Hamilelik Takvimi Hafta 17
Merhaba, benim çok sevdiğim maman!
Bugün 17. haftamız ve ben yaklaşık 190 gram ve neredeyse 20 cm boyundayım — adeta minik bir avokado gibi! 🥑 Yakında şımarık tatlarımı hissetmeye başlayacaksın — ben biraz büyüyorum ve bu da senden çooook güzel tepkiler alıyorum!
Benim sırtım ve şevlim güçleniyor, şimdi hemen hemen kafamı dik tutabiliyorum. Artık «poza» diye bir şey yok — onu hemen bırakıyorum! Elleri hafifçe esniyor, kollarım bükülüyor, neredeyse tüm zamanımda içeriye çekilmek istiyorum, ama bazen de ellerimi açıp sana selam vermek istiyorum — görebileceğin zaman sana karışıklıklarımı gösteriyorum! 🤗
Tenim biraz daha kirli beyazdan beze, sonrasında ise kahverengiye dönüyor. Bu kahverengili derim doymama yardım edecek, doğumdan sonra da solmaz; çünkü artık hep bizimle olacak. Ayrıca, bacaklarımda toplu halde görünen damarlar belirmeye başladı — bu benim aktif olmaya hazır olduğumu gösteriyor! 💓
Benim küçük dişlerim büyüyor, gerçekten! Süt dişlerim dentinle kaplanmış ve onları sürekli kapatan dişleri de var — böylece gelecekteki gülümsemem daha güzel olacak. Bu dişler doğumdan sonra da yok olmayacak, hep benimle kalacaklar. Ayrıca, biraz da göğüslerimde damarlanmalar başladı — bu da benim hayat dolu olduğumu gösteriyor!
Kalbim artık daha akıllı — kendi kendine çalışıyor, beynimin sinyallerine gerek kalmadan. Ritmi düzen içinde tutuyor ve tüm vücut bana çok güzel bir savaşçı görünümü kazandırıyor ❤️
İşte, şimdilik bana içten sevgilerimi iletiyorum. Artık sizi gerçekten çok seviyorum, küçük maman.
Senin küçük avokadon — minik avokado 🥑
Ne Neler Olabilir
Birçok hamile kadın, idrara çıkma sıklığının arttığını fark eder. Bu, bazıları için sorun haline gelebilir ve yatmadan önce yatak odasında sıkça tuvalete gitme durumu ortaya çıkabilir. Bunun temel nedeni rahmin büyümesiyle rahim boyutunun artmasıdır.
Rahim
Rahmin durumunu takip etmek, gebelik doğrulaması sürecinde önemlidir. Özellikle 17. haftadan sonra gebelik testi ile rahmin büyüme durumu izlenir. Kanser göstergeleri, fetal biyokimyası (AFp) ve serbest hcg, alfa-fetoprotein (AFP) ve serbest estrojen gibi biyokimyasal testler, olası sorunları belirler. Bu testler, rahmin genel durumu ve iç organların durumunu göstermek için önemlidir.
Göğüsler
17. haftada gebelik genellikle daha yuvarlak hale gelir ve çevresi artmaya başlar. Ancak, ilk haftalarda olduğu gibi fark edilmez. Vücut çok düşük seviyede büyüyebilir ve hızla büyüyebilir veya göğüslerin ve iç organların büyümesiyle ortaya çıkan gerginlik nedeniyle rahatsızlıklar oluşabilir. Bu dönemde göğüste şişlik, damarlar ve kırmızı çizgiler görülebilir. Ayrıca, göğüs ve meme uçlarında hafif veya belirgin değişiklikler olabilir, özellikle iç ve dış kısımlarda venlerin görünmesi ve renk değişiklikleri mümkündür. Bu belirtiler, genellikle hormon seviyeleri ve kan değerlerinin değişiminde rol oynar, bu nedenle doktorunuza danışmanız önemlidir.
Vücut Hatları
Bazı hamile kadınlar, göbek çizgilerinde koyu renkli çizgiler veya koyu lekelerin ortaya çıkmasını fark edebilirler. Bu, vücutta melanin artışına bağlıdır ve genellikle doğum sonrası silinme eğilimindedir. Bazı durumlarda, çizgiler veya lekeler kalıcı olabilir ve renkleri, ten rengi, genetik faktörler ve melanin artışına bağlıdır. Bu durum, genellikle güneş ışığına maruz kalma veya ciltteki renk bozukluklarına bağlıdır. Bu belirtiler genellikle premenstrüel dönemde, hamileliğin başlangıcında veya doğum sonrası ortaya çıkabilir. Eğer bu belirtiler rahatsız ediciyse veya sıklıkla kendini gösteriyorsa, bir dermatologdan yardım almak faydalı olacaktır.
Göbek Çevresi
Göbek çevresinde yoğunlaşma, gebeliğin erken dönemlerinde ortaya çıkabilir ve genellikle doğumla birlikte azalır. 17. haftadan sonra artmaya devam edebilir, hatta bir bebeğin aynı kısa sürede başka bir ebeveynle karşılaştırıldığında daha büyük olması mümkündür. Bu dönemde, rahim daha belirgin hale gelir ve iç organlar baskı yapar, bu da rahatsızlık ve rahim bölgesinde şişlik yaratabilir. Ayrıca, bu bölgedeki kan dolaşımı ve damarlar, bebeğin büyümesine bağlı olarak artabilir. Bu durumda, karındaki kasların ve bağların gerilimi artar, bu da rahimdeki gerginliği ve ağrıyı artırabilir. Bu nedenle, hamilelik sırasında düzenli egzersiz yapmak, kasları güçlendirmek ve rahatlatmak önerilir. Ayrıca, karın bölgesine hafif masajlar uygulamak, göbek çevresinde kan akışını artırabilir. Ancak, ciddi ağrı veya rahatsızlık varsa, mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Bebeğin Ölüm Olasılığı
17. haftada, düşük riski oldukça azdır. Ancak, bazı nedenler ile düşük riski artabilir. Bu nedenler arasında, rahim ağzında anormal gelişme, rahim hatası veya rahim içi enfeksiyonlar, rahim kanseri, gebelik toksikozu, plasenta yetersizliği ve plazenta erken ayrışması gibi durumlar yer alır. Bu durumlar, erken teşhis ve tedaviyle önlenebilir. Gebelikte herhangi bir anormal durum fark edildiğinde, hemen doktora başvurmak önemlidir.
Gebelikte Kanamalar
- Kanamalar
- Pelvik Enfeksiyonlar
- Gebelik (Tam, Kısmi, Düşük)
Gebeliğin Zorlukları
15. haftadan itibaren, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde, annedeki yoğun stres ve psikolojik durumlar, doğum öncesi komplikasyonlara neden olabilir. Bunlar, anne ve bebek açısından ciddi sorunlara yol açabilir ve/veya doğumun gecikmesine sebep olabilir. Bu risklerin azaltılması ve anne adayının ruh sağlığının korunması için düzenli doktor takibi şarttır.
Tıbbi Kontroller
Doktorlar
- Aşırı şikayetlerde, gebelikte gerekmedikçe, uzman jinekolog muayenesi yapılmalıdır.
Testler
- İkincil nedenlerle gebelik takibinde özellikle ultrason ve kan testleri büyük önem taşır. Bunlar arasında, canlı doğum sonrası kan ve idrar analizi, enfeksiyonlar ve genetik anormallikler, kromozom bozuklukları, sıtma ve diğer enfeksiyonlar sayılabilir. Bu testlerin sonuçlarına göre, gebelik ve bebeğin durumu net olarak belirlenebilir ve olası riskler tespit edilir.
Gebelikte Riskler
- İşte bazı önemli gebelik riskleri ve alınacak önlemler:
TORCH Enfeksiyonları
TORCH enfeksiyonları, kızamık, toksoplazmoz, sitomegalovirüs, herpes ve diğer enfeksiyöz patolojileri içerir. Bu enfeksiyonlar, annede ilk kez enfekte olunması veya çocukta hastalıkların görülmesi ile seyredebilir. Bu durumda, gebeliğin erken döneminde en uygun tedavi yapılmalıdır.
Bebeklerde Riskler
- Zararlı maddeler ve sigara kullanımı
- Hemoglobin ve oksijen seviyesinin düşmesi
- Annenin içki ve uyuşturucu kullanımı
- İlaçlar ve ilaçların yan etkileri
Gebelikte Riskli Durumlar
- Yüksek tansiyon ve diyabet
- Tiroid hastalıkları
- İltihaplı bağırsak hastalıkları
- Büyük ve yavaş doğumlar
- Rahim çıkışındaki bozukluklar
Doğru Beslenme
Gebelik süresince sağlıklı ve dengeli bir beslenme anne ve bebek için çok önemlidir, çünkü gelişmiş ve sağlıklı bir vücut için temel teşkil eder.
- Proteinlere özen gösterin, ancak karbonhidratlar ve yağlar hakkında da dikkatli olun.
- Meyve ve sebzeler günlük diyetinizin vazgeçilmezleri olmalı.
- Taze ve doğal ürünler tercih edin. Örneğin, meyve, sebze, tahıllar, balık, kurubaklagiller, yağlı tohumlar, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi sağlıklı gıdaları tüketin.
Gebelikte 17. hafta itibarıyla, annenin vücudunda faydalı yağ asitleri ihtiyacı artar. Bunlar, temel olarak beyin ve göz gelişimine katkıda bulunur ve bebeğin sağlıklı gelişiminde rol oynar. Yine, 17. haftada alınması gereken önemli yağ asitleri omega-3 ve omega-6’dır. Omega-3, balıklarda, karaciğer ve yumurta sarısında, cevizde, keten tohumu ve chia tohumlarında, yeşil yapraklı sebzelerde ve diğer bitkisel kaynaklarda bulunur. Omega-6 ise, bitkisel yağlar, çekirdek, ceviz, kuru yemişler, tahıllar, fındık, zeytin, yoğurt, balık, deniz ürünleri, kabuklu yemişler, meyveler, sebzeler ve çeşitli bitkilerde mevcuttur.
Vitaminde Günlük Gereksinimler ve Mikroelementler
Gebelikte hormonların ve gelişen bebeğin ihtiyaç duyduğu vitaminler ve mineraller toplamı, sağlıklı bir gebelik ve çocuk gelişimi için oldukça önemlidir. Gebelikte, yeterli mineral ve vitamin alımı, bebeğin büyümesini ve gelişimini destekler. Yetersiz mineral ve vitamin alımı, düşük doğum ağırlığı, erken doğum, gelişmiş anemi, kansızlık, doğum sonrası sorunlar ve düşük bağışıklık gibi sorunlara yol açabilir. Vücutta onları büyük miktarlarda tutan proteinler, mineraller ve vitaminler, vekaleten görev yapan hormonlar, büyümenin düzenlenmesinde ve kendini yenilemede rol oynarlar. Bebekte yeterli mineral ve vitamin bulunmaması, soruna, özellikle anemiye, gelişim geriliğine, yorgunluğa, zihinsel sorunlara ve düşük bağışıklığa neden olabilir.
Ana Vitaminler
Vitamin E (Tokoferol)
Vitamin E, vücutta antioksidan görevi gören önemli bir vitamindir. Hücrelerin oksijen ve besinlerle beslenmesine yardımcı olur ve onları hasarlardan korur. Gebelikte yeterli miktarda alınması, bebekte gelişecek hatalara ve olası erken doğuma karşı koruyucu rol oynar. Kaynaklar arasında yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, hububat, bitkisel yağlar ve orman meyveleri sayılabilir.
Vitamin B1 (Tiamin)
Vitamin B1, arteriyel kan basıncını düzenleyen ve normal seviyede tutan önemli bir vitamindir. Gebelikte 17. hafta itibarıyla, bu vitamin gereklidir.
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B2, vücutta enerji üretimi için gereklidir ve yorgunluk, halsizlik, cilt sorunları gibi sorunları önler. Süt, yoğurt, peynir, kırmızı et, karaciğer, kuru baklagiller ve yeşil sebzelerde bulunur.
Vitamin B6 (Piridoksin)
Vitamin B6, vücutta protein metabolizmasını düzenler ve sinir sistemi gelişimi açısından önemlidir. Yoğurt, tavuk, balık, muz, patates ve tahıllar kaynaklarıdır.
Vitamin B12 (Kobalamin)
Vitamin B12, folyo asidi emilimini sağlar, sinir hücreleri gelişimine katkıda bulunur ve kansızlığı engeller. Kaynaklar arasında süt, yumurta, kırmızı et, balık ve deniz ürünleri bulunur.
Vitamin D (Kalsiferol)
Vitamin D, kalsiyum ve fosforun emilimini düzenler ve kemik gelişimi için önemli bir vitamindir. Güneş ışığıyla üretilebilir, fakat yeterli değilse, balık yağı, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri ile takviye gerekebilir.
Vitamin K (Kalfiferol)
Vitamin K, kan pıhtılaşması için temel rol oynar ve bebekte kanama riskini azaltır. Yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, brüksel lahanası ve maydanoz iyi kaynaklardır.
Demir
Demir, kan hücrelerinin temel bileşenleri olan hemoglobin ve miyoglobinin yapımında önemlidir. Gebelikte yeterli demir alımı, enerji seviyesini artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir. Kaynaklar arasında kırmızı et, tavuk, balık, karaciğer, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyve ve tam tahıllar bulunur.
Çinko
Çinko, hücre büyümesi ve gelişimi, bağışıklık fonksiyonları ve hücrelerin yenilenmesi için gereklidir. Gebelikte yeterli miktarda alınması, bağışıklık sistemini korur ve gelişimini destekler. Kaynaklar arasında deniz ürünleri, kırmızı et, kuru baklagiller, kabak çekirdeği, ceviz ve tam tahıllar bulunur.
Magnezyum
Magnezyum, hücresel fonksiyonlar, kemik ve kas gelişimi, sinir iletimi ve enerji metabolizması için gereklidir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, kuru yemişler, tahıllar ve tam tahıllı ürünlerde bolca bulunur. Gebelikte yeterli magnezyum alımı, kas kramplarını hafifletir ve enerji seviyesini artırır.
Vitamín C – Gözpınarı Vitaminleri
Vitamín C, bağışıklık sistemini güçlendiren ve demir emilimini artıran önemli bir vitamindir. Meyve (özellikle turunçgiller), sebze ve yeşil yapraklı sebzelerden alınabilir.
Vitamín B9 (Folik Asit)
Folik asit, nöral tüp defektlerini önlemede kritik öneme sahiptir. Gebelik öncesinden başlaması, düşük yapma riskini azaltır ve sağlıklı bebek gelişimini destekler. Gıdalar arasında yeşil yapraklı sebzeler, narler, portakal, avokado ve kuru baklagiller bulunur.
İyot
İyot, tiroid hormonlarının sentezi için gereklidir ve bebeğin sinir sistemi gelişimi açısından hayati öneme sahiptir. Gebelikte iyot kullanımı, genellikle deniz tuzları, deniz ürünleri ve iyotlu tuz ile sağlanır. Aşırı takviye, hormon dengesini bozabilir, bu nedenle doktor tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır.
Selen
Selen, vücuttaki serbest radikallerle savaşır, antioksidan koruma sağlar ve bağışıklık sistemine destek olur. Yumurta, ceviz, deniz ürünleri ve tam tahıllar iyi kaynaklarıdır.
Çinko (Zinc)
Çinko, hücre yenilenmesi ve bağışıklık fonksiyonları açısından elzemdir. Yeterli alınmadığı takdirde, doğum kaçınılmaz hale gelir, düşük doğum ağırlığı ve doğum sonrası komplikasyonlara yol açabilir. Gebelikte, özellikle deniz ürünleri, kırmızı et, kuru baklagiller, kabak çekirdeği, ceviz ve tam tahıllar ile alınır.
Mıknatıs (Manyezit)
Manyezit, vücutta kalsiyum ve magnezyum minerallerinin önemli bir kaynağıdır. Kemik gelişimi, diş sağlığı, gebelikte kas ağrıları, bel ağrıları ve düşük çatı riskini azaltır. Ayrıca, kalp ve sinir sistemi gelişiminde de rol oynar.
İyi Tavsiyeler
İdiç şayetlerinizle yüzleşiyorsanız, idrar akışını zorlaştıran, eskiye göre daha fazla sıvı alımı yapın, özellikle gece boyunca su tüketimini azaltın.
İdrar yaparken keskin ağrı veya yanma hissediyorsanız, rahatsızlık seviyenize göre tuz, solüsyon ve marinlenmiş yiyeceklerden uzak durun. Bu semptomlar temizlenip iyileşene kadar devam edebilir. Eğer idrar kanaması devam ederse, hemen bir doktora başvurun.
İdrar yaparken kanama başladıysa, panik yapmayın. Başınızı öne eğin ve buz veya soğuk bir şey sızdırıcıya basın ve bu hareketi hafifçe daha fazla güç kullanarak tekrarlayın. Kaslarınızı gevşetmeye çalışırken, kasları dinlendirin ve sırtınıza soğuk uygulayın. Kan durmadığında, bir sağlık uzmanına danışın.
İdrar yolu enfeksitesine sahipseniz, uygun bir antibiyotik kullanın. Ayrıca, bol su içmek, iyi bir hijyen uygulamak ve düzenli olarak idrar söktürücü kullanmak, enfeksiyonun yayılmasını engelleyebilir.
Egzersizler Gelecek Anneler İçin
İkinci trimesterda fiziksel aktivite hamile kadınlar için faydalı olabilir, eğer özel kısıtlamalar ve çocuk için tehdit yoksa. Doktorunuzla hamileliğinizi yöneten uzmanla görüşmeniz ve onların durumunuza göre yeni bir antrenman planı geliştirmeleri önemlidir.
Egzersizlerden kaçınmak gerekir; karın kaslarını içeriye çeken hareketler, hamileliği tetikleyebilir ve düşük riskini artırabilir. Ayrıca, egzersizleri sırtüstü pozisyonda (özellikle duruşların yükseltilmiş basınç altında olmasıyla) yapmamayı öneririz, çünkü bu duruşlar karın ve pelvis bölgesinde artan basınç nedeniyle rahatsızlık ve tehlike oluşturabilir.
Tavsiye edilen egzersizler, özellikle yeni havalandırma ortamlarında yürüyüş (her zamanki tempoda, günde en az 45 dakika) ve yüzme, hamilelik sırasında tercih edilen aktiviteler arasındadır.
Недопустимость при беременности
Во время беременности женщина может столкнуться с различными нарушениями, начинаая от проблем с эндокринной системой и заканчивая частыми инфекционными заболеваниями.
Острые респираторные заболевания вирусной и бактериальной природы
Эти заболевания возникают из-за ослабления иммунитета. Они представляют угрозу для ребенка, так как могут привести к преждевременным родам или порокам развития внутренних органов. Самолечение при инфекционных болезнях у беременных недопустимо. Женщинам следует немедленно обращаться за медицинской помощью. Врач проведет необходимые обследования и подберет индивидуальную терапию, безопасную для периода беременности.
Молочница (кандидоз)
Молочница является грибковой инфекцией, сопровождающейся характерными творожистыми выделениями из влагалища, зудом и жжением в нижней части живота. Грибковая инфекция возникает из-за изменений в гормональном фоне и временного снижения активности иммунитета. Лечение, назначаемое врачом, безопасно для ребенка. При попытках самолечения молочница может стать хронической и прогрессировать, приводя к неприятным последствиям для здоровья женщины.
Застит
Васпитие слизистой оболочки мочевого пузыря, сопровождающееся болью при мочеиспускании, резью или жжением. Это состояние не влияет на развитие ребенка, но при отсутствии лечения бактерии могут распространиться на чешечно-лоханочный комплекс, вызывая пиелонефрит. Для лечения применяют антибактериальные средства, разрешённые во время беременности.
Варикозное расширение вен нижних конечностей
Во время беременности объем крови увеличивается, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно на вены. Начинается с 17 недели беременности, у женщин могут появиться сосудистые звездочки на коже ног и расширенные вены. Лечение этим пробле́м занимается врач-флеболог. Обычно прогрессирование заболевания можно остановить с помощью правильно подобранного компрессионного белья.
Запоры и диарея
Запоры и диарея могут развиваться из-за давления матки на конечный отдел толстого кишечника. Эти изменения в стенке носят временный характер и могут принести дискомфорт женщине. Для их устранения следует проконсультироваться с врачом. Обычно прогрессия заболевания не требует лечения, а нарушения в питании можно устранить с помощью БАДов и изменений рациона питания.
Варикозное расширение вен нижних конечностей
Во время беременности объем крови увеличивается, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно на вены. Начинается с 17 недели беременности, у женщин могут появиться сосудистые звездочки на коже ног и расширенные вены. Лечение этим пробле́м занимается врач-флеболог. Обычно прогрессирование заболевания можно остановить с помощью правильно подобранного компрессионного белья.
