Mal ehrlich: Ich rede schnell, unterbreche oft und breche Leute mitten im Satz ab. Und das ist keine…

Mal ehrlich: Ich rede schnell, unterbreche oft und breche Leute mitten im Satz ab. Und das ist keine "Respektlosigkeit". So tickt mein Gehirn eben. Also, 2015-2016 habe ich meine Anrufdetails anfordern lassen. Und ich habe herausgefunden, dass ich in einem Monat 10.000 Minuten telefoniert habe. Jeden Monat! Das sind fast sieben Tage ununterbrochenes Reden. Und das nicht, weil ich so viel mit Leuten gesprochen habe. Sondern weil ich nicht aufhören konnte. Vielleicht kann ich es ja immer noch nicht 🤣 Ich rufe an – und fange an zu reden. Ich rede, rede, rede. Der Gesprächspartner versucht, etwas einzufügen – ich unterbreche. Und ich unterbreche völlig themenfremd: Er redet über das eine, und ich bin schon in eine andere Richtung abgedriftet, die überhaupt nichts mit dem vorherigen Thema zu tun hat. Oder ich breche ihn plötzlich mitten im Satz ab und fange etwas Eigenes an. Ich rede sehr schnell – denn wenn ich es nicht schnell sage, könnte ich es vergessen. Ein äußerer Auslöser ertönt – ein lauter Knall, ein Kind rennt heran, fragt etwas – und das war's. Ich verliere den Faden. Und ich empfinde ein riesiges Unbehagen, weil ich mich nicht erinnern kann, worüber wir gerade noch gesprochen haben. Aber wisst ihr, was mir wirklich das Leben erleichtert hat? Sprachnachrichten. Denn da kann ich in Ruhe aufnehmen. Ohne Druck, ohne alles sofort raushauen zu müssen. Und das ist keine "Schreibfaulheit", sondern eine Anpassung an mein Gehirn. Aber ich rede nicht immer viel. Wenn niemand vor mir ist, von dem ich sehe, dass er bereit ist zuzuhören, werde ich schweigen. Einfach schweigen. Nicht, weil ich nichts zu sagen hätte. Sondern weil es keinen Sinn hat, ins Leere zu reden. Im Kindergarten konnte ich wochenlang schweigen. Die Erzieherinnen dachten sogar, ich könnte nicht sprechen und fragten meine Mutter danach. Obwohl ich schon mit einem Jahr Sätze sprechen konnte. Ich sah einfach keine würdigen Gesprächspartner oder Zuhörer. Ich hielt generell alle Kinder für eine "verrückte Menge". Und ich war damals zweieinhalb bis drei Jahre alt. Genau mit drei Jahren habe ich aufgehört, den Kindergarten zu besuchen. Das heißt, solche Überlegungen hatte ich vor meinem dritten Lebensjahr: Ich sah in diesen Kindern nur Chaos und war von ihnen erschöpft. Aber hier ist, was ich ungefähr mit fünfundzwanzig (verdammt, erst mit 25) zu bemerken begann. Vorher dachte ich überhaupt nicht, dass das ein Problem sein könnte. Ich rede und rede – na ja, so ist es eben. Und dann begann ich, die Reaktionen der Leute zu bemerken. Dass der Gesprächspartner sich unwohl fühlte. Dass er kein Wort dazwischen bekam. Dass er das Interesse verlor, weil ich nicht zuhörte. Und das war eine unangenehme Entdeckung: Ich wollte nicht "die Person sein, die andere ignoriert", aber ich konnte nicht aufhören. Die Erkenntnis kam, aber die Bremsen nicht. Und da kamen Sprachnachrichten zur Rettung. Das war eine echte Erleichterung. Denn ich hatte die Möglichkeit, mich auszudrücken – alles, was sich angestaut hatte, alles, was ich sagen wollte – ohne den Zuhörer zu unterbrechen. Eine Sprachnachricht impliziert an sich keine Unterbrechung. Ich rede – derjenige hört zu, wann es ihm passt. Er kann pausieren, nochmal anhören, antworten. Und niemand leidet darunter, dass ich ihm kein Wort dazwischen lasse. Für mich ist das eine Möglichkeit, ich selbst zu sein, ohne anderen Unannehmlichkeiten zu bereiten. Und für mich ist das ein riesiger Unterschied. Ihr seid schon genervt, aber ich sage es nochmal – Wissenschaft 😄 Erstens. Das nennt man "pressured speech" – "gestresste Sprache". Bei ADHS überholt die Geschwindigkeit der Gedanken oft die Geschwindigkeit der Sprache (und die Geschwindigkeit der Handlungen die der Gedanken). Das Gehirn generiert Ideen schneller, als die Zunge sie formulieren kann. Und dann redet eine Person schnell, viel, überschwänglich – nur um das, was schon "auf dem Weg" ist, nicht zu verlieren. Das ist keine "Geschwätzigkeit". Es ist ein Wettlauf zwischen Gedanke und Mund, und der Gedanke gewinnt normalerweise. Zweitens. Unterbrechen ist keine "Respektlosigkeit". Es ist Impulsivität (Kontrollmangel) plus die Angst, etwas zu vergessen, und auch das Lesen des Gesprächspartners. Ich habe den Rest seines Satzes schon gedanklich beendet, das Thema abgeschlossen und bin zu einem anderen übergegangen. Drittens. "Durch einen Knall aus dem Konzept gebracht werden" ist ein Klassiker des Arbeitsgedächtnisses bei ADHS. Das Arbeitsgedächtnis ist das Notizbuch des Gehirns, in dem aktuelle Informationen gespeichert werden. Und ein äußerer Auslöser wirkt wie ein Radiergummi; bei ADHS löscht er dieses Gedächtnis schnell. Und das Unbehagen, das ich beschreibe, sind keine "Launen". Es ist ein echter Verlust, den das Gehirn als Fehlfunktion erlebt. Viertens. Und Schweigen ohne "eigenen" Zuhörer ist eine Frage der Selektivität und Überempfindlichkeit. Das ADHS-Gehirn investiert enorme Ressourcen in die Kommunikation, und wenn es keine Gegenleistung (Aufmerksamkeit, Interesse, Respekt) sieht, verbraucht es die Ressource einfach nicht. Das ist wie Energiesparen. Und meine Geschichte aus dem Kindergarten handelt auch von Überempfindlichkeit gegenüber der sozialen Umgebung. Kinder mit ADHS bemerken oft schon sehr früh Unstimmigkeiten und Unehrlichkeit im Verhalten anderer. Und wenn die Umgebung uninteressant oder unsicher erscheint, kann sich ein Kind zurückziehen – nicht, weil es nicht sprechen kann, sondern weil es keinen Sinn darin sieht. Die Erzieherinnen sahen in mir ein stummes Kind. Aber in Wirklichkeit – ein Kind, das schon damals wählte, mit wem und worüber es sprechen wollte. Mein Sohn hingegen redete im Kindergarten, aber "hörte nicht" zu, wenn es ihm gerade passte und er keinen Sinn darin sah, seine Aufmerksamkeit darauf zu richten, wenn es für ihn keinen Wert hatte. Fazit. 10.000 Minuten im Monat nur am Telefon sind einfach das Ausmaß, das zeigt, wie stark diese Maschine ohne Bremsen läuft. Und die Tatsache, dass ich schweige, wenn kein Zuhörer da ist, ist Selektivität und Ressourcensparen: Ich verausgabe mich nicht für diejenigen, die nicht bereit sind zuzuhören. Und dass ich Sprachnachrichten wähle, ist die Strategie eines Menschen, der weiß, wie sein Gehirn funktioniert, und Bedingungen schafft, unter denen er er selbst sein kann – und andere nicht unterbricht.