Календар вагітності на 17 тижні
Привіт, моя люба матусю!
Сьогодні у нас 17-й тиждень, і я вже важу приблизно 190 грамів і майже 20 см у довжину — уяви, я як авокадо! 🥑 Скоро ти почнеш відчувати мої шевелення — я старатимусь, щоб ти помітила їх якнайшвидше!
Моя спинка і шийка зміцніли, і тепер я тримаю голівку майже прямо. Жодної більше «пози клубочком» — я випрямляюсь! Ручки в мене спритні, лікті згинаються, кулачки майже весь час стиснуті, але іноді я розкриваю долоньки — тренуюся взяти тебе за пальчик, коли зустрінемось 🤲
Під шкірою в мене почав накопичуватись жирок — спочатку білий, потім бурий. Цей бурий жир допоможе мені після народження не мерзнути, коли ми вже будемо разом. А ще в мене з’явилися потові залози — мій організм активно готується до життя поза животиком!
У мене ростуть зубки, справжні! Молочні зубки вкриваються дентином, а під ними вже сховані зачатки постійних зубів — тож я ретельно готуюсь до майбутніх усмішок 😁
Моє серденько стало самостійним — тепер воно працює саме по собі, без сигналів від головного мозку. Воно б’ється ритмічно й упевнено, перекачуючи мою крихітну кров по всіх куточках мого тільця ❤
А мої легені вже нагадують гілочки — бронхи діляться на канальці, на кінчиках яких формуються альвеоли. Поки я тільки треную дихання, але скоро ти почуєш, як я закричу при зустрічі — від радості, звісно!
Дякую, що обіймаєш мене зсередини. Я вже дуже люблю тебе, матусю.
Твій малюк — маленьке авокадо 🥑
Що відбувається з мамою
Багато вагітних помічають, що з ними відбуваються колосальні зміни — іноді здається, ніби тіло «не їхнє». Для деяких це проходить майже непомітно, для інших — найпомітніші зміни відбуваються вночі під впливом гормональних стрибків. Основна причина цього явища — збільшення розмірів матки.
Матка
Зазвичай матка починає відчутно рости вже з моменту підтвердження вагітності, але помітніші зміни проявляються не відразу. На 17-му тижні вагітності матка може виступати на 3,8–5 см нижче пупка. Висота стояння дна матки в середньому піднімається від лобка й інколи приблизно дорівнює 17 см. З 17-го тижня матка починає рости швидше, що створює відчуття стороннього тиску всередині живота. Це може спричиняти неприємні й болючі відчуття, тяжкість у животі, відчуття тиску та розтягнення маткових зв’язок. Також іноді виникає ниючий біль у спині, оскільки таке положення матки може злегка підкоригувати центр ваги жінки, що може викликати додаткові навантаження на поперек.
Живіт
На 17-му тижні вагітності живіт зазвичай стає більш округлим, і округлі контури видно не тільки під одягом — іноді вони помітні й при огляді. Якщо ваша вагітність ще не дуже помітна, це не означає, що нічого не відбувається. Згодом він поступово округлюватиметься, а інші зміни стануть помітнішими. З 17-го тижня живіт може почати ще сильніше випирать. Іноді можуть з’являтися невеликі судоми в м’язах живота через розтягнення тканин. Через це періодично вагітна може відчувати більше дискомфорту, а також почати застосовувати спеціальні креми для профілактики розтяжок.
Можуть з’явитися пігментні або пігментні плями шкіри чи веснянки. Це може бути пов’язано зі зміною гормонального фону. Таке явище означає, що до 17-го тижня вагітність викликає посилений синтез меланіну, і це помітно на шкірі у вигляді плям або загального потемніння.
Виділення
Деякі мами можуть помітити коричневі або світло-рожеві виділення — це часто буває пов’язано з незначним ушкодженням судин або натиранням. Таке може статися після сексу, огляду або інших впливів на шийку матки. У більшості випадків це нешкідливо, але якщо виділення посилилися, супроводжуються болем, свербінням або неприємним запахом — зверніться до лікаря. Також не зайвим буде повідомити фахівця, якщо виділення мають неприємний колір чи запах.
Іноді будуть мати місце слизові виділення з домішками крові чи коричневі мажучі виділення. Це може свідчити про незначне ушкодження або адаптацію слизової шийки матки у відповідь на гормональні зміни.
Болі
На 17-му тижні вагітності біль найчастіше пов’язаний з розтягненням м’язів матки. Ці відчуття можуть нагадувати сутички матки й локалізуватися всередині живота. Характер болю може бути різним: від легкого дискомфорту до більш виражених спазмів, що віддають у поперек чи стегна. Щоб зменшити дискомфорт, варто остерігатися різких рухів, носити зручний одяг і при необхідності використовувати підтримуючі бандажі. Якщо біль дуже сильний, раптовий або супроводжується кровотечею — зверніться до лікаря.
Можуть періодично виникати носові кровотечі або кровоточивість ясен. Це пов’язано зі збільшенням кровопостачання чи змінами в судинах. Це зазвичай не небезпечно, але якщо кровотечі часті або рясні, повідомте лікаря.
Вени на грудях
Деякі вагітні помічають, що вени на грудях стають більш помітні, іноді вони трохи випирають. Це може бути пов’язано з підвищенням кровотоку й гормональними змінами. Якщо вени болять або виникає сильний дискомфорт, теж варто проконсультуватися з лікарем.
Ваги на грудях
Багато вагітних помічають, що груди стають важчими й чутливішими. Їх форма може змінюватися, а вени — ставати більш помітними. Це результат збільшення кровотоку і підготовки молочних залоз до лактації. За потреби можна почати носити більш підтримуючу білизну та використовувати креми для зволоження шкіри і профілактики розтяжок.
Можна вибирати бюстгальтери більшого розміру, серйозно ставлячись до комфорту — зручна білизна допоможе зменшити тиск і дискомфорт. Також буває, що під час вагітності з’являється виділення зі сосків — це нормальна підготовка молочної залози. Якщо виділення мають неприємний запах або забарвлення — зверніться до лікаря.
Вени на грудях або світло-рожеві прожилки можуть іноді сигналізувати про ризик підвищеної кровоносної проникності й посиленого кровопостачання. Проте в більшості випадків це лише тимчасова зміна, пов’язана з гормонами. Лікар може порекомендувати профілактичні заходи за потреби.
Врачи
Некоторі вагітні жінки відчувають, що лікарі поводяться як «пакетик для нагляду» — ненав’язливо, але ретельно. Це нормально: такий підхід має на меті мінімізувати ризики при вагітності. Також можуть з’являтися «стреси» від очікуваних аналізів, але медики намагаються пояснювати всі процедури і допомогти. Якщо виникають питання — не соромтеся їх ставити.
Аналізи
- Консультація акушера-гінеколога необхідна при появі будь-яких сумнівів.
- Обґрунтовано вважається скринінг другого триместру, також доступний як тройний тест. Він необхідний для виявлення пороків розвитку плода і для уточнення ризиків. Для аналізу беруть кров із вени і проводять дослідження гормонів — визначають рівні ХГЧ, альфа-фетопротеїну (АФП) і вільного естріолу (Е3). Результати аналізів формуються комплексно, щоб точно оцінити рівень ризику аномалій у розвитку плода. Аналізи проводять з 16-го по 20-й тиждень вагітності. Якщо аналіз не зроблено до 16-го тижня, його можна пройти пізніше.
Обследования
- На 17-му тижні вагітності родителі можуть знати стать дитини, якщо малюк повернувся зручно. Одночасно основна мета ультразвукового дослідження на цьому етапі — оцінка загального стану плода і його внутрішніх органів, а також визначення двійчатності чи множинності. Врач також перевіряє кількість амніотичної рідини, стан пуповини і положення плаценти. Важливо відзначити, що при нормальному течінні вагітності на 17-му тижні обов’язкових додаткових досліджень зазвичай не призначаються.
Розвиток дитини
Починаючи з 15-го тижня вагітності, дитина поступово починає активніше рости, а мамин живіт починає ставати більш помітним. На 17-му тижні він може бути вже значно круглішим, приблизно як у жінок, котрі носять одного живого плода. У цей час органи плода поволі формуються. Ушна раковина, середнє вухо та зовнішній слуховий прохід уже придатні до виконання функцій: вони формуються, проводять звук і дозволяють плоду реагувати на голоси і звуки.
Медичне обстеження
Врачи (медики)
- Консультація акушера-гінеколога необхідна при появі будь-яких сумнівів.
- Об’єктивно виявляється скринінг другого триместру, а також тест на тройний (за потреби). Він необхідний для оцінки й уточнення ризиків аномалій розвитку плода.
Обследования (медичні)
- На 17-му тижні вагітності родителі можуть дізнатися стать немовляти, якщо малюк повернувся зручним для огляду вчасно. Одночасно основна ціль ультразвукового дослідження на цьому терміні — оцінити загальний стан плода та виявити можливі відхилення, пов’язані з факторами ризику. Спеціалісти можуть виявити зміни, якщо розміри матки не відповідають строку вагітності. Важливо: при нормальному перебігу вагітності на 17-му тижні обов’язкових додаткових тестів зазвичай немає.
Труднощі вагітності
На 17-му тижні вагітності можуть виникати різні труднощі як для жінки, так і для батька.
TORCH-інфекції
TORCH-інфекції включають у себе такі захворювання, як краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловірус, герпес та інші інфекції, що можуть викликати вад розвитку плода. Ці інфекції особливо небезпечні при первинному зараженні під час вагітності. Якщо під час вагітності виявляється позитивний TORCH-пакет, може виникнути необхідність додатково обстежити й контролювати стан вагітності для зниження ризиків або проведення спеціальної терапії. Жінкам з хронічними інфекціями зазвичай призначають профілактичне спостереження, включно з вакцинацією у відповідні строки, якщо це безпечно й рекомендовано.
Заміри вагітності можуть виконуватись із‑за підозр на вроджені інфекції або хромосомні аномалії. Це дослідження допомагає уточнити стан плода та визначити подальшу тактику ведення вагітності.
Гіпер плацента з післяпологовим викидом може бути пов’язана з різними фактори: інфекційні ураження, генетичні аномалії або порушення розвитку плаценти. Це становище потребує медичного нагляду й, за потреби, втручання спеціалістів.
На 17-му тижні вагітності викидні викиди частіше трапляються вродково. Основні причини — генетичні відхилення плода, гострі або хронічні інфекції, а також проблеми з плацентою. Це може проявлятися в періодичних кров’янистих виділеннях, підвищеній температурі або загальному погіршенні стану жінки. Якщо з’явилися тривожні симптоми — зверніться до лікаря.
Ослинка плаценти проявляється у вигляді болю в животі, котрий пов’язаний із напругою плаценти. У жінки виникає внутрішнє крововилив, що помітно клінічно й потребує невідкладного спостереження.
Цисти та інші інфекції сечостатевої системи розвиваються із‑за інфекцій нирок або сечовивідних шляхів і можуть створити фактор ризику для розвитку бактеріальних ускладнень. У жінки можуть з’являтися часті сечовипускання, болі внизу живота або в попереку, підвищення температури. Лікування включає прийом антибактеріальних препаратів згідно з призначенням лікаря.
Можливі отклонения от нормы:
- Цистит
- Пієлонефрит
- Передлежання плаценти (планове, часткове, низьке передлежання)
Що можна і чого не можна
Вагітність вимагає обережності щодо звичних рекомандацій про харчування та способи життя. Це допомагає попередити ускладнення на 17-му тижні і знизити ризики для плода та матері.
ЩО МОЖНА робити мамі:
- Регулярно відвідувати спортзал, включаючи легкі фізичні навантаження. Підбирають спеціальні групи для вагітних, організовані в нетоксичних тренажерних залах.
- Поспілкуватися з масажистом у спеціалізованих центрах, що працюють з вагітними.
- Гуляти ввечері у парках та алеях. Такі прогулянки дають більше самопочуття і підвищують імунітет.
Спать не менше 8 годин за добу. Комфортний сон у зручних умовах допомагає розвантажити організм вагітної.
При необхідності приймати перевірені вітаміни для підтримки організму і полегшення симптомів вагітності. Це полегшує самопочуття і знижує ризики деяких ускладнень.
ЩО НЕ ЛЕЧИТИ мамі:
- Уникайте курсів, процедур алкологічних або наркотичних речовин. Це серйозні ризики для плода і здоров’я матері.
- Не погоджуйтеся на рентгенологічні або інші діагностичні дослідження без консультації з лікарем.
- Не користуйтеся лікарськими засобами без консультації з лікарем. Багато препаратів протипоказані під час вагітності.
- Уникайте контактів з домашніми тваринами, особливо з кішками, які можуть бути джерелом токсоплазмозу.
- Не приймайте біологічно активні добавки (БАДи) без погодження з акушером-гінекологом. Вони можуть впливати на розвиток плода і провокувати небажані реакції.
Правильне харчування
Під час вагітності важливо дотримуватися повноцінного й здорового харчування.
- Звертайте особливу увагу на білкову їжу, але не забувайте про вуглеводи та корисні жири.
- Фрукти та овочі мають бути невід'ємною частиною щоденного раціону вагітної.
- Готуйте страви щадними способами, наприклад на пару. Усі продукти мають бути свіжими й натуральними.
- Уникайте гострих, кислих, копчених, смажених і солоних страв, а також газованих напоїв і кави.
- Їжте невеликими порціями, але часто. Ідеально — розподілити харчування на 5–6 прийомів: сніданок, обід, вечеря й кілька перекусів.
- Не голодуйте: організм потребує постійного надходження поживних речовин.
- При печії краще їсти каші та супи.
- Пийте до 1,5–2 літрів рідини на день. Уникайте кави, чорного чаю, газованих напоїв і цитрусових соків, бо вони можуть подразнювати сечовий міхур і провокувати часті позиви до сечовипускання. Надавайте перевагу мінеральній негазованій воді, морсам і натуральним сокам.
На 17‑му тижні вагітності важливо включити в раціон корисні жирні кислоти. Вони не лише покращують стан шкіри, волосся та нігтів, а й допомагають стимулювати лактацію після пологів. Омега‑3 кислоти також відіграють ключову роль у правильному рості й розвитку вашого малюка. Ці цінні елементи можна знайти в рибі, авокадо та горіхах.
Потреба у вітамінах і мікроелементах
На 17‑му тижні вагітності організм жінки й розвиваючийся плід потребують достатньої кількості вітамінів і мінералів, які надходять з їжею. Важливо, щоб харчування було не лише збалансованим, а й різноманітним. Визначити потреби в необхідних вітамінах і мікроелементах допоможе ваш лікар або дієтолог.
Головні вітаміни для вагітних
Вітамін Е (токоферол)
Вітамін Е — ключовий антиоксидант в організмі. Він захищає клітини від окисного стресу та сприяє відновленню після пошкоджень, а також допомагає запобігати утворенню тромбів. Під час вагітності вітамін Е може знизити ризик передчасних пологів. Джерела: рослинні олії, крупи, горіхи, броколі, шпинат, яйця та інші продукти.
Вітамін А (ретинол)
Вітамін А необхідний для нормального обміну речовин у клітинах і тканинах. Він відіграє важливу роль у формуванні плаценти та опорно‑рухового апарату плода. Джерела: масло, вершки, кисломолочні продукти, яловича печінка, яєчні жовтки, овочі та зелень.
Вітаміни групи В
Вітаміни групи В забезпечують нормальний перебіг вагітності й сприяють формуванню внутрішніх органів та нервової системи плода. Їх недолік може призвести до загальної слабкості вагітної та підвищити ризик інфекційних ускладнень.
Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В1 (тіамін) бере участь у регуляції артеріального тиску, допомагаючи утримувати його в межах норми під час вагітності.
Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В2 потрібен для нормальної роботи печінки; він підтримує процеси відновлення та функціонування печінкових клітин.
Вітамін В3 (нікотинова кислота)
Вітамін В3 відіграє важливу роль у регуляції жирового обміну, впливаючи на гормональний фон і ліпопротеїди в крові. Він допомагає знижувати ризик розвитку атеросклерозу.
Вітамін В5 (пантотенова кислота)
Вітамін В5 — важливий регулятор ендокринної системи як для матері, так і для плода. Особливо він необхідний для нормальної роботи щитовидної та надниркових залоз, які виробляють гормони, зокрема тироксин і мінералокортикоїди. Ці гормони мають ключове значення для розвитку головного мозку та внутрішніх органів ембріона.
Вітамін В6 (піридоксин)
Вітамін В6 необхідний для правильного формування центральної нервової системи плода.
Вітамін В7 (біотин)
Вітамін В7 підтримує нормальний стан шкіри, нігтів і волосся під час вагітності.
Вітамін В12 (ціанокобаламін)
Вітамін В12 бере участь у засвоєнні фолієвої кислоти, що є незамінним під час вагітності. Його дефіцит може призвести до порушень розвитку плода. B12 міститься в м'ясі, рибі, морепродуктах, яйцях, молоці та молочних продуктах.
Вітамін В9 (фолієва кислота)
Фолієва кислота — один із найважливіших вітамінів під час вагітності. Вона відповідає за формування головного і спинного мозку, системи кровообігу й клітин, а також необхідна для росту плаценти. Адекватне надходження фолієвої кислоти допомагає запобігти вродженим вадам розвитку плода. Джерела: зелень, бобові, печінка, яйця, риба, зернові та сухофрукти.
Магній
Магній захищає нуклеїнові кислоти (ДНК і РНК) від пошкоджень, знижує ризик мутацій і потрібен для нормальної роботи серця, судин та ендокринної системи. Жінки, які отримують достатньо магнію, менше схильні до стресу та депресії. Джерела: цельнозернові продукти, бобові, горіхи, арахіс, риба, яйця, сухофрукти та зелень.
Кальцій
Кальцій відіграє ключову роль у формуванні кісток і зубів плода, а також у підтримці нормальної роботи нервової та серцево‑судинної систем матері. Недостатність кальцію під час вагітності може призвести до проблем з кістками та загального погіршення самопочуття. Джерела: молоко, йогурт, сир, капуста, сардини, мигдаль, яйця і соєві продукти.
Увага! Обирайте мультивітамінний комплекс лише за рекомендацією вашого акушера‑гінеколога.
Корисні поради
Якщо у вас почастішало сечовипускання, намагайтесь пити більшу частину рідини в першій половині дня, а за кілька годин до сну зменшіть вживання води.
Якщо з’являються різі при сечовипусканні, біль у нижній частині живота або в ділянці попереку, а також підвищення температури тіла — негайно зверніться до лікаря. Ці симптоми можуть свідчити про цистит або пієлонефрит.
Якщо у вас почалася носова кровотеча, не панікуйте. Нахиліть голову трохи вперед і прикладіть лід або щось холодне до перенісся на кілька хвилин. Якщо кровотеча не припиняється — зверніться до лікаря.
Якщо ясна інтенсивно кровоточать, користуйтеся зубною щіткою з м’якою щетиною й уникайте гострої, солоної або маринованої їжі, яка може подразнювати слизову рота. Якщо кровотеча не припиняється — відвідайте стоматолога.
Обирайте зручне взуття з підбором не вище ніж 3–4 см і з нековзною підошвою, щоб уникнути травм.
Якщо судомить литковий м’яз, потягніть пальці стопи на себе, потім розслабте напругу й повторіть рух трохи сильніше. Коли м’яз розслабиться, помасажуйте гомілку рухами від стопи до коліна. Щоб відновити кровообіг, походіть кілька хвилин по кімнаті, а потім прийміть зручне положення. Якщо судоми стають частими — зверніться до лікаря.
Вправи для майбутніх мам
У другому триместрі фізична активність може бути корисною для вагітних, якщо немає особливих обмежень і загрози для малюка. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, який веде вашу вагітність, і повідомте тренера про свій стан, щоб разом розробити новий план тренувань.
Краще уникати вправ, які задіюють м'язи черевної стінки, щоб не спровокувати мимовільного переривання вагітності. Також не рекомендується виконувати вправи в положенні лежачи на спині через підвищений тиск матки на органи тазу.
Рекомендуються піші прогулянки (особливо на свіжому повітрі; бажано не менше 45 хвилин щодня), плавання та заняття в спеціальних групах для вагітних.
Недомагання під час вагітності
Під час вагітності жінка може зіткнутися з різними порушеннями — від проблем з ендокринною системою до частих інфекційних захворювань.
Гострі респіраторні захворювання вірусного та бактеріального походження
Ці захворювання викликаються інфекціями. Вони становлять загрозу для плоду, оскільки можуть спричинити передчасні пологи, загибель плода або відшарування плаценти. Ускладнення інфекцій під час вагітності часто пов’язані з послабленим імунітетом у цей період. Жінкам іноді не вистачає належної медичної допомоги. Лікування вимагає потрібних обстежень і підтримувальної терапії, безпечної для вагітності.
Молочниця (кандидоз)
Молочниця — грибкова інфекція, яка проявляється характерними сирнистими виділеннями зі статевих шляхів, свербежем і печінням у нижній частині живота. Грибкова інфекція часто з’являється через гормональні зміни й тимчасове зниження активності імунітету. Лікування, призначене лікарем, безпечне для дитини. Якщо намагатися лікуватися самостійно, молочниця може перейти в хронічну форму і прогресувати, спричиняючи неприємні наслідки для жіночого здоров’я.
Цистит
Запалення слизової оболонки сечового міхура — супроводжується болем при сечовипусканні, різзю або печінням. Це захворювання не впливає на розвиток дитини, проте за відсутності лікування бактерії можуть піднятися до нирок і викликати пієлонефрит. Для лікування зазвичай призначають антибіотики помірної дії, дозволені під час вагітності.
Болі в спині під час вагітності
Болі в спині при вагітності найчастіше зумовлені підвищеним навантаженням на хребет, зміною постави й розслабленням зв’язок під впливом гормонів. Зазвичай вони з’являються ввечері й пов’язані з фізичною активністю або різкими рухами. Для полегшення стану радять відпочинок і безпечні для вагітності знеболювальні заходи.
Запори та діарея
Запори й діарею можуть викликати, зокрема, деякі ліки — наприклад, препарати заліза. Зміни під час вагітності уповільнюють моторику кишечнику і можуть спричиняти дискомфорт. Для вирішення проблеми зазвичай достатньо консультації з лікарем. Спеціального лікування зазвичай не потрібно — порушення травлення часто можна полегшити за допомогою дієтичних добавок (БАДів) і коригування раціону.
Варикозне розширення вен нижніх кінцівок
Під час вагітності варикоз розвивається через підвищене навантаження, яке створює тривалий тиск на венозну систему, особливо в ногах. Зазвичай це починається з 17‑го тижня, у жінок можуть з’являтися набряклі судини на гомілках і виступаючі вени. Лікування цих проблем проводить флеболог. За потреби варикоз можна лікувати малоінвазивними методиками та за допомогою правильно підібраної компресійної білизни.
Чи безпечно займатися сексом на 17-му тижні вагітності?
- Займатися сексом на 17-му тижні вагітності загалом безпечно, якщо ваша вагітність не має підвищеного ризику і ви робите це обережно, не завдаючи шкоди дитині. Однак вагітним, які входять до групи ризику передчасних пологів або мають антепартумну кровотечу через передлежання плаценти, краще уникати статевих контактів.
Чи варто хвилюватися, якщо дитина не проявляє жодної активності на 17-му тижні?
- Якщо це ваша перша вагітність, ви можете просто ще не відчувати рухів малюка. Крім того, якщо плацента прикріплена до передньої стінки матки, вона може пом’якшувати відчуття рухів, і їх буде складніше помітити. Зазвичай рухи чіткіше відчувають до 22-го тижня вагітності.
Які шанси на викидень на 17-му тижні вагітності?
- На 17-му тижні (другий триместр) ризик викидня становить близько двох–трьох відсотків, що доволі низько порівняно з першим триместром.
Чи безпечно подорожувати на 17-му тижні вагітності?
- Так, подорожувати у другому триместрі (з 13-го до 26-го тижня) зазвичай вважається безпечним через низький ризик ускладнень. Проте порадьтеся з лікарем, якщо у вас є якісь хронічні або попередні проблеми зі здоров’ям, які можуть ускладнити поїздку.
Що я можу зробити, щоб підготуватися до пологів на 17-му тижні вагітності?
- Хоча 17-й тиждень — ще досить рано для активної підготовки до пологів, ви можете почати купувати спеціальні бюстгальтери для вагітних і зручний одяг для майбутніх мам.
CHECKLIST
- Це точно був удар! Я впевнений, що відчув перший поштовх малюка. Тепер він здається набагато реальнішим!
- Ні, ви не можете торкатися мого живота без мого дозволу. Я відстоюю свій простір і прямо кажу людям, якщо мені некомфортно, коли вони торкаються мого живота.
- Ого, мої соски виглядають дивно! Вони стали темніші й більші, більш чутливі, і я відчуваю поколювання в цій ділянці.
- Я дбаю про себе — і про свої руки та ноги. Я зробила педикюр і манікюр, просто щоб побалувати себе.
- Я уникаю занять, пов’язаних із ризиком падіння або травмування живота. Політ на планері й стрибки з парашутом поки відкладу.
- Я написала лист своєму малюкові на пам’ять! І покладу його в альбом, щоб потім знайти, коли малюк стане достатньо дорослим, щоб прочитати.
- У мене починається печія, і я пробую домашні засоби, як-от пиття молока, жування жувальної гумки після їжі та уникання їжі за 2–3 години до сну.
