Calendario della gravidanza alla 17 settimana
Ciao, la mia adorata mamma pelosa!
Oggi abbiamo già 17 settimane di coccole, e io peso quasi 190 grammi con una lunghezza di circa 20 cm — sembra incredibile, vero? 🥑 Sono così felice che tu abbia iniziato a sentire le mie emozioni — ormai sono più 'vecchia', e tu potresti notarlo anche solo con un trasporto nelle tue spalle! Le tue mani morbide mi fanno sentire tranquillo, le sgraffigni con dolcezza, mentre il tuo calore mi avvolge quasi tutto il tempo, anche se a volte mi piace scoprire le tue mani — allenarmi con loro, mettiamola così, quando ci incontriamo 🤲
Sotto la tua pelle ho iniziato a immagazzinare il grasso — prima era tutto bianco, ora diventa marrone. Quel grasso marrone mi aiuterà a riscaldarmi dopo il parto, quando finalmente saremo insieme. E poi, sono felice di dire che anche le mie piccole ghiandole si sono attivate: il mio organismo sta diventando più forte per affrontare la vita extrauterina!
Il mio cuore sta diventando sempre più intelligente — ora funziona da solo, senza il tuo aiuto, guidato dal nostro fantastico cervello. Ha un ritmo che batte forte e deciso, scorrendo lungo tutto il mio corpo a ogni angolo, con tanto amore ❤️
E le mie tenere sensazioni ricordano delle foglie di ontano con goccioline di rugiada — le arterie si dividono in piccoli canali, che alla fine si trasformano in alveoli. Finché eserciterò il respiro, tutto andrà bene, ma presto sentirai anche tu come urlo di gioia quando ci incontreremo — dalla felicità, ovviamente!
Grazie per abbracciarmi così forte da far mi sentire avvolto dall’interno. Ti voglio già tanto bene, mamma pelosa.
Il tuo piccolo essere è ormai un avocados in miniatura 🥑
Cosa succede alla gravidanza con il mio corpo
Molte donne in gravidanza notano che la loro minzione aumenta, e per alcune questa può diventare un vero problema, specie di notte o tra un visita e l’altra in bagno. La causa principale di tutto ciò è l’aumento delle dimensioni dell’utero.
Utero
Lo stato dell’utero viene monitorato fin dal momento del riconoscimento della gravidanza, anche con misurazioni più o meno dirette. Alla 17ª settimana si può facilmente determinare la lunghezza dell’utero, che di norma si misura tra i 3,8 e i 5 centimetri sotto il pube. La posizione dell’utero cresce verso l’alto, allargando la cavità addominale e spostando altri organi. Questo può portare a fastidi come sensazioni di peso o di pressione sulla vescica, che spesso provocano l’andata in bagno. È importante scegliere la posizione più comoda per dormire, perché è difficile distendersi comodi quando la pressione sulla vescica cresce. La crescita dell’utero può anche provocare lievi dolori nella zona pelvica e sanguinamenti vaginali. Questi può indicare un rischio di complicazioni, quindi in presenza di tali sintomi è fondamentale consultare subito il medico.
Vene sul seno
Alcune donne in gravidanza notano che le vene sul seno diventano più visibili, spesso di un colore bluastro. Non preoccupatevi, è normale e si sistema dopo il parto. Tuttavia, se il seno si ingrossa molto, può assumere forme diverse: può sembrare più basso e diventare invisibile, oppure il bambino può trovarsi dietro alla parete del seno. Questi cambiamenti sono dovuti alla pressione e allo stiramento delle strutture interne del seno. Durante questa fase si possono notare delle piccole "varici" intorno al capezzolo – anche questo è normale.
Dolori
Nel corso della gravidanza, i dolori al basso ventre sono molto comuni e spesso sono legati all’allungamento dei muscoli dell’addome. Anche le contrazioni di risposta a uno stimolo e le tensioni possono aumentare la sensazione di dolore. Se questi sintomi si presentano, è importante contattare immediatamente il medico.
Sviluppo del doppio
A partire dalla 15ª settimana di gravidanza, la crescita del bambino si nota in modo evidente. Alla 17ª settimana, si può già notare di più rispetto alla precedente, rispetto alla crescita dell’utero. Durante questo periodo si avvertono anche i primi movimenti: il bambino si fa sentire, anche se tutto dipende dall’individualità di ciascuna donna. Il carattere della sua attività può variare: può muoversi lentamente o con scatti improvvisi, girarsi o cambiare posizione. Per ridurre il disagio, si consiglia di stare più tranquille, muovendosi dolcemente e facendo pause frequenti al lavoro. Mancando meno di 8 ore di sonno, il benessere generale influisce favorevolmente sulla gravidanza.
Alcune donne in gravidanza sperimentano crampi frequenti, spesso legati a processi di crescita del bambino. Questa condizione può essere più o meno intensa, con dolori acuti o sordi, e anche con sensazioni di tensione e fitte nel basso ventre.
Disturbi
- Nausea mattutina
- Febbre
- Correlazioni tra il livello di gravidanza (pieno, parziale, basso)
Cosa si può e cosa non si può fare
La gravidanza richiede attenzione alle raccomandazioni sulla dieta e sull’attività quotidiana. Questo aiuta a prevenire complicazioni gravide e a migliorare il benessere della futura mamma. Tra i consigli principali ci sono evitare di assumere röntgen o altri esami radiologici che coinvolgano radiazioni. La stessa cosa vale per le radiografie e altre indagini di diagnostica medica di routine, come ecografie e esami di laboratorio di sangue. Le analisi del sangue vengono effettuate dalla 16ª alla 20ª settimana di gravidanza. Se l’analisi non è stata fatta alla 16ª settimana, è possibile farla anche in seguito.
Infiammazioni delle vie urogenitali
- Pulire bene
- Protezione antivertigine
- Evitare i rapidi cambi di posizione, come alzarsi troppo in fretta
Cosa si può e cosa non si può fare
- Relazionarsi socialmente normalmente, rispettando le regole di sicurezza contro COVID-19
- Fare attività fisica moderata, evitando sovraccarichi e sforzi eccessivi. Fare le passeggiate e i massaggi per il benessere del corpo, e preferire una dieta equilibrata, ricca di vitamine, micronutrienti e alimenti biologici, per sostenere la crescita e lo sviluppo del bambino.
- Interrompere il consumo di alcol, droghe e fumare, e limitare l’uso di farmaci senza consultare il medico. In ogni caso, le terapie preventive devono essere prescritte dal medico.
- Limitare i rapporti sessuali senza protezione e sentimentale durante la gravidanza, a meno che non siano necessari e con il consenso del ginecologo.
- Evitare di praticare trattamenti estetici o peeling durante la gravidanza, per rischio di infezioni e complicanze.
- Evitare di fare massaggi o esercizi intensi alla schiena e addome, per il rischio di stimolare contrazioni premature o partorire troppo presto.
Cosa NON si può fare durante la gravidanza
- Fumare e usare droghe, alcol e sostanze tossiche
- Praticare sport ad alte intensità o lunghe sessioni di esercizio fisico
- Avere contatti con animali domestici, specialmente con i gatti, che possono trasmettere il toxoplasma
- Fare tatuaggi e alterazioni estetiche permanenti, in quanto rischiano di contaminare la gravidanza.
Come seguire una buona alimentazione
Durante la gravidanza è fondamentale mangiare in modo completo e sano, facendo attenzione anche ai carboidrati e alle grassi utili.
- Presta attenzione alle proteine, ma non dimenticare di includere anche i carboidrati e i grassi sani nella tua dieta quotidiana.
- Frutta e verdura devono essere presenti ad ogni pasto, almeno una porzione. Per esempio, a colazione, a pranzo, a cena e tra i pasti. Tieni presente che tutti i prodotti devono essere freschi e naturali.
- Evita alimenti troppo piccanti, acidi, affumicati, fritti e salati, così come bevande gassate e caffè.
- Consuma porzioni moderate, ma frequenti. È ideale fare 5-6 piccoli pasti al giorno: colazione, aperitivo, pranzo, merenda, cena. E non saltare mai i pasti.
- Non digiunare: il tuo bambino crescerà e avrà bisogno di una quantità adeguata di nutrienti.
In gravidanza è importante integrare nella dieta grassi buoni, come quelli presenti in olio di oliva, burro, noci e mandorle.
Bisogni di vitamine e microelementi
A partire dalla 17ª settimana di gravidanza, il fabbisogno di vitamine e minerali della donna e del futuro bambino aumenta abbastanza. Questi devono essere assicurati attraverso una dieta equilibrata e variata.
Vitamina E (tocoferolo)
La vitamina E è un potente antiossidante naturale che sostiene la crescita cellulare, protegge le cellule del plasma e svolge un ruolo chiave nello sviluppo cerebrale e nervoso del bambino. Una carenza può portare a problemi di crescita, difetti genetici, alterazioni della salute delle arterie e rischio di parto prematuro. La si trova in pesce, olio, verdure a foglia verde, noci, uova, latte e altri alimenti.
Vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per mantenere una normale funzionalità del sistema nervoso della donna durante la gravidanza e per lo sviluppo del bambino. Una carenza può causare danni al sistema nervoso, anemia, problemi circolatori, ipertensione e parto prematuro.
Vitamina B1 (tiamina)
La vitamina B1 aiuta a regolare la pressione arteriosa, mantenendola nella norma durante la gravidanza. Si trova in cereali integrali, legumi, nascella, spinaci, uova, latte, carne e altri alimenti.
Vitamina B2 (riboflavina)
La vitamina B2 è essenziale per la corretta funzione del fegato, prevenendo danni e alterazioni delle cellule epatiche. Si trova in carne, pesce, uova, formaggi, cereali, legumi, frutta e altri prodotti.
Vitamina B3 (niacina)
La vitamina B3 è importante per il metabolismo dei grassi e del colesterolo e favorisce la produzione di energia. Si trova in carne, pesce, pollo, funghi, cereali integrali, semi, legumi e altri alimenti.
Vitamina B5 (acido pantotenico)
La vitamina B5 aiuta a regolare l'endocrino, essenziale durante la gravidanza. Si trova in carne, uova, pesce, cereali, legumi, frutta, verdura, e altri alimenti.
Vitamina B6 (piridossal)
La vitamina B6 è necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso e immunitario. Si trova in alimenti come pollo, patate, banane, piselli, cereali integrali e altri prodotti.
Vitamina B12 (cianocobalamina)
La vitamina B12 favorisce l’assorbimento di acido folico, essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso del bambino, e contribuisce a ridurre il rischio di anemia perniciosa. È presente in alimenti di origine animale come carne, pesce, uova, latte e derivati, e in alimenti fortificati.
Vitamina C (acido ascorbico)
La vitamina C è una delle vitamine più importanti durante la gravidanza, favorisce la formazione del tessuto connettivo e rinforza le pareti vascolari del bambino. Un deficit può causare osteoporosis, problemi di coagulazione e sanguinamenti, e ritardo di crescita.
Vitamina D (calciferolo)
La vitamina D regola l’assorbimento di calcio e fosforo, favorisce lo sviluppo delle ossa e dei denti. È presente in alimenti come pesce, uova, fegato, formaggio, funghi, tuorli e altri prodotti.
Vitamina K (fillochinone)
La vitamina K è coinvolta nella coagulazione del sangue e nella formazione delle ossa, oltre a supportare la salute delle arterie e dei vasi sanguigni del neonato. La sua carenza può portare a emorragie gravi e problemi di coagulazione.
Selenio
Il selenio svolge un ruolo vitale nel metabolismo delle proteine e nel rafforzamento della barriera immunitaria. Il suo deficit può aumentare il rischio di aborto spontaneo, preeclampsia e diattere nel neonato.
Calcio
Il calcio è indispensabile per il rafforzamento delle ossa e del sistema muscolo-scheletrico del bambino. Assumerlo regolarmente aiuta a prevenire osteoportrosi, problemi circolatori, anemia e ritardi nello sviluppo arterioso. È presente in pesce, carne, uova, latte, formaggi, legumi, semi e cereali.
Magnesio
Il magnesio aiuta lo sviluppo del sistema nervoso e muscolare, e contribuisce alla regolazione della pressione arteriosa. È presente in avena, legumi, verdure a foglia verde, banane, cioccolato, semi e altri alimenti.
Zinco
Lo zinco partecipa all’assorbimento di proteine, alla crescita cellulare e alla maturazione di tessuti e organi. La sua carenza può portare a problemi di crescita, alterazioni immunitarie e ritardi di sviluppo.
Ferro
Il ferro è essenziale per la formazione di emoglobina e per il trasporto di ossigeno. Durante la gravidanza, il fabbisogno aumenta e spesso si richiede un’integrazione tramite alimenti come carne, pesce, legumi, verdure a foglia verde, e integrazioni specifiche.
Iodio
L’iodio supporta la produzione di ormoni tiroidei, fondamentali per lo sviluppo cerebrale e muscolare del neonato. È presente in pesce, alghe, sale iodato e altri alimenti.
Selenio (ricordato sopra)
Consigli utili
Se ti trovi a lottare con un uti più grave o con perdite di sangue più intense, cerca di bere più liquidi durante la prima metà della giornata. A fine giornata, puoi ridurre un po' l'assunzione di acqua.
Se ci sono freni nel flusso di urina, dolori nella parte inferiore dell'addome o nelle zone circostanti, e temperatura corporea in aumento, rivolgiti subito al medico. Questi sintomi potrebbero indicare un'infezione o una pielonefrite.
Se hai la febbre alta, non preoccuparti. Solleva la testa, metti del ghiaccio o qualcosa di freddo sulla fronte o sul collo e rivolgiti al medico. Questi segnali possono indicare un'infiammazione o un'infezione più seria.
Per aiutare a ridurre il sangue nell'urina, usa una spazzola morbida e evita di usare dentifrici con menta, sale o menta piperita, perché possono irritare la mucosa della bocca. Se il sanguinamento continua, consulta il dentista.
Scegli scarpe confortevoli con un tacco non superiore ai 3-4 cm e che abbiano un buon supporto alla pianta, per evitare traumi. Quando la sensazione di pesantezza alle gambe si attenua, massaggia le gambe dal piede al ginocchio. Per favorire il ritorno venoso, prenditi qualche minuto in camera e assumi una posizione comoda. Se ti vengono crampi frequenti, rivolgiti al medico.
Esercizi per future mamme
Durante il secondo trimestre, l'attività fisica può essere molto utile per le donne in gravidanza, purché non ci siano particolari limitazioni o rischi per il bambino. Prima di iniziare, è assolutamente importante consultare il proprio medico che segue la gravidanza e informarlo del proprio stato, così da poter pianificare un nuovo programma di allenamento.
È importante evitare esercizi che attivano troppo i muscoli addominali, così da non provocare un'interruzione spontanea della gravidanza. Inoltre, si sconsiglia di svolgere attività a pancia in giù o sotto una pressione eccessiva sull'addome, soprattutto a causa dell'aumento del peso e della pressione sugli organi pelvici.
Si consiglia di fare lunghe passeggiate (specialmente su un terreno piano, e preferibilmente in areas con aria fresca, almeno 45 minuti al giorno), di nuotare e di partecipare a gruppi di esercizio appositamente pensati per le donne in gravidanza.
Difficoltà in gravidanza
Durante la gravidanza, alcune donne possono incontrare diversi problemi, spesso legati a squilibri nel sistema endocrino e a infezioni frequenti. È importante monitorare bene la salute e consultare il medico se si presentano complicazioni.
Infezioni respiratorie acute e infezioni batteriche
Queste infezioni spesso insorgono a causa di un sistema immunitario indebolito. Rappresentano un pericolo per il bambino, poiché possono portare a parto prematuro o problemi nello sviluppo degli organi interni. È molto importante rivolgersi tempestivamente al medico, specialmente durante un'infezione. Non sono di solito gravi, ma le infezioni alimentari durante la gravidanza devono essere trattate subito con antibiotici approvati per il periodo.
Dolore alla schiena durante la gravidanza
Il dolore alla schiena è molto comune in gravidanza e si verifica a causa dell’aumento del carico sulla colonna vertebrale. Solitamente si manifesta di sera e peggiora con esercizi fisici o movimenti bruschi del busto. Per alleviare il dolore, si consiglia di consultare un fisioterapista certificato e praticare un’adeguata ginnastica, approvata dal medico durante la gravidanza.
Varicoso e gonfiore alle gambe
Durante la gravidanza, il volume di sangue aumenta, e questo può portare a un sovraccarico sul sistema venoso, in particolare nelle gambe. A partire dalla 17ª settimana, molte donne possono notare vene varicose e gambe gonfie. La terapia consiste in massaggi linfodrenanti e attività fisica. È importante usare calze elastiche e seguire consigli di un medico specializzato.
Gonfiore del viso
Il gonfiore delle mucose delle vie respiratorie, come naso e gola, può essere causato dall’aumento della pressione dell’utero sul plesso solare. Questi cambiamenti temporanei nel corpo portano spesso a sensazioni di fastidio e sono normali. Tuttavia, si raccomanda di consultare il medico se il gonfiore persiste o si aggrava. Le infezioni di solito non richiedono terapia attiva, ma eventuali disturbi del cibo si possono migliorare con un’alimentazione più equilibrata e l’uso di vitamine, sotto consiglio medico.
Vene varicose e gonfiore alle estremità inferiori
Durante la gravidanza, il volume di sangue aumenta, creando un sovraccarico del sistema venoso, specie nelle gambe. La terapia consiste nell’utilizzo di calze elastiche e di ottenere un miglioramento tramite massaggi linfodrenanti. Si consiglia di consultare un medico specializzato per una cura adeguata.
