуць зрабіць паездку небяспечнай.
Што я магу зрабіць, каб падрыхтавацца да родаў на 17-й тыдні цяжарнасці?
- Хоць 17‑я тыдзень — даволі рана для інтэнсіўнай падрыхтоўкі да родаў, вы ўжо можаце пачаць набываць спецыяльныя бюстгальтары для цяжарных і зручную вопратку для будучай мамы.
CHECKLIST
- Гэта дакладна быў шчаслівы момант! Я ўпэўненая, што адчула першы штуршок маляняці. Цяпер малы здаецца значна больш рэальным!
- Не, калі ласка, не дакранайцеся да майго жывата без майго дазволу. Я абараняю сваю прастору і кажу людзям, калі мне не падабаецца, калі яны кранаюць мой жывот.
- Ой, мае саскі выглядаюць дзіўна! Яны сталі цямнейшымі і большымі, больш адчувальнымі, і я адчуваю паколванне ў гэтай вобласці.
- Я клапачуся пра сябе — пра рукі і ногі. Я зрабіла педыкюр і манікюр, проста каб парадаваць сябе.
- Я пазбаўляюся ад заняткаў, звязаных з рызыкай падзення або траўмы жывата. Планерызм і скачкі з парашутам пакуль адмаўляюся ад іх.
- Я напісала ліст свайму малюку на памяць! І я пакладу яго ў альбом, каб пазней знайсці, калі малы стане дастаткова дарослым, каб прачытаць яго.
- У мяне пачынаецца печыя, і я спрабую хатнія сродкі, напрыклад выпіць шклянку малака, разжоўваць жавачку пасля ежы і не есці за 2–3 гадзіны да сну.
