Suốt 30 năm, tôi bị coi là 'bức tường thép', và một số người vẫn còn nhìn nhận tôi như vậy. Vâng, đi…

Suốt 30 năm, tôi bị coi là 'bức tường thép', và một số người vẫn còn nhìn nhận tôi như vậy. Vâng, điều này cũng liên quan đến ADHD — tôi sẽ giải thích ngay đây. Tôi có thể nhìn thấy 'điểm đau' của một người, biết nên tác động vào đâu để họ cảm nhận được. Tôi có thể làm điều đó với độ chính xác của thợ kim hoàn, nhẹ nhàng hoặc mạnh mẽ, tùy thuộc vào điều cần thiết ngay lúc này. Và trong suốt bao năm, cả cuộc đời, tôi đã che giấu sự nhạy cảm của mình. Cho đến tận ngày hôm nay 😆 Rồi một ngày nọ, tôi không thể chịu đựng được nữa. Tôi bị đột quỵ nhỏ, rối loạn lo âu, và tôi đã kể hết cho người bạn thân từ thuở ấu thơ. Bạn không thể tưởng tượng được cô ấy sốc đến mức nào! Cô ấy hoàn toàn không biết rằng tôi là một tâm hồn mỏng manh, dễ tổn thương. Rằng tôi trải qua mọi chuyện nhỏ nhặt ở mức độ sâu sắc nhất, như thể có người thân yêu đã qua đời. Cô ấy đã sốc: 30 năm tình bạn — mà cô ấy không biết tôi là người như thế nào. Một người bạn khác từng nói: «Bạn? Lo lắng ư? Không bao giờ tin được, bạn đúng là một bức tường thép cao mười mét!!!» Rồi cô ấy cười khúc khích đầy lo lắng: «Không, không, không tin, hoàn toàn không tin!» Đó là phần mở đầu, giờ chúng ta xem khoa học nói gì tiếp theo. Thứ nhất, khả năng 'nhìn thấu mọi người' là sự đồng cảm nhận thức. Đó là gì? Đó là khả năng hiểu người khác đang cảm thấy và suy nghĩ gì, dự đoán phản ứng của họ. Với ADHD, các nghiên cứu cho ra kết quả khác nhau: có nơi chỉ số giảm, có nơi bình thường, có nơi thậm chí còn cao hơn. Nhưng có một điểm quan trọng: những người có đặc điểm ADHD cao có thể rất nhạy cảm với phản hồi xã hội và phản ứng mạnh mẽ hơn về mặt sinh lý với các tín hiệu xã hội. Nói một cách đơn giản, bộ não của chúng ta giống như một chiếc radio, chúng ta điều chỉnh hoàn toàn vào tần số của người khác. Còn khả năng 'chạm vào điểm đau' là mặt trái: tôi biết chính xác chỗ nào đau, vì tôi thấy, vậy tại sao không sử dụng nó cho mục đích của mình? Tôi sẽ đưa ra một ví dụ. Khi tôi chuẩn bị cho một cuộc nói chuyện nghiêm túc với chồng, tôi đã biết trước tất cả câu trả lời và câu hỏi của anh ấy. Tôi biết giọng điệu cảm xúc của cuộc trò chuyện sẽ như thế nào, và tất nhiên cả kết quả nữa. Không quá lời khi nói, tôi đã tua đi tua lại cuộc đối thoại trong đầu từng lời, và sau đó nó diễn ra y hệt 1/1 trong thực tế. Tại sao chúng tôi ngừng nói chuyện với nhau? Vì tôi thấy nhàm chán, quá dễ đoán. Vì vậy, bây giờ tôi tự nói chuyện với mình theo từng vai, có tôi và có chồng. Còn chồng thật thì tôi đưa ra giải pháp đã chuẩn bị sẵn. Và thường thì anh ấy đồng ý với tôi, bởi vì trong một cuộc đối thoại trực tiếp (chứ không phải trong suy nghĩ của tôi) anh ấy cũng sẽ trả lời như vậy🤣 Thứ hai. 'Bức tường thép' là một lớp ngụy trang. Và nó hình thành ở trẻ em từ rất sớm. Các nghiên cứu cho thấy trẻ em mắc ADHD bắt đầu cố tình che giấu các triệu chứng ADHD của mình ngay từ những năm đầu của trường tiểu học, thường là từ 8-10 tuổi. Và đến 9-12 tuổi, nhiều em đã đạt đến mức độ thành thạo đáng sợ trong việc này. Ví dụ, như tôi. Hãy tưởng tượng một con tắc kè hoa. Nó không chỉ 'giả vờ' là người khác, mà nó thay đổi màu sắc để hòa mình vào môi trường và sinh tồn. Những người mắc ADHD cũng vậy: chúng tôi không cố tình đóng vai, chúng tôi điều chỉnh 'màu sắc' của mình cho phù hợp với những gì an toàn vào thời điểm đó. Có người cần tỏ ra dễ chịu, có người cần vô hình, có người cần lạnh lùng và cứng rắn, như tôi. Và đến 9-12 tuổi, sự 'thay đổi màu sắc' này trở nên tự động. Không phải vì chúng tôi 'quyết định học hỏi', mà vì môi trường buộc chúng tôi: đến độ tuổi này, chúng tôi đã nhận đủ phản hồi, kinh nghiệm, kiểu như 'ngồi yên', 'đừng ngắt lời', 'sao con lại thế?', để hiểu rằng — thể hiện cái 'tôi' khó chịu của mình là nguy hiểm cho tâm lý của chúng tôi. Chúng tôi học cách không thể hiện khi bị tổn thương. 'Bật' khuôn mặt dễ chịu lên. Đàn áp thôi thúc ngắt lời hoặc bỏ chạy. Chúng tôi cố gắng trông bình thường đến mức ngay cả cha mẹ cũng không nhìn thấy những gì đang diễn ra bên trong. Đó là lý do tại sao người lớn mắc ADHD thường nghe: «Bạn bình thường mà, bạn đâu có ADHD.» Bởi vì lớp ngụy trang hoạt động hiệu quả 1000%. Con tắc kè hoa đã hòa mình vào môi trường — và nó không còn bị nhìn thấy. Nhưng có một điểm khác biệt: không phải ai cũng vậy và không phải lúc nào cũng vậy. Khả năng ngụy trang phụ thuộc vào phân nhóm ADHD, môi trường (trong môi trường chấp nhận, trẻ em không cần phải che giấu nhiều như vậy), giới tính (bé gái thường ngụy trang sớm hơn và tốt hơn) và đặc điểm cá nhân. Và điều quan trọng — cái giá của tốc độ này, việc một đứa trẻ 9-12 tuổi học cách che giấu cảm xúc nhanh như vậy — không phải là điều đáng tự hào. Các nghiên cứu cho thấy việc ngụy trang sớm và cường độ cao có liên quan đến nguy cơ mắc chứng lo âu, trầm cảm và kiệt sức cao hơn ở tuổi trưởng thành. Một đứa trẻ trở thành 'bức tường thép' năm 10 tuổi, đến năm 30 tuổi có thể phát hiện ra mình đã mất kết nối với bản thân. Và rồi, một tuần trước sinh nhật lần thứ 30 đó, bị đột quỵ nhỏ. Và tôi cũng muốn nói thêm về công việc. Trong suốt những năm tháng cuộc đời, tôi đã thay đổi rất nhiều nơi làm việc. Và tôi luôn, luôn luôn được nhận. Ngay cả khi ban đầu, ban lãnh đạo tương lai cố gắng nhẹ nhàng từ chối tôi — cuối cùng tôi vẫn được nhận vào tổ chức đó. Tại sao lại như vậy? Ở đây có nhiều cơ chế hoạt động cùng lúc. Thứ nhất, sự điều chỉnh xã hội đó, giống như ăng-ten của radio: trong buổi phỏng vấn, tôi cảm nhận được nhà tuyển dụng muốn nghe gì, và tôi nói điều đó. Không phải giả tạo — tôi chỉ đơn giản là đọc được tâm trạng, ngôn ngữ cơ thể, và quét toàn bộ con người trong tích tắc và điều chỉnh ngay lập tức. Thứ hai, lớp mặt nạ, hoạt động tự động khi trưởng thành: tôi trông có vẻ bình tĩnh, cực kỳ tự tin, 'bình thường'. Thứ ba, ADHD thường có năng lượng và sự lôi cuốn, được coi là 'người sống động, thú vị' — và điều này được đánh giá cao trong tuyển dụng. Và thứ tư, sự tập trung cao độ vào sở thích: nếu chủ đề gần gũi với tôi, tôi có thể nói về nó một cách hùng hồn, thể hiện sự hiểu biết của mình một cách mạnh mẽ đến mức thuyết phục, và đôi khi còn đáng sợ. Nhưng mặt trái của đồng xu này là gì. Nhà tuyển dụng nhìn thấy lớp mặt nạ và năng lượng, rồi phát hiện ra rằng tôi có nhịp điệu riêng, tôi cần không gian, tôi không thể làm việc dưới sự kiểm soát, yêu cầu liên tục và áp lực. Và rồi điều chúng ta đã nói bắt đầu xảy ra: yêu cầu từ bên ngoài — sự phá hoại, 'chương trình bị lỗi' trong hoạt động của não. Đó là lý do tại sao tôi có nhiều nơi làm việc. Không phải vì tôi là 'nhân viên tồi'. Mà vì môi trường hiếm khi phù hợp với nhịp sinh học của tôi và tôi chạy trốn khỏi đó, hoặc tôi hợp pháp xin nghỉ thai sản. Tóm lại. 'Bức tường thép' của tôi không phải là sự lạnh lùng, tôi không phải là một sinh vật vô cảm mà người khác và thậm chí cả mẹ tôi nhìn thấy. Đó là lớp giáp tôi đã xây dựng để tồn tại về mặt tinh thần. Khả năng đọc vị người khác của tôi không phải là sự thao túng vì lợi ích, mà là sự điều chỉnh siêu tốc, đã hoạt động trong nhiều năm để bảo vệ tâm hồn mong manh của tôi. Và trên đời này chỉ có một người duy nhất mà tôi thực sự là chính mình ngay từ đầu, bởi vì tôi đã cảm nhận được sự đồng điệu, sự an toàn! Đối với những người khác, tôi vẫn là một kẻ thực dụng, lạnh lùng, tàn nhẫn.