Selama 30 tahun saya dianggap sebagai 'tembok beton', dan beberapa orang masih menganggap saya seper…

Selama 30 tahun saya dianggap sebagai 'tembok beton', dan beberapa orang masih menganggap saya seperti itu. Ya, ini juga tentang ADHD — saya akan jelaskan mengapa. Saya bisa melihat di mana seseorang 'sakit', titik mana yang bisa saya tekan agar mereka merasakan. Saya bisa melakukannya dengan presisi seorang ahli perhiasan, lembut atau keras, tergantung pada apa yang dibutuhkan saat itu. Dan selama bertahun-tahun, sepanjang hidup saya, saya menyembunyikan emosi saya. Hingga hari ini 😆 Lalu suatu hari saya tidak tahan lagi. Saya mengalami stroke ringan, gangguan kecemasan, dan saya menceritakan semuanya kepada teman yang sudah berteman sejak kecil. Anda tidak akan percaya betapa terkejutnya dia! Dia sama sekali tidak tahu bahwa saya adalah jiwa yang halus dan rapuh. Bahwa saya merasakan setiap hal kecil di tingkat terdalam, seolah-olah ada orang terdekat yang meninggal. Dia terkejut: 30 tahun persahabatan — dan dia tidak tahu saya orang seperti ini. Teman lain pernah berkata: «Kamu? Khawatir? Tidak akan pernah percaya, kamu itu tembok beton sepuluh meter!!!» Dan dia tertawa gugup: «Tidak, tidak, tidak percaya, sama sekali tidak percaya!» Itu adalah pembukaannya, sekarang mari kita lihat apa kata sains. Pertama, kemampuan 'melihat menembus semua orang' adalah empati kognitif. Apa itu? Itu adalah kemampuan untuk memahami apa yang dirasakan dan dipikirkan orang lain, memprediksi reaksi mereka. Pada ADHD, penelitian memberikan gambaran yang berbeda: di beberapa tempat parameternya menurun, di beberapa tempat normal, di beberapa tempat bahkan meningkat. Tapi ada nuansa penting: orang dengan ciri ADHD yang tinggi bisa sangat sensitif terhadap umpan balik sosial dan bereaksi lebih kuat secara fisiologis terhadap sinyal sosial. Sederhananya, otak kita seperti penerima radio, kita menyetel sepenuhnya ke frekuensi orang tersebut. Dan kemampuan 'menekan titik sakit' adalah sisi sebaliknya: saya tahu persis di mana letak rasa sakitnya, karena saya melihatnya, jadi mengapa tidak menggunakannya untuk keuntungan saya. Saya akan berikan contoh. Ketika saya bersiap untuk percakapan serius dengan suami saya, saya sudah tahu semua jawaban dan pertanyaannya sebelumnya. Saya tahu bagaimana nada emosional percakapan kami, dan tentu saja hasilnya juga. Tanpa melebih-lebihkan, saya memutar ulang dialog itu kata demi kata di kepala saya sebelumnya, dan kemudian dalam kenyataan itu terulang 1/1. Mengapa kami berhenti berbicara dengannya? Saya bosan, karena terlalu mudah ditebak. Jadi sekarang saya melakukan dialog sendiri dengan memainkan peran, di mana ada saya dan suami. Dan kepada suami yang sebenarnya, saya memberikan solusi yang sudah jadi. Dan seringkali dia setuju dengan saya, karena dalam dialog langsung (bukan dalam pikiran saya) dia akan menjawab sama🤣 Kedua. 'Tembok beton' adalah penyamaran. Dan itu terbentuk pada anak-anak sejak dini. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan ADHD mulai secara sadar menyembunyikan gejala ADHD mereka sejak usia sekolah dasar, seringkali pada usia 8-10 tahun. Dan pada usia 9-12 tahun, banyak yang mencapai kemahiran yang menakutkan dalam hal ini. Misalnya, seperti saya. Bayangkan bunglon. Ia tidak hanya 'berpura-pura' menjadi orang lain, tetapi ia mengubah warna agar menyatu dengan lingkungan dan bertahan hidup. Begitu juga orang dengan ADHD: kami tidak sengaja memainkan peran, kami menyesuaikan 'warna' kami dengan apa yang aman pada saat itu. Seseorang perlu menjadi menyenangkan, seseorang perlu tidak terlihat, seseorang perlu menjadi dingin dan teguh, seperti saya. Dan pada usia 9-12 tahun, 'perubahan warna' ini menjadi otomatis. Bukan karena kami 'memutuskan untuk belajar', tetapi karena lingkungan memaksa kami: pada usia ini, kami sudah menerima cukup banyak umpan balik, pengalaman, seperti duduk diam, jangan menyela, mengapa kamu seperti ini?, untuk memahami — menunjukkan 'diri' kami yang tidak nyaman itu berbahaya bagi kesehatan mental kami. Kami belajar untuk tidak menunjukkan saat kami sakit. 'Menyalakan' wajah yang menyenangkan. Menekan dorongan untuk menyela atau melarikan diri. Kami berusaha terlihat normal sedemikian rupa sehingga bahkan orang tua pun tidak melihat apa yang terjadi di dalam. Itulah mengapa orang dewasa dengan ADHD sering mendengar: «Kamu normal kok, kamu tidak punya ADHD.» Karena penyamaran bekerja 1000%. Bunglon menyatu dengan lingkungan — dan ia tidak terlihat. Tapi ada nuansa: tidak semua orang dan tidak selalu. Kemampuan menyamar tergantung pada subtipe ADHD, lingkungan (dalam lingkungan yang menerima, anak tidak perlu bersembunyi begitu kuat), jenis kelamin (anak perempuan sering menyamar lebih awal dan lebih baik) dan karakteristik individu. Dan yang terpenting — harga dari kecepatan ini, fakta bahwa anak usia 9-12 tahun begitu cepat belajar menyembunyikan perasaan — bukanlah alasan untuk bangga. Penelitian menunjukkan bahwa penyamaran dini dan intensif dikaitkan dengan peningkatan risiko kecemasan, depresi, dan kelelahan di usia dewasa. Seorang anak yang menjadi 'tembok beton' pada usia 10 tahun, pada usia 30 mungkin menemukan bahwa ia telah kehilangan koneksi dengan dirinya sendiri. Dan kemudian, seminggu sebelum ulang tahun ke-30 itu, mengalami stroke ringan. Dan juga, saya ingin menambahkan tentang pekerjaan. Selama bertahun-tahun hidup, saya telah berganti banyak tempat kerja. Dan saya selalu, benar-benar selalu diterima. Bahkan jika awalnya, calon atasan mencoba menolak saya dengan halus — pada akhirnya saya tetap berada di organisasi itu. Mengapa demikian? Beberapa mekanisme bekerja di sini sekaligus. Pertama, penyesuaian sosial itu, seperti antena radio: saat wawancara, saya merasakan apa yang ingin didengar oleh pemberi kerja, dan saya mengatakannya. Bukan palsu — saya hanya benar-benar membaca suasana hati, bahasa tubuh, dan memindai orang itu dalam sepersekian detik dan langsung menyesuaikan diri. Kedua, penyamaran, yang bekerja secara otomatis saat dewasa: saya terlihat tenang, sangat percaya diri, 'normal'. Ketiga, ADHD sering memiliki energi dan karisma yang dibaca sebagai 'orang yang hidup dan menarik' — dan ini dihargai dalam perekrutan. Dan keempat, hiperfokus pada minat: jika topiknya dekat dengan saya, saya bisa membicarakannya dengan sangat fasih, menunjukkan pengetahuan saya dengan begitu kuat sehingga meyakinkan, dan terkadang menakutkan. Tetapi ada sisi lain dari koin ini. Pemberi kerja melihat penyamaran dan energi, dan kemudian menemukan bahwa saya memiliki ritme sendiri, bahwa saya membutuhkan ruang, bahwa saya tidak dapat bekerja di bawah kendali, tuntutan konstan, dan tekanan. Dan kemudian dimulailah apa yang telah kita bicarakan: tuntutan dari luar — sabotase, 'program rusak' dalam kerja otak. Itulah mengapa banyak tempat kerja. Bukan karena saya 'pekerja buruk'. Tetapi karena lingkungan jarang cocok dengan ritme saraf saya dan saya lari dari sana secepat mungkin, atau saya secara sah mengambil cuti hamil. Mari kita simpulkan. 'Tembok beton' saya bukanlah kedinginan, saya bukan makhluk tanpa perasaan seperti yang dilihat orang lain dan bahkan ibu saya. Itu adalah baju besi yang saya bangun untuk bertahan hidup secara mental. Kemampuan saya membaca orang bukanlah manipulasi demi keuntungan, melainkan penyesuaian super yang bertahun-tahun bekerja untuk melindungi jiwa saya yang rapuh. Dan hanya ada satu orang di dunia ini, yang dengannya saya menjadi diri sendiri sejak awal, karena saya merasakan jiwa yang sepadan, keamanan! Bagi yang lain, saya tetaplah makhluk yang oportunistik, berdarah dingin, dan kejam.