30 Jahre lang galt ich als „Betonmauer“, und manche tun das immer noch. Ja, das hat auch mit ADHS zu…

30 Jahre lang galt ich als „Betonmauer“, und manche tun das immer noch. Ja, das hat auch mit ADHS zu tun – ich erkläre gleich, wie es dazu kam. Ich kann sehen, wo es bei jemandem „wehtut“, welchen Knopf ich drücken muss, damit er es spürt. Ich kann das mit chirurgischer Präzision tun, sanft oder hart, je nachdem, was gerade gebraucht wird. Und all die Jahre, mein ganzes Leben lang, habe ich meine Emotionalität versteckt. Bis heute 😆 Und dann, eines Tages, konnte ich es einfach nicht mehr ertragen. Ich hatte einen Mini-Schlaganfall, eine Angststörung, und erzählte es meiner Freundin, die ich seit dem Kindergarten kenne. Sie können sich ihren Schock nicht vorstellen! Sie hatte keine Ahnung, dass ich eine sensible, verletzliche Seele bin. Dass ich jede Kleinigkeit auf tiefster Ebene erlebe, als wäre jemand Nahes gestorben. Sie war schockiert: 30 Jahre Freundschaft – und sie wusste nicht, was für ein Mensch ich bin. Eine andere Freundin sagte einmal: „Du? Bist du aufgeregt? Das glaube ich nie, du bist doch einfach eine zehn Meter hohe Betonmauer!!!“ Und sie kicherte nervös: „Neiiiin, das glaube ich nicht, überhaupt nicht, das glaube ich nicht!“. Das war die Einleitung, und nun sehen wir, was die Wissenschaft sagt. Erstens, die Fähigkeit, „Menschen zu durchschauen“, ist kognitive Empathie. Was ist das? Es ist die Fähigkeit zu verstehen, was eine andere Person fühlt und denkt, ihre Reaktion vorherzusagen. Bei ADHS zeigen Studien unterschiedliche Ergebnisse: einige Werte sind niedriger, einige normal, einige sogar höher. Aber es gibt eine wichtige Nuance: Menschen mit starken ADHS-Zügen können sehr empfindlich auf soziale Rückmeldungen reagieren und physiologisch stärker auf soziale Signale ansprechen. Einfach ausgedrückt: Unser Gehirn ist wie ein Radioempfänger, wir stellen uns vollständig auf die Frequenz eines Menschen ein. Und die Fähigkeit, „auf wunde Punkte zu drücken“, ist die Kehrseite: Ich weiß genau, wo es wehtut, weil ich es sehe, warum sollte ich es also nicht zu meinem Vorteil nutzen? Hier ist ein Beispiel. Als ich mich auf ein ernstes Gespräch mit meinem Mann vorbereitete, kannte ich all seine Antworten und Fragen im Voraus. Ich wusste, wie der emotionale Ton unseres Gesprächs sein würde, und natürlich auch das Ergebnis. Warum haben wir aufgehört, miteinander zu reden? Es ist mir zu langweilig, weil es zu vorhersehbar ist. Deshalb führe ich jetzt Selbstgespräche, spiele beide Rollen – mich und meinen Mann. Und dem echten Mann gebe ich die fertige Lösung. Und meistens stimmt er mir zu, denn in einem echten Dialog (nicht in meinen Gedanken) hätte er genauso geantwortet🤣 Zweitens. Die „Betonmauer“ ist eine Maske. Und sie bildet sich schon sehr früh bei Kindern. Studien zeigen, dass Kinder mit ADHS bereits in der Grundschule bewusst beginnen, die Symptome von ADHS zu verbergen, oft im Alter von 8–10 Jahren. Und im Alter von 9–12 Jahren erreichen viele darin eine beängstigende Meisterschaft. Wie ich zum Beispiel. Stellen Sie sich ein Chamäleon vor. Es „tut“ nicht nur so, als wäre es jemand anderes; es ändert seine Farbe, um sich seiner Umgebung anzupassen und zu überleben. So ist es auch bei Menschen mit ADHS: Wir spielen keine Rolle absichtlich; wir passen unsere „Farbe“ an das an, was gerade sicher ist. Manche müssen gefällig sein, manche unsichtbar, manche kalt und unnachgiebig, wie ich. Und im Alter von 9–12 Jahren wird dieser „Farbwechsel“ automatisch. Nicht, weil wir „beschlossen haben zu lernen“, sondern weil die Umgebung uns dazu gezwungen hat: Bis zu diesem Alter haben wir bereits genügend Rückmeldungen, Erfahrungen gesammelt, wie „sitzt ruhig“, „nicht unterbrechen“, „warum bist du so?“, um zu verstehen – dass es gefährlich für unsere Psyche ist, unser unbequemes „Ich“ zu zeigen. Wir lernen, nicht zu zeigen, wenn es wehtut. Ein bequemes Gesicht aufzusetzen. Den Impuls zu unterdrücken, zu unterbrechen oder wegzulaufen. Wir versuchen so sehr, normal auszusehen, dass selbst unsere Eltern nicht sehen, was innerlich vor sich geht. Deshalb hören Erwachsene mit ADHS oft: „Aber du bist doch normal, du hast doch kein ADHS.“ Denn die Maskerade funktioniert zu 1000%. Das Chamäleon hat sich der Umgebung angepasst – und ist unsichtbar. Aber es gibt eine Nuance: nicht jeder und nicht immer. Die Fähigkeit zur Maskierung hängt vom ADHS-Subtyp, der Umgebung (in einer unterstützenden Umgebung muss sich ein Kind nicht so sehr verstecken), dem Geschlecht (Mädchen maskieren sich oft früher und besser) und individuellen Merkmalen ab. Und vor allem – der Preis dieser Geschwindigkeit, die Tatsache, dass ein 9–12-jähriges Kind so schnell gelernt hat, Gefühle zu verbergen, ist kein Grund zum Stolz. Studien zeigen, dass frühes und intensives Maskieren mit einem erhöhten Risiko für Angstzustände, Depressionen und Burnout im Erwachsenenalter verbunden ist. Ein Kind, das mit 10 Jahren zur „Betonmauer“ wurde, kann mit 30 feststellen, dass es den Kontakt zu sich selbst verloren hat. Und dann, eine Woche vor seinem 30. Geburtstag, einen Mini-Schlaganfall erleiden. Und noch etwas möchte ich zum Thema Arbeit hinzufügen. Im Laufe meines Lebens habe ich viele Arbeitsplätze gewechselt. Und ich wurde immer, absolut immer eingestellt. Selbst wenn der potenzielle Arbeitgeber zunächst versuchte, mich sanft abzulehnen – am Ende landete ich trotzdem in dieser Organisation. Warum ist das so? Hier spielen mehrere Mechanismen zusammen. Erstens, diese soziale Abstimmung, wie die Antenne eines Radioempfängers: Beim Vorstellungsgespräch spüre ich, was der Arbeitgeber hören möchte, und sage es. Nicht falsch – ich lese buchstäblich die Stimmung, die nonverbale Kommunikation und scanne die Person in Sekundenbruchteilen und passe mich sofort an. Zweitens, die Maske, die im Erwachsenenalter automatisch funktioniert: Ich wirke ruhig, super selbstbewusst, „normal“. Drittens, ADHS geht oft mit Energie und Charisma einher, was als „lebendige, interessante Person“ wahrgenommen wird – und das wird bei der Einstellung geschätzt. Und viertens, Hyperfokus auf Interesse: Wenn mir ein Thema nahe liegt, kann ich so eloquent darüber sprechen, mein Wissen so stark zeigen, dass es überzeugt und manchmal sogar erschreckt. Aber diese Medaille hat eine Kehrseite. Der Arbeitgeber sieht die Maske und die Energie, und entdeckt dann, dass ich meinen eigenen Rhythmus habe, dass ich Freiraum brauche, dass ich nicht unter Kontrolle, ständigen Forderungen und Druck arbeiten kann. Und dann beginnt das, was wir bereits besprochen haben: äußere Anforderungen – Sabotage, ein „gestörtes Programm“ in der Gehirnfunktion. Deshalb gibt es viele Arbeitsplätze. Nicht, weil ich eine „schlechte Arbeitnehmerin“ bin. Sondern weil die Umgebung selten zu meinem Neuro-Rhythmus passt und ich von dort abhauen oder legal in den Mutterschutz gehe. Fassen wir zusammen. Meine „Betonmauer“ ist keine Kälte; ich bin nicht das gefühllose Wesen, für das mich andere und sogar meine Mutter halten. Es ist eine Rüstung, die ich gebaut habe, um emotional zu überleben. Meine Fähigkeit, Menschen zu lesen, ist keine Manipulation zum eigenen Vorteil, sondern eine Hyper-Abstimmung, die jahrelang zum Schutz meiner zerbrechlichen Seele diente. Und es gibt nur einen Menschen auf der Welt, bei dem ich von Anfang an ich selbst bin, weil ich eine Seelenverwandtschaft, Sicherheit gespürt habe! Für alle anderen bin ich immer noch ein berechnendes, kaltblütiges, rücksichtsloses Wesen.