Calendario de embarazo en la semana 17
¡Hola, mi mamá favorita!
Hoy tenemos 17 semanas y ya tengo casi 190 gramos y casi 20 cm de longitud — ¡imagínate! 🥑 Pronto vas a empezar a sentir mis pequeños movimientos — ya soy todo una abuelita, ¡quiero que lo notes pronto!
Me pongo mi gorro y me aseguro de que mi cabecita esté casi en línea. Ya no hay «pozy klubochka» — ¡me estoy estirando! Mis manos ahora son ligeras, mis brazos se doblan, y casi toda la saliva que sale de mí ayuda a que mi organismo se prepare para vivir fuera de ti. Además, ahora tengo pequeñas ferritos — ¡mis órganos están en modo «activo» para prepararse para la gran llegada!
Cuando estoy en tu barriga, primero acumulo grasa — primero blanca, luego morada. Esa grasa ayuda a que después, al nacer, no me pasen frío cuando estemos juntos. Y también me ha nacido una capa de pelo muy suave — ahora mi piel se siente como un pequeño cachetito que tienes justo donde más te gusta 😁
Mis deditos ahora parecen pequeñas hojas con venitas — ¡las pequeñas venas se hacen en los dedos, en las puntas de los dedos, y forman arterias, venas y capilares! Mientras practico mi respiración, en poco tiempo vas a escuchar cómo grito de alegría cuando nos encontremos — sí, ¡de felicidad total!
Gracias por acurrucarme, por cuidarme desde adentro. Ya te quiero muchísimo, mamita.
Tu bebito — un pequeñito aguacatito 🥑
¿Qué pasa con el bebé?
Muchas mujeres embarazadas notan que tienen más ganas de orinar. Para algunas, esto se vuelve un problemita que las despierta varias veces en la noche por ir al baño. La razón principal de esto es el aumento en el tamaño del útero.
Útero
El estado del útero comienza a observarse con un momento de confirmación del embarazo, pero estas mediciones son un poco más tardías. En la semana 17, el útero suele poder palparse en la parte baja del abdomen. A partir de la semana 17, el útero comienza a crecer más hacia arriba, desplazando otros órganos internos. Esa presión puede ser incómoda para la mamá y producir molestias, como dolores en la espalda, presión en la pelvis y en la zona lumbar. También puede aparecer una pequeña línea oscura en el centro del abdomen, conocida como línea nigra, que es algo normal.
Venas en el pecho
Al llegar a la semana 17, muchas mujeres notan que las venas en los senos se vuelven más gruesas y voluminosao. Esto se debe a que la circulación aumenta en esa zona. Los pezones internos y externos también pueden ponerse más sensibles o dolorosos. La coloración del pezón se puede intensificar, y la zona de la aureola puede crecer y volverse más oscura. Este cambio es completamente normal y no representa ningún problema de salud para la gestante.
Problemas en las venas de las piernas
Las venas en las piernas suelen dilatarse por cambios hormonales, como el aumento de estrógenos y relaxina, que ayudan a que las venas sean más flexibles. También, la circulación puede verse afectada por la presión del útero y el incremento del volumen corporal. Por eso, muchas mujeres experimentan, en mayor o menor medida, molestias como dolor, calambres o sensación de pesadez en las piernas, en la zona lumbar y en el área de las venas. Es importante mantener una buena circulación, dormir con las piernas elevadas y hacer ejercicio para fortalecer los músculos de las piernas. También se recomienda evitar el calor excesivo en esas zonas, y usar medias con compresión si el médico lo indica. El uso de antitrombóticos solo debe sugerirse por un especialista.
Desarrollo de la doble
Desde la semana 15, la vida de la futura mamá comienza a ser más activa. En la semana 17, ya se puede notar un crecimiento más pronunciado del útero en relación a su tamaño y movimiento, también la actividad del bebé será más evidente. En esta etapa, los órganos internos ya están en su lugar y el útero en crecimiento puede presentar molestias similares a las de una distensión abdominal: sensación de pesadez y molestias en la zona lumbar, y en la zona cervical, cuando la circulación de la placenta ocupa un lugar importante, lo que puede, en algunos casos, producir una tensión excesiva en la zona lumbar y en el área pélvica, además de molestias en las articulaciones y en la zona pubiana. La evaluación del desarrollo del bebé se hace mediante ecografías, que permiten detectar posibles anomalías en su crecimiento. Estos estudios deben realizarse con un especialista en genética o en medicina materno-fetal.
Vértebras en el pecho
Al llegar a la semana 17, algunas mujeres notan que la forma de sus vértebras en la zona del pecho es más visible, lo que puede generar molestias o sensibilidades en esa área por el aumento del peso y la tensión en las vértebras. Estas molestias pueden variar desde leves hasta intensas en casos de mayor tensión muscular o cuando hay cambios en la postura.
Dolores en el pecho
A partir de la semana 17, los dolores en el pecho son frecuentes, sobre todo cuando la circulación en esa zona se intensifica. Algunos síntomas que indican inflamación de las vías mamarias incluyen enrojecimiento, calor, sensación de ardor, dolor o inflamación en los pezones y los conductos mamarios. También puede aparecer secreción de los pezones en algunos casos. Si se presentan estos síntomas, es recomendable consultar a un médico.
Consejo para una alimentación saludable
Durante el embarazo, es muy importante cuidar la alimentación que llevas, asegurando una nutrición completa y equilibrada.
- Pon atención a la cantidad de proteínas que consumes, pero no olvides incluir grasas buenas y nutrientes esenciales en tu dieta diaria.
- Come de manera variada y en porciones moderadas, como en un desayuno típico. Incluye frutas y verduras frescas, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas y lácteos.
- Practica comidas pequeñas y frecuentes, por ejemplo, en 5-6 tiempos al día: desayuno, comida, cena y algunos refrigerios.
No te saltes comidas: los bebés crecen y necesitan suficiente cantidad de nutrientes. Es importante tener una buena ingesta de calorías, y evitar las toxinas, como el alcohol, el tabaco y drogas.
Bebe al menos 1.5 a 2 litros de líquido al día. Evita café, té negro, bebidas azucaradas y jugos naturales, ya que pueden irritar la vejiga y causar pérdidas urinarias frecuentes. Prefiere agua mineral natural, aguas saborizadas, infusiones, jugos naturales y agua de coco.
- En 17 semanas de embarazo, es muy importante incluir grasas saludables en tu dieta, como aguacate y nueces. Todas estas grasas ayudan a que tu bebé crezca de forma correcta y a mantener la salud de tus órganos y tejidos.
- En la semana 17, el embarazo empieza a necesitar vitaminas y minerales específicos para asegurar el crecimiento saludable del bebé, incluyendo yodo, hierro, vitamina B6, ácido fólico, vitamina C, zinc y otras aportaciones esenciales.
- Estas vitaminas promueven un desarrollo cerebral óptimo y favorecen la formación de órganos, músculos, huesos y tejidos del bebé durante el embarazo.
Deficiencias en vitaminas y minerales
A las 17 semanas de embarazo, la falta de ciertas vitaminas y minerales puede afectar el desarrollo y la salud del bebé, además de presentar riesgos en su nacimiento. Es importante que consultes con un médico o nutriólogo para determinar qué vitaminas y minerales necesitas en tu dieta.
Vitaminas esenciales durante el embarazo
Vitamina E (tocoferol)
La vitamina E es clave para fortalecer las defensas del organismo y proteger las células frente al estrés oxidativo. También ayuda a que el útero, la placenta y los tejidos del embarazo se mantengan sanos, previniendo defectos y problemas en el desarrollo fetal.
Vitamina B1 (tiamina)
La vitamina B1 regula la presión arterial, mantiene la energía y ayuda a que tu sistema nervioso funcione correctamente. Es muy importante para evitar defectos congénitos y fortalecer el sistema cardiovascular. Se encuentra en pescados, carne, hígado, verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, lácteos y otros alimentos diversos.
Vitamina B12 (cianocobalamina)
El ácido fólico participa en la formación de células del bebé y previene defectos en el tubo neural. Es importante que lo consumas en suplementos, especialmente antes del embarazo y durante los primeros meses.
Vitamina B9 (ácido fólico)
El vitamina B9 es fundamental para mejorar la formación del tejido cerebral de tu bebé y para prevenir defectos en la columna y malformaciones en el tubo neural. Lo encuentras en verduras verdes, frutas, legumbres, cereales integrales y en algunos alimentos fortificados.
Vitamina D (calciferol)
La vitamina D regula la absorción de calcio y fósforo, ayuda en la formación del sistema óseo y en el desarrollo de huesos y dientes en el bebé. También previene la osteoporosis, problemas cardíacos, anemia, hipertensión arterial, problemas en la piel, en los huesos, en los músculos y en las articulaciones.
Vitamina K (filoquinona)
La vitamina K participa en la formación de proteínas y en la coagulación sanguínea, además de fortalecer el sistema inmunológico. Se encuentra en pescados, carnes, legumbres, grasas, frutos secos y vegetales verdes. Es muy importante en el embarazo para evitar hemorragias en el recién nacido, en la formación de la sangre y en la reducción de la coagulación.
Hierro
El hierro es esencial para mantener niveles adecuados de hemoglobina en la sangre durante el embarazo, y ayuda a prevenir anemia, parto prematuro y otras complicaciones. Se encuentra en carnes, pescado, huevos, cereales, legumbres, verduras y frutas.
Magnesio
El magnesio ayuda a fortalecer los huesos del bebé y a que el sistema nervioso funcione correctamente. También regula la presión arterial y ayuda a mantener la energía en el embarazo. Lo encuentras en nueces, semillas, legumbres, cereales integrales, verduras verdes y frutas.
Zinc
El zinc participa en el metabolismo de las proteínas, en la formación de hormonas y en la reparación de tejidos. Lo encuentras en carnes, mariscos, legumbres, cereales integrales, frutos secos y verduras verdes.
Otros micronutrientes importantes
Incluye en tu dieta calcio, vitamina C, vitamina A, selenio, selenio orgánico, yodo, omega 3, otros antioxidantes y nutrientes esenciales para un embarazo saludable.
Recomendación final
No olvides consultar a tu médico o nutriólogo antes de tomar suplementos o hacer cambios en tu dieta, para asegurarte de que estás obteniendo todos los nutrientes necesarios durante esta etapa tan importante de tu vida.
Consejos útiles
Si tienes episodios con náuseas o vómitos, trata de tomar más líquido en la primera mitad del día y, unas horas antes de dormir, disminuye el consumo de agua para no saturar tu estómago.
Cuando tengas náuseas en el momento de orinar, puede ser por inflamación en la parte baja de la vejiga o en la zona del escroto, además de un aumento en la temperatura corporal. Si notas estos síntomas, consulta a tu médico enseguida.
Si tienes fiebre, irritación en la zona o dolor, no te preocupes. Inclina la cabeza hacia adelante y ponte una bolsa de hielo o algo frío en el pelvis por unos minutos. Si la fiebre no baja, acude al doctor.
Para reducir la congestión nasal, usa un pañuelo suave y evita el exceso de perfume, sal, o alimentos marinos, ya que pueden irritar la mucosa de la nariz. Si la congestión continúa, visita al otorrino.
Elige un calzado cómodo con suela con tacos de menos de 3-4 cm y que no tenga mucho acolchonamiento en la planta, para evitar lesiones. Si sientes calambres o dolores, detente. Tómate unos minutos en una habitación y adopta una posición cómoda. Si los calambres se vuelven frecuentes, consulta a tu doctor.
Ejercicios para futuras mamás
Durante el segundo trimestre, hacer ejercicio puede ser muy beneficioso para las embarazadas, siempre y cuando no haya restricciones especiales o riesgos para el bebé. Es importante consultar con tu médico que te lleva tu embarazo y informar a tu entrenador sobre tu estado, para elaborar un nuevo plan de entrenamiento.
Es recomendable evitar ejercicios que impliquen movimientos bruscos en el abdomen para no estimular un aborto espontáneo. Además, no se recomienda completar los ejercicios acostada sobre la espalda debido al aumento de presión en el útero hacia los órganos pélvicos.
Se recomienda caminar (especialmente pasear al aire libre, preferiblemente por más de 45 minutos cada día), nadar y participar en grupos especiales para embarazadas.
Dificultades durante el embarazo
Durante el embarazo, algunas mujeres pueden enfrentarse a distintos problemas, como trastornos del sistema endocrino y infecciones frecuentes. Es importante estar atenta a cualquier signo y buscar ayuda médica si surge alguna duda o molestia.
Infecciones respiratorias agudas y de origen bacteriano
Estas infecciones pueden surgir por debilidad inmunológica. Representan un riesgo para el bebé, ya que pueden llevar a partos prematuros o a problemas en el desarrollo de órganos internos. Es fundamental acudir con un doctor para realizar los estudios necesarios y encontrar la mejor opción de tratamiento, que sea segura durante el embarazo.
Secreciones (candidiasis)
Las secreciones vaginales pueden volverse excesivas por el aumento de flujo en la zona vulvovaginal, acompañadas de molestias, comezón y ardor. Esta condición no afecta el desarrollo del bebé, pero en caso de molestias, es recomendable consultar a un especialista en salud femenina. La mayoría de las infecciones se pueden tratar de manera segura con medicamentos y ejercicios físicos aprobados durante el embarazo.
Dolor en la espalda en mujeres embarazadas
El dolor en la espalda en mujeres embarazadas puede aumentar debido a la mayor carga en la columna. A menudo aparece en la parte baja y en las venas de las piernas, formando venas varicosas. El tratamiento de estos problemas lo realiza un médico especialista en flebología. La inflamación de estos vasos puede detenerse con un adecuado uso de cinturillas compresoras aprobadas para usar en el embarazo.
Zarpazos y diarrea
Los zarpazos y la diarrea pueden desarrollarse por presión en el útero contra el recto o por inflamación en el colon. Estos cambios en la zona intestinal pueden cambiar el carácter de la evacuación, haciendo que las heces sean más blandas o líquidas. Es importante consultar a un especialista en gastroenterología para un correcto diagnóstico y manejo.
Venas varicosas en las extremidades inferiores
Durante el embarazo, el volumen de sangre aumenta, lo que provoca una mayor carga en las venas. A menudo, aparecen venas en las piernas y venas dilatadas en las venas principales. El tratamiento de estas condiciones lo realiza un médico flebólogo. Generalmente, se puede detener la progresión de la enfermedad con una adecuada compresión de las piernas.
¿Es seguro tener sexo en la semana 17 de embarazo?
- Tener relaciones en la semana 17 de embarazo generalmente es seguro, siempre y cuando no haya riesgos especiales y siempre que tu doctor te haya dado luz verde. Si estás en un grupo de riesgo por embarazo precoz o hay antecedentes de hemorragia o previa de placenta previa, es mejor evitarlo.
¿Debería preocuparme si mi bebé no muestra ninguna actividad en la semana 17?
- Si es tu primer embarazo, quizás no notes movimiento del bebé todavía. Pero si tu placenta está adherida a la pared anterior del útero, puede que el movimiento sea más difícil de sentir y te cueste un poco más reconocerlo. Sin embargo, en la semana 22 de embarazo, deberías comenzar a sentir claramente los pequeños movimientos.
¿Es peligroso viajar en la semana 17 del embarazo?
- Sí, viajar en la semana 17 (entre la semana 13 y 26) se considera generalmente seguro por el bajo riesgo de complicaciones. Pero siempre consulta a tu médico si tienes antecedentes o problemas de salud que podrían hacer que viajar sea más riesgoso.
¿Qué puedo hacer para prepararme para el parto en la semana 17 de embarazo?
- Aunque las 17 semanas todavía son pronto para prepararte para el parto, puedes empezar a buscar información y asistir a clases de preparación. Es un buen momento para comenzar a preguntar sobre las opciones de parto, reunir los datos necesarios y pensar en qué necesitas. Además, es recomendable comenzar a hacer ejercicio suave y mantener una buena alimentación para que tanto tú como tu bebé estén en las mejores condiciones.
CHECKLIST
- ¡Eso estuvo muy cerca! Estoy segura de que sentiste el primer empujón de bebé. Ahora parece que el bebé está mucho más activo y más realista!
- No, no puedes tocar mi vida sin mi permiso. Mantengo mi espacio y le digo a la gente que si no les gusta, cuando hagan daño a mi vida, mejor que se alejen.
- ¡Qué feo se ven mis pezones! Se volvieron más oscuros, más sensibles, y puedo sentir cómo arden cuando me toco. Es normal, solo necesito dejar que pase un rato hasta que mejore.
- Escribirle una carta a mi pequeño en un papel bonito se convirtió en mi pasión. También lo pongo en mi cuaderno para tenerlo a la mano y poder encontrarlo cuando el bebé ya sea un poco más grande y pueda entenderlo.
- Empiezo a apartarme y a buscar formas de relajarme en casa, como tomar leche, comer algo nutritivo, y evitar comer chatarra por unas horas antes de dormir.
- Dejo una nota en mi bolsón para que mi bebé la vea. También la pongo en mi lista de cosas por hacer para recordar que, cuando el bebé crezca y sea suficiente para entender, pueda leerla y saber cuánto lo quiero.
