Calendarul sarcinii pentru săptămâna 18
Bună, mămică!
Suntem deja în săptămâna a 18-a, iar eu sunt un castravete adevărat! 🥒 Cântăresc deja în jur de 240 de grame, iar lungimea mea este de aproximativ 22 centimetri. Îți poți imagina cât de lung am devenit?
Capul meu acum lucrează din plin — crește, se dezvoltă, apar noi șanțuri și cute. Și cel mai important: celulele nervoase primesc un înveliș minunat, astfel încât semnalele de la creier către corp să se transmită și mai repede. Acest proces va continua chiar și după ce mă voi naște. Îți poți imagina cât de mult vom crește împreună?
La baza gâtulețului meu a apărut timusul — un nume ciudat, dar foarte important! El mă ajută să-mi formez sistemul imunitar, ca mai târziu să pot lupta cu microbii și virușii 💪
Mânuțele și piciorușele mele devin mai puternice, corpulețul e tot mai proporțional, iar modelul de pe pernuțele degetelor este deja aproape format! Voi avea amprente unice, doar ale mele — ca să nu mă poți confunda niciodată 🥰
Și în plus, am deja un program al meu. Dorm și sunt treaz la ore fixe. Uneori ne sincronizăm, alteori eu mă trezesc chiar când tu vrei să te odihnești 😄 Dar încerc să fiu blând. Pur și simplu îmi place să mă mișc, să mă întind, să mă rostogolesc și să-ți amintesc: sunt aici, sunt aproape, sunt cu tine!
Mulțumesc că ai grijă de mine, mămico. Îți aud bătăile inimii, și acesta e sunetul meu preferat 💗
Te îmbrățișez din interior,
castravețelul tău care se mișcă 🥒
Ce se întâmplă cu mama
La 18–20 de săptămâni multe viitoare mame încep să simtă primele mișcări ale fătului. Aceste mișcări sunt adesea descrise ca un tremurat fin, fluturare sau bătăi ușoare. Uneori pot fi confundate cu gazele sau cu mișcările intestinelor. Femeile care au mai născut pot percepe mișcările mai devreme. Activitatea bebelușului tinde să crească seara, ceea ce poate uneori să tulbure somnul.
Uterul
La 18 săptămâni uterul continuă să crească și ajunge aproximativ la dimensiunea unui nuc de cocos sau a unui pepene mic. Viitoarea mămică poate palpa o formațiune fermă la mijloc, între osul pubian și buric. Dacă palpezi abdomenul la circa 2–2,5 cm sub buric, poți simți fundul uterului. Medicul poate detecta fundul uterin încă din săptămâna a 12‑a.
Burtica
La 18 săptămâni burtica devine tot mai greu de ascuns: se mărește vizibil și se ridică ușor. Aceasta determină o deplasare a centrului de greutate și apare mersul caracteristic gravidelor, când umerii sunt ușor retrași. În această perioadă e important să alegi haine confortabile, care să susțină burtica fără a o strânge prea tare. Pentru a reduce încărcătura asupra coloanei și a evita durerile de spate și de talie, specialiștii recomandă sutiene și centuri de susținere adecvate.
Unele femei însărcinate pot avea episoade de amețeală din cauza scăderii tensiunii arteriale sub valorile lor obișnuite. Dacă simți amețeală la trezire sau la ridicat brusc, oprește‑te, întinde‑te, fă mișcări ușoare cu brațele și picioarele şi aşază‑te câteva minute în pat înainte să te ridici. Dacă amețeala apare frecvent, anunță medicul.
Din cauza deplasării centrului de greutate şi a schimbării posturii, pot apărea durerile de spate. Dacă ai antecedente de dureri lombare, acest lucru le poate intensifica. Pentru a proteja coloana, evită ridicarea greutăților și încearcă să menții o postură cât mai corectă; ajută şi exercițiile de întărire recomandate de un specialist.
Uneori pot apărea senzații neplăcute în zona șoldurilor şi feselor — acestea pot fi legate de tensionarea articulațiilor sacro‑iliace sau de iritarea nervului sciatic. Măsurile care pot ajuta sunt odihna, aplicarea caldă locală, mișcări ușoare şi exerciții recomandate de kinetoterapeut. Dacă durerile sunt intense sau se intensifică, discută cu medicul pentru a exclude alte cauze.
Congestie nazală şi umflare a nasului
În jurul acestui termen, din cauza modificărilor hormonale şi a creşterii fluxului sanguin în mucoasa nazală, multe femei gravide au nasul înfundat sau secreţii nazale. Simptomele pot persista şi după naştere câteva săptămâni. Dacă ai dificultăţi mari de respiraţie sau hemoragii nazale frecvente, spune medicului. Nu folosi dezinfectante nazale fără recomandare medicală; soluţiile saline şi inhalațiile cu abur cald sunt în general sigure şi pot aduce alinare.
- Cistită
- Pielonefrită
- Placenta joasă (prezentare placentară completă sau parțială)
Dezvoltarea sarcinii cu gemeni
Dezvoltarea gemenilor, în linii mari, nu se deosebește radical de cea a unui singur făt. Totuși mama poate acumula mai multă greutate, iar burtica poate crește mai repede decât în sarcina unică.
De asemenea, este bine de știut că, în jurul săptămânii 18, glandele endocrine ale fătului încep să producă hormoni activi, ceea ce face parte din dezvoltarea normală.
Examinări medicale
Medici
- Consultaţia obstetrician‑ginecologului — aceasta este a patra vizită la medic. Următoarea întâlnire cu ginecologul este recomandat să aibă loc în jurul săptămânii 22.
Analize
- Analiza generală a urinei – ajută la depistarea infecţiilor urinare, a problemelor renale şi a eventualei prezenţe a proteinelor în urină.
Observaţii şi recomandări
La acest termen în urină uneori poate apărea acetonă, ceea ce poate semnala probleme metabolice. Dacă simţi ameţeală la trezire, nu te ridica brusc din pat: întinde‑te, mişcă uşor mâinile şi picioarele, aşază‑te câteva minute şi abia apoi ridică‑te lent. Aceste măsuri simple reduc riscul unor episoade de slăbiciune. Dacă simptomele persistă, cere sfatul medicului.
Nu înlocui consultaţia medicală cu remedii din surse nesigure. În cazul durerilor persistente sau a sângerărilor, adresează‑te imediat medicului. Dacă apar semne de compresie venoasă (căldură, umflături la picioare) sau dureri intense, contactează serviciul medical.
Medicină şi investigaţii
Măsurători
- Determinarea greutăţii şi a tensiunii arteriale — măsurători de rutină care permit medicului să urmărească evoluţia sarcinii. Următoarea vizită la ginecolog este de obicei programată în jurul săptămânii 22.
Analize suplimentare
- Analize generale de laborator – pot ajuta la depistarea unor afecţiuni care ar putea influența cursul sarcinii, precum anemii sau infecţii.
- Testul clinic de toleranţă la glucoză – dacă medicul consideră necesar, se poate recomanda pentru depistarea diabetului gestaţional.
- Testul „Triplul test” – în cazul în care a fost efectuat la 16–17 săptămâni, nu este nevoie să fie repetat mai devreme.
Investigaţii imagistice
- Ecografia de sarcină – ecografia tranvaginală şi cea abdominală pot confirma creşterea normală a fătului şi pot identifica anumite particularităţi ale sarcinii multiple.
- Ecografia detaliată de morfologie fetală la momentul recomandat de medic pentru evaluarea organelor fetale.
- Dacă este necesar, medicul poate recomanda monitorizări şi investigaţii suplimentare.
Trudul înnașterii (contracții şi pregătire)
La 18 săptămâni contracțiile Braxton‑Hicks (contracții de antrenament) pot fi resimțite ca încordare sau strângere a uterului, însă ele sunt de obicei neregulate şi nedureroase. Daca apar dureri sau contracțiile devin regulate, anunță imediat medicul — poate fi necesară evaluarea pentru travaliu prematur. Există mai multe cauze posibile ale contracțiilor şi modalități de a le gestiona, iar medicul îți va da recomandări personalizate.
Dureri în regiunea pelvină
Din cauza schimbărilor în poziţia uterului şi a relaxării ligamentelor care susţin pelvisul, pot apărea dureri în zona şoldurilor şi a spatelui inferior. Dacă durerile sunt uşoare şi episodice, ele sunt considerate în general normale. Odihna, exercitii blânde, masaje sau terapie fizică recomandată de specialist pot ajuta. Dacă durerile sunt intense sau însoţite de sângerare, contactează medicul.
Dureri în spate
În funcţie de mărimea şi localizarea durerii, medicul poate recomanda repaus sau anumite proceduri terapeutice. Dacă este nevoie, pot fi prescrise terapii fizioterapeutice adaptate sarcinii sau analgezice adecvate; administrarea oricărui medicament trebuie făcută doar la recomandarea medicului. De asemenea, evită efortul fizic excesiv şi ridicarea greutăţilor.
Infecţii ale tractului urinar şi tratament
Infecţiile urinare (cistita) pot apărea mai frecvent în sarcină. Dacă apar simptome — dureri sau arsură la urinare, miros neplăcut sau senzaţie de golire incompletă — adresează‑te medicului. Tratamentul corect, ales de medic, este important pentru a evita complicațiile. Nu lua antibiotice fără prescripţie; medicul va alege un tratament sigur pentru sarcină.
Ce poate şi ce nu poate face mama
Recomandările pentru femeia însărcinată la acest moment includ somn regulat, o alimentație echilibrată şi mişcare moderată conform indicaţiilor medicului. Dacă apar disconforturi sau semne îngrijorătoare — sângerare, dureri persistente, febră, scurgeri anormale — trebuie anunţat medicul. În multe cazuri, activităţile zilnice pot continua, dar e bine să eviți efortul fizic intens şi situațiile cu risc.
Ce NU ar trebui să facă mama:
- Consumul de alcool în orice cantitate, precum şi fumatul — acestea dăunează grav fătului.
- Evitarea automedicaţiei şi a administrării de medicamente fără prescriere medicală.
- Expunerea la substanţe toxice (vopsele, solvenţi, fum industrial etc.) — dacă locul de muncă implică astfel de factori, discută cu medicul despre posibile măsuri de protecţie.
De asemenea, informarea corectă despre testele şi investigaţiile recomandate îţi dă linişte sufletească. Dacă ai nelămuriri, întreabă‑ți medicul: este normal să vrei să ştii mai multe și să te simţi în siguranţă.
Ce se poate simți și când
Oboseala și reacțiile organismului pe parcursul sarcinii pot varia foarte mult: la unele mame predomină greaţa, la altele somnolenţa sau schimbări de dispoziție. Simptomele fiziologice comune în al doilea trimestru includ creşterea poftei de mâncare, îmbunătăţirea stării generale şi dispariţia multor greţuri matinale. Totuşi dacă apar semne neobişnuite — sângerări, dureri puternice, reducerea mişcărilor fetale — adresează‑te imediat medicului.
Ce MĂSURI să ia mămica:
- Mănâncă alimente ușoare și frecvente, cum ar fi supe, terciuri şi gustări sănătoase pentru a evita senzaţia de greaţă.
- Respectă igiena orală și vizitele regulate la stomatolog.
- Asigură‑te că primeşti suficiente vitamine şi minerale conform recomandării medicului, în special fier şi acid folic.
- Dormi suficient şi evită efortul fizic intens.
- Poartă încălţăminte comodă şi evită tocurile înalte.
Ce NU ar trebui să facă mămica:
- Să nu consume alcool în nici o cantitate.
- Să nu ia medicamente sau suplimente fără sfatul medicului.
- Să nu ignore sângerările, durerile puternice sau orice modificare bruscă a stării de sănătate.
Recomandări practice pentru confort
- Hidratează‑te corespunzător şi mănâncă mese mici, regulate.
- Poartă haine comode, din materiale naturale, care nu îţi strâng abdomenul.
- Când dormi, folosește o pernă între genunchi sau sub burtă pentru mai mult confort.
Când să suni medicul
Sună medicul sau serviciul de urgenţă dacă apar: sângerări vaginale, dureri abdominale severe, scăderea semnificativă a mişcărilor fetale, febră peste 38 °C, dificultăţi mari în respiraţie, edem intens, sau orice alt simptom care te îngrijorează. Este mai bine să verifici decât să aştepţi.
Alimentație corectă
Viitoarea mamă ar trebui să acorde o atenţie deosebită alimentaţiei sale pe tot parcursul sarcinii. Dieta trebuie să fie variată şi echilibrată, cu un conţinut adecvat de vitamine.
Ca să evitaţi acumularea în exces a greutăţii, este bine să limitaţi consumul de alimente grase şi dulciuri. Pentru a menţine nivelul de calciu în organism, includeţi în alimentaţie produse lactate fermentate, cum ar fi brânza de vaci degresată şi chefirul. Pentru o dezvoltare normală a fătului consumaţi carne slabă şi peşte, iar legumele şi fructele proaspete vor ajuta la prevenirea constipaţiei.
În al doilea şi al treilea trimestru este important să consumaţi cantităţi suficiente de proteine, deoarece ele sunt materialul de construcţie pentru celulele mamei şi ale copilului. Pentru a acoperi necesarul zilnic de proteine, includeţi în regimul de zi cu zi o varietate de produse proteice: carne, produse lactate, peşte, moluşte şi produse lactate fermentate, precum şi ouă şi brânză.
Nevoia de vitamine şi minerale
Pentru dezvoltarea corectă a micuţului şi pentru menţinerea sănătăţii mamei este esenţial ca organismul gravidei să primească suficiente vitamine şi minerale. Lipsa acestor substanţe poate duce la apariţia unor afecţiuni patologice care trebuie prevenite.
Vitamina B1 (tiamină)
Vitamina solubilă în apă, implicată în procesele de metabolism al carbohidraţilor, în procesele energetice, precum şi în schimbul proteinelor şi grăsimilor. Surse: produse din cereale, fulgi de ovăz, orz, seminţe, verdeţuri, ficat.
Vitamina B2 (riboflavină)
Acest nutrient face parte din enzimele oxidoreductaze, susţine creşterea celulară şi este necesar pentru funcţionarea sistemelor antioxidante, a pielii şi a mucoaselor. Surse: ficat, produse lactate şi lactate fermentate, legume verzi, leguminoase.
Vitamina B3 (niacină)
Niacina este un nutrient inclus în componenţa coenzimelor implicate în transferul de electroni şi în metabolismul energetic. Surse: ficat, produse lactate şi cereale, legume verzi, leguminoase.
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Acidul pantotenic joacă un rol important în metabolism şi în sinteza coenzimei A. Surse: carne, peşte, ouă, produse lactate, avocado, ciuperci.
Această vitamină are un rol-cheie în producerea de energie necesară susţinerii funcţiilor vitale ale organismului. De asemenea, participă la răspunsul imunitar, ajută la absorbţia altor vitamine şi favorizează vindecarea ţesuturilor. Se găseşte în terciul de hrişcă şi în fulgii de ovăz, în legumele verzi, în leguminoase, în produsele lactate şi în icrele de peşte.
Vitamina B6 (piridoxină)
Împreună cu celelalte vitamine din grupul B, vitamina B6 normalizează schimburile metabolice, influenţează dezvoltarea creierului şi a sistemului nervos şi participă la formarea sângelui şi la creşterea fătului. Surse: carne, peşte, ouă, produse lactate, fasole.
Vitamina B7 (biotină, sau vitamina H)
Vitamina B7 normalizează starea pielii şi a părului şi reglează activitatea sistemului nervos. Se găseşte în fructe, ouă, verdeţuri, gălbenuşuri şi peşte.
Vitamina B9 (acid folic)
Acidul folic este deosebit de important în sarcină datorită rolului său în formarea sângelui şi a vaselor sanguine, precum şi în diviziunea celulară şi creşterea fătului. Surse: carne, ficat, ouă, leguminoase, produse cerealiere şi legume.
Vitamina B12 (cobalamină)
Această vitamină are un rol esenţial în sinteza ADN-ului, susţine funcţionarea normală a sistemului nervos, ajută la normalizarea numărului de globule roşii şi contribuie la dezvoltarea corectă a fătului. Surse: produse de origine animală — carne, peşte, produse lactate, ouă şi ficat.
Vitamina C (acid ascorbic)
Vitamina C este adusă cu alimentele şi reglează procesele legate de sistemul imunitar, stimulează sinteza colagenului, creşte absorbţia fierului şi favorizează vindecarea ţesuturilor. Surse: fructe, roşii, varză, ardei, citrice, morcovi şi sfeclă.
Vitamina A (retinol)
Participă la formarea aparatului vizual, întăreşte sistemul imunitar şi mucoasele; în exces poate avea efect toxic şi poate provoca malformaţii congenitale. Surse: ficat, peşte gras (somon, macrou), ouă, spanac, morcovi, caise, piersici şi mango.
Vitamina D
Vitamina D asigură formarea corectă a oaselor, dinţilor şi echilibrul calciu‑fosfor; favorizează absorbţia calciului şi menţinerea dezvoltării normale a sistemului osos. Pentru a menţine un nivel optim de vitamina D este recomandat să includeţi în dietă peşti graşi, icre şi gălbenuş de ou.
Vitamina E (tocoferol)
Antioxidanţii joacă un rol important în procesele metabolice şi în protecţia ţesuturilor, prevenind stresul oxidativ. Surse: uleiuri vegetale, nuci, seminţe, carne, ouă, gălbenuş şi legume verzi.
Vitamina K
Vitamina K răspunde de coagularea sângelui, previne hemoragiile şi contribuie la formarea unui sistem de coagulare normal la nou‑născut. Surse: toate tipurile de varză, varză murată, verdeţuri şi uleiuri vegetale.
Calciu
Calciul este necesar pentru dezvoltarea oaselor şi dinţilor, susţine structura osoasă a mamei şi ajută la prevenirea deficitului de calciu. Se regăseşte în produsele lactate, în produsele din peşte, în legumele verzi şi în nuci.
Magneziu
Pe parcursul sarcinii nivelul de magneziu din organism poate scădea treptat; magneziul participă la funcţionarea muşchilor şi a sistemului nervos, reglează tensiunea arterială şi previne crampele. Surse: nuci, leguminoase, seminţe şi produse integrale.
Fosfor
Fosforul susţine structura osoasă şi participă la numeroase funcţii metabolice; contribuie la formarea şi remodularea oaselor şi dinţilor. Se găseşte în peşte şi produse din peşte, în cereale integrale şi în seminţe.
Potasiu
Potasiul asigură echilibrul hidric în fiecare celulă a organismului. Deficitul poate provoca edeme şi tulburări ale echilibrului hidric‑sărat. Surse: banane, cartofi, nuci, fructe.
Iod
Iodul este necesar pentru funcţionarea tiroidei şi influenţează nivelul hormonilor tiroidieni. Deficitul de iod poate duce la creşterea riscului de hipotiroidism şi la tulburări ale dezvoltării intelectuale ale fătului. Surse: peşte şi fructe de mare, ouă, produse lactate şi alge marine.
Cobalt
Cobaltul este implicat în producerea globulelor roşii şi în formarea ţesuturilor – are un rol în dezvoltarea sănătoasă a organismului. Surse: carne, peşte, produse lactate şi ficat.
Cupru
Cuprul este necesar pentru formarea globulelor roşii şi a ţesuturilor conjunctive, facilitează absorbţia fierului şi susţine sistemul imunitar. Se găseşte în ficat, scoici, stridii, cereale integrale şi nuci.
Zinc
Zincul este necesar pentru sinteza insulinei, pentru formarea proteinelor şi pentru dezvoltarea fătului. Un aport adecvat de zinc poate fi asigurat prin consumul de carne, produse din peşte, ouă, arahide şi fistic.
Sfaturi utile
Începeţi uşor să faceţi exerciţii pentru întărirea muşchilor perineului, cunoscute drept exerciţiile Kegel. Aşezaţi‑vă şi încordaţi muşchii perineali, ca şi cum aţi vrea să opriţi jetul de urină. Menţineţi contracţia timp de 10 secunde, apoi relaxaţi‑vă încet. Începeţi cu 5 repetări şi creşteţi treptat până la 10, efectuând exerciţiile de 2–3 ori pe zi.
Bebelușul vostru deja vă poate auzi, aşa că acum este momentul potrivit să pregătiţi câteva cărţi drăguţe pentru copii. Lăsaţi viitorul tătic să-i citească bebeluşului seara, obişnuindu-l cu vocea lui. Mama este deja profund legată de copil, iar acesta îi va recunoaşte vocea şi bătăile inimii aproape imediat după naştere. Tăticul ar trebui, de asemenea, să înceapă din timp să-şi obişnuiască copilul cu vocea lui, pentru a deveni un tată apropiat pentru fetiţă sau băieţel. În plus, mama va fi încântată de perspectiva de a petrece o seară plăcută împreună cu tine şi o carte frumoasă. E atât de romantic!
Exerciții pentru viitoarele mame
După primul trimestru obositor, când cele mai neplăcute simptome ale sarcinii — precum slăbiciune, greață, oboseală și amețeli — încep să se domolească sau chiar să dispară, corpul tău se umple, în sfârșit, de energie. Această energie merită canalizată în direcția potrivită. Îți recomandăm să te plimbi mai des — e un sfat universal pentru toate viitoarele mame. Corpul tău îți va fi recunoscător pentru mișcare! În plus, reducerea caloriilor în exces va fi un bonus plăcut și va ușura procesul de revenire la greutatea de dinainte de naștere.
Totuși, este important să ții minte că activitatea fizică în timpul sarcinii are anumite limitări. Nu se recomandă efectuarea exercițiilor care solicită mușchii abdominali, a celor cu sărituri sau de impact ori a mișcărilor bruște care pot provoca creșteri rapide ale tensiunii arteriale. De asemenea, evită exercițiile efectuate din poziția culcat pe spate sau cele care pun presiune puternică pe abdomen.
Disconfort în timpul sarcinii
Arsuri la stomac
Pe măsură ce uterul creşte, organele din cavitatea abdominală sunt împinse în sus spre diafragmă, ceea ce poate provoca arsuri la stomac. Ca să eviţi acest disconfort neplăcut, încearcă să nu te întinzi imediat după masă şi limitează cantitatea de mâncare la o porţie de aproximativ 200 ml. Unele femei observă că seminţele de floarea‑soarelui ajută la calmarea arsurilor.
Dureri în partea superioară a abdomenului (epigastru)
Aceste dureri apar din cauza măririi uterului şi a deplasării organelor interne. Pot apărea atât înainte, cât şi după masă. Pentru a ameliora starea, se recomandă respectarea unei diete, consumul de porţii mici şi menţinerea regularităţii tranzitului intestinal.
Dureri şi crampe în muşchii picioarelor
Pe măsură ce greutatea şi volumul de sânge cresc, sarcina asupra picioarelor devine mai mare. Lipsa anumitor microelemente poate declanşa crampe musculare. Limitează timpul de mers pe jos, odihneşte‑te cu picioarele ridicate şi, dacă este necesar, consultă medicul pentru recomandări de tratament.
Secreţii vaginale neobişnuite
Dacă ai observat o creştere a cantităţii de secreţii sau apariţia unui miros neplăcut, este important să te adresezi medicului obstetrician‑ginecolog. Specialistul va evalua prezenţa unei infecţii sau inflamaţii şi va verifica starea fătului şi viabilitatea acestuia.
Senzaţia de lipsă de aer
Senzaţia de lipsă de aer poate apărea chiar şi la efort fizic minim. Cauzele pot fi variate, de aceea, pentru un diagnostic corect, este nevoie să consulţi medicul şi să efectuezi investigaţiile recomandate.
Ameţeli
Dacă ameţelile apar rar, de obicei nu sunt un motiv de îngrijorare. Totuşi, dacă te confrunţi des cu ele, informează neapărat medicul, ca să poată stabili cauza şi să te ajute să te simţi mai bine.
Este normal să nu simți mișcările bebelușului la 18 săptămâni de sarcină?
- Unele femei pot simți mișcările copilului în burtă la 18 săptămâni. Totuși, asta nu e o regulă strictă, pentru că percepția mișcărilor depinde de mulți factori, inclusiv de indicele de masă corporală al mamei și de cantitatea lichidului amniotic. În plus, e mai puțin probabil să simți mișcările fătului înainte de 20 de săptămâni dacă e prima ta sarcină.
Este normal să simți dureri la 18 săptămâni de sarcină?
- Durerile în zona abdomenului sunt destul de frecvente la 18 săptămâni și pot fi cauzate de constipație, balonare sau de întinderea ligamentelor pe măsură ce uterul se mărește pentru a face loc fătului.
Poate bebelușul meu să simtă când îmi mângâi burtica la 18 săptămâni?
- În general, la 18 săptămâni bebelușii nu reacționează când mama își mângâie burtica, așa că nu te îngrijora dacă nu simți niciun răspuns în această etapă. Totuși, în jurul săptămânii 26 ei pot începe să reacționeze mai activ la atingerea mamei, mișcându-se în răspuns.
CHECKLIST
- Cumpăr un fotoliu balansoar! Am nevoie de un fotoliu confortabil pentru alăptările târzii — și caut unul care să se potrivească cu decorul camerei bebelușului.
- Eu și partenerul meu reducem lista de nume pentru copil. Avem o selecție cu cele mai bune variante pentru băiat și fată.
- Am descoperit un efect secundar neplăcut al sarcinii: sângerările nazale. (Sunt cauzate de creșterea volumului de sânge și de tensiunea arterială mai mare.) Am discutat asta cu medicul și țin un pachet de șervețele în geantă.
- Poate că încă nu se observă că sunt însărcinată, dar burtica mea deja se vede.
- Am început să mă gândesc la amenajarea unui spațiu sigur pentru copil în casa noastră. Verific ce dulapuri pot încui și ce obiecte trebuie mutate pe rafturi înalte, ca să fie în afara razei de acces. E mai bine să mă ocup de asta acum decât să aștept până când copilul va începe să se târască!
- Dacă vreau să alăptez, m-am înscris la cursuri de alăptare. Am găsit un curs susținut de un consilier în lactație certificat, așa că sunt sigură că voi primi cele mai actuale informații despre alăptare!
- Curând e timpul pentru ecografia mai detaliată! Am programat o examinare detaliată la săptămâna 20 — și i-am spus medicului dacă vreau să aflu sexul bebelușului.
