Lịch thai kỳ theo tuần 18
Mẹ bầu, chào bạn!
Ở chúng mình đã bước sang tuần thứ 18 của thai kỳ rồi, và mình đúng là một bé tươi tắn! 😍 Cân nặng của bé đã khoảng 240 gram, và chiều cao đã lên tới 22 centimet. Bạn hình dung bé đã dài như thế nào rồi chứ?
Cục não nhỏ nhắn của mình hiện đang hoạt động hết công suất — phát triển, mở rộng, hình thành các nhân tố mới và các tế bào thần kinh. Và điều quan trọng nhất là các tế bào thần kinh đang được bảo vệ bởi lớp myelin — lớp vỏ giúp tín hiệu từ não gửi xuống cơ thể nhanh hơn rất nhiều. Quá trình này còn giúp khả năng học hỏi, phản xạ và tư duy của bé ngày càng tốt hơn. Thật tuyệt vời phải không nào?
Chân tay của bé và các chi ngày càng cứng cáp hơn, da cũng trở nên dày hơn, tạo thành lớp mỡ bảo vệ tự nhiên, và các nếp gấp nhỏ trên lòng bàn chân đã gần như định hình rõ ràng rồi! Mình sẽ còn có những dấu vân riêng biệt cho bàn chân của bé nữa đó. Mình sẽ có những dấu ấn riêng, độc đáo mà chỉ riêng mình mới có!
Từ khi có em bé trong bụng, trái tim mình như đang hát vang — cảm giác yêu thương trào dâng không thể tả xiết. Mình cảm nhận rõ nhịp đập của trái tim bé mỗi ngày, cảm giác như bé luôn luôn ở bên cạnh mình vậy.
Cảm ơn mẹ vì đã chăm sóc và yêu thương con bé nhỏ trong bụng. Mình nghe rõ rõ tiếng tim bé đập, đó là âm hưởng ngọt ngào nhất trên đời. 💗
Chỉ cần nghĩ đến bé, mình đã cảm thấy hạnh phúc vô bờ rồi. Đôi lúc, mình cũng cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp, muốn nằm nghỉ ngơi. Nhưng rồi, mình nhớ rằng: mình đang ở đây, luôn gần bé, và bé cũng luôn ở bên mình!
Bạn biết không, chính vì thế mà tinh thần mình luôn vui vẻ và giữ được năng lượng đó. Mình sẽ còn nhiều thời gian để gắn bó, yêu thương bé, và cùng bé lớn lên từng ngày.
Hai bàn tay và đôi chân của bé ngày càng chắc chắn hơn, làn da dày lên tạo thành lớp mỡ bảo vệ tự nhiên — nếp gấp trên lòng bàn chân đã rõ nét hơn rồi! Mình còn sở hữu những dấu vân đặc biệt, riêng biệt chỉ của bé. Những dấu ấn này sẽ là những kỷ vật vô giá, giúp bé có thể nhận ra mình khi lớn lên. Mình sẽ trân trọng từng dấu vết nhỏ bé này, bởi vì chúng thể hiện tình cảm thiêng liêng của mẹ dành cho bé.
Hãy yên tâm trong vòng tay mẹ, từng nhịp đập của trái tim bé yêu sẽ luôn dần dần là nhịp đập của cả thế giới của con.
Bây giờ, mẹ đã có một thế giới riêng đầy yêu thương dành cho bé. Mẹ luôn cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng để cùng bé đón chờ những ngày tới. Yêu bé nhiều lắm!
Điều gì xảy ra với mẹ bầu?
Trong khoảng 18-20 tuần đầu thai kỳ, phụ nữ thường bắt đầu cảm nhận những chuyển động đầu tiên của thai nhi. Những cảm giác này thường được mô tả là như kiểu nhột, cựa mình, hoặc cảm giác nhột nhẹ. Có mẹ còn không nhận thấy gì hoặc cảm thấy hơi lo lắng về việc này, nhưng đa số mẹ đều cảm nhận rõ ràng hơn khi thai lớn lên. Hoạt động của thai nhi còn giúp mẹ thêm phần hứng thú và yên tâm hơn về sự phát triển của bé.
Dạ con
Trong tuần thứ 18 của thai kỳ, tử cung mẹ bắt đầu phát triển và đạt mức độ ngang rốn hoặc nhỏ hơn một chút. Khi thai lớn hơn, tử cung có thể đè lên bờ dưới xương chậu. Có thể mẹ sẽ nhặt được tấm thảm mềm mại đặt dưới bụng để thoải mái hơn. Bác sĩ có thể kiểm tra vị trí của thai nhi, xác định kích thước của tử cung, còn họ cũng có thể cho biết bé phát triển theo đúng chuẩn không qua siêu âm. Mẹ nên chú ý giữ vệ sinh, đặc biệt là vệ sinh vùng kín, để tránh nhiễm trùng. Nếu cảm thấy đau hoặc có dấu hiệu bất thường, mẹ cần liên hệ ngay với bác sĩ. Ngoài ra, mẹ cũng cần cẩn trọng trong vấn đề vệ sinh, mặc quần lót phù hợp để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, viêm niệu đạo và các vấn đề về vùng kín.
Vị trí thai nhi
Từ tuần thứ 18 trở đi, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm 3D để xác định vị trí của thai nhi. Việc này giúp kiểm tra rõ hơn về hoạt động và hình dạng của bé, phát hiện các bất thường, hoặc các dị tật bẩm sinh về cấu trúc. Mẹ có thể nhận biết rõ hơn về vị trí thai, như bé nằm ngửa, ngồi, hoặc nằm sấp. Thời điểm này, bác sĩ còn giúp mẹ xác định xem đầu hay mông của thai đã xê dịch hay chưa, qua đó điều chỉnh các tư thế phù hợp để giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Mẹ nên giữ tâm lý thoải mái, chuẩn bị tinh thần sẵn sàng cho kỳ siêu âm này, tránh lo lắng thái quá, nhất là nếu có bất thường. Một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện nhiều lần siêu âm để theo dõi chặt chẽ hơn tình hình của thai nhi.
Các biểu hiện
Trong tuần thứ 18 của thai kỳ, mẹ có thể cảm nhận rõ các cơn đau nhẹ, cảm giác kéo dài hoặc giãn cơ, có thể kèm theo cảm giác nóng rát, tê hoặc nhức mỏi. Đặc biệt, mẹ có thể cảm thấy thở ngắn, khó thở hoặc thường xuyên bị nghẹt mũi, sổ mũi do thay đổi nội tiết và lưu lượng máu trong cơ thể. Những triệu chứng này thường xuất hiện trong giai đoạn cuối thai kỳ hoặc khi mẹ đã có nhiều thai trước đó. Các bác sĩ khuyên mẹ nên dùng các loại thuốc phù hợp, đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, giữ ấm vùng chân và đặc biệt là vệ sinh sạch sẽ vùng kín để tránh nhiễm trùng. Khi có các biểu hiện bất thường, mẹ cần đi khám để tránh những biến chứng không mong muốn. Thường thì, các triệu chứng này sẽ giảm dần sau sinh, nhưng nếu kéo dài hoặc nặng ngoài mức bình thường, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những trường hợp cần chú ý
- Chảy máu bất thường
- Sốt cao hoặc viêm nhiễm
- Các triệu chứng như phù nề, sưng tấy tại các vùng như chân, mặt, hoặc vùng kín (bao gồm phù chân, phù mặt, phù âm hộ, hoặc phù toàn thân)
- Ngất xỉu hoặc cảm giác chóng mặt
- Có dấu hiệu đau bụng kéo dài hoặc đau lưng dữ dội
- Tăng hoặc giảm lượng dịch âm đạo bất thường
- Chảy máu hoặc ra khí hư có mùi lạ, đặc biệt như mùi cá hoặc mùi hôi khó chịu
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bà bầu tương lai nên đặc biệt chú ý theo dõi chế độ ăn uống của mình trong suốt thai kỳ. Dinh dưỡng cần phải phong phú, đa dạng và cân đối, đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, protein và chất béo, để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Hãy tích cực bổ sung trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc, sữa chua, các loại hạt, cá và thịt nạc mỗi ngày để bé phát triển tốt nhất!
Nhu cầu vitamin và khoáng chất
Việc cung cấp đủ vitamin và khoáng chất là hết sức cần thiết để thai nhi phát triển toàn diện, giảm nguy cơ sinh non hoặc dị tật bẩm sinh. Trong chế độ ăn hằng ngày, bà bầu cần đẩy mạnh các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: thịt, cá, trứng, sữa, trái cây, rau xanh, các loại hạt và ngũ cốc. Điều này giúp duy trì sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Vitamin nhóm B (tiền tố)
Trong quá trình mang thai, vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp chống mệt mỏi và giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu máu tan trong thai kỳ. Các nguồn cung cấp vitamin nhóm B bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và các loại đậu như đỗ, lạc, đậu nành.
Vitamin nhóm C (axit Ascorbic)
Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và giúp hấp thụ sắt tốt hơn. Trong thai kỳ, bà bầu cần bổ sung đủ vitamin này qua các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông, khoai tây, bông cải xanh, dưa hấu và quả mọng.
Vitamin A ( retinol )
Vitamin A tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của tế bào mắt, thần kinh trung ương, hệ miễn dịch, giúp bà bầu phòng tránh các bệnh về mắt, da, rối loạn phát triển của bé. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A gồm nội tạng động vật (gan, thận), sữa, trứng, cà rốt, bí đỏ, khoai lang và các loại đậu.
Vitamin nhóm K
Vitamin K giúp đông máu, hạn chế xuất huyết và giảm nguy cơ chảy máu trong giai đoạn sinh nở. Các nguồn cung cấp vitamin K gồm: rau xanh, dầu thực vật, gan, sữa, các loại đậu, mùi tây.
Vitamin D
Vitamin D giúp hình thành cấu trúc xương, răng, hỗ trợ hấp thụ calci và phốt pho, làm gia tăng khối lượng xương của bé, giảm nguy cơ sinh non hoặc khuyết tật xương trong quá trình phát triển xương của bé. Nguồn vitamin D tự nhiên gồm: ánh nắng mặt trời, dầu cá, trứng, sữa, nấm, các loại chế phẩm từ rất lớn khẩu phần ăn của bà bầu.
Kẽm
Kẽm đóng vai trò đặc biệt trong quá trình phát triển của tế bào, giúp hình thành các mô, tế bào mới, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân. Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt, hải sản, sữa, đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám.
Magie
Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu magie của bà bầu tăng lên, vì nguyên tố này tham gia vào quá trình hình thành và duy trì hoạt động của hàng rào bảo vệ của cơ thể, góp phần giảm chuột rút, hạn chế phù nề và tăng cường hệ thần kinh, tim mạch. Thực phẩm giàu magie gồm: các loại hạt, chuối, socola đen, rau chân vịt, các loại đậu.
Selenium
Selenium là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do, đồng thời giúp giảm viêm nhiễm, cải thiện sức đề kháng của cơ thể mẹ và bé. Các nguồn chứa selenium tốt nhất là: thịt, hải sản, trứng, đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.
Caxi (Canxi)
Canxi cần thiết cho sự phát triển xương và răng của bé, giúp xương phát triển chắc khỏe, phòng ngừa các dị tật về xương trong thai kỳ. Nguồn cung cấp canxi chính là: sữa và các chế phẩm từ sữa, cá mòi, tôm, tảo biển, các loại đậu, rau xanh và các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều.
Khoáng
Khoáng chất tham gia vào quá trình chuyển hóa, giữ cân bằng điện giải, điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, giúp duy trì sự sống và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Các nguyên tố khoáng chính gồm: sắt, magie, kali, canxi, natri, kẽm, đồng, mangan, iốt, selen, phốt pho và florua.
Selenium
Selen đóng một vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, giảm viêm và đảm bảo hoạt động của hệ miễn dịch. Thực phẩm chứa nhiều selenium là: cá, tôm, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thịt, rau quả, nấm, hải sâm, hải sâm khô, gan, thịt bò, thịt dê.
Lời khuyên hữu ích
Hãy bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng để củng cố các nhóm cơ trung tiếp, như các bài tập của Kegel. Ngồi xuống và siết chặt các cơ này, như thể bạn đang cố giữ lại dung dịch nước tiểu. Giữ các cơ đó trong 10 giây rồi thả lỏng từ từ. Lặp lại 5 lần và tăng dần lên đến 10 lần khi bạn đã quen. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để cơ thể dần thích nghi hơn.
Em bé của bạn đã có thể nghe thấy tiếng bạn, vì vậy hiện tại là thời điểm lý tưởng để đọc sách cho bé yêu. Để bé quen với giọng nói của mẹ và tạo sự gắn kết đặc biệt từ khi còn trong bụng. Mẹ hãy dành chút thời gian mỗi tối, đọc cuốn sách yêu thích cùng bé và cảm nhận những khoảnh khắc êm đềm bên nhau. Đây là một cách chuẩn bị tinh thần thật đặc biệt cho ngày bé chào đời! Mẹ cũng nhớ sớm bổ sung thêm các sự kiện và hoạt động để giúp bé phát triển toàn diện và tràn đầy năng lượng, đồng thời dành thời gian yêu thương để bé cảm nhận rõ hơn tình mẫu tử bồng bềnh này nhé!
Các bài tập dành cho các mẹ bầu tương lai
Sau khi nghỉ ngơi hợp lý sau kỳ mang thai đầu tiên, khi các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ dần giảm đi, như mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi và cảm giác nặng nề, cơ thể mẹ sẽ bắt đầu hồi phục hoặc thậm chí biến mất hoàn toàn. Cơ thể người phụ nữ cuối thai kỳ sẽ tràn đầy năng lượng. Chính năng lượng này sẽ giúp bạn giữ vững tinh thần, thay vì lo lắng hoặc kiệt sức. Do đó, việc tập thể dục hợp lý sẽ giúp giảm bớt các cảm giác khó chịu, giảm mỡ thừa, giúp mẹ dễ sinh hơn và giảm thiểu tình trạng tăng cân không mong muốn sau sinh.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, hoạt động thể chất trong thời kỳ mang thai có giới hạn nhất định. Không nên cố gắng tập thể dục quá mức, chẳng hạn như nâng tạ nặng hoặc tập thể dục tác động mạnh như nhảy dây hoặc nặng quá, vì những hoạt động đó có thể gây ra những cơn tăng huyết áp đột ngột, ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu, ví dụ như khi bạn nằm gục xuống khi đứng dậy hoặc nằm trên giường.
Các dấu hiệu mang thai không bình thường
Ối ản
Khi tử cung mở rộng, các cơ quan nội tạng trong bụng sẽ dịch chuyển lên trên để nhường chỗ cho tử cung. Điều này có thể gây ra cảm giác khó chịu hoặc đau ở vùng eo. Để tránh làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, hãy nghỉ ngơi thật nhiều sau bữa ăn và hạn chế ăn quá 200 ml thức ăn cùng lúc. Một số mẹ bầu còn nhận thấy ngực sưng to hơn bình thường, và chân có thể nặng hơn hoặc sưng phù. Trong những trường hợp này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra chính xác và đảm bảo sức khỏe thai kỳ.
Đau lưng trong thai kỳ
Những cơn đau lưng có thể xuất hiện ngay từ những tuần đầu mang thai, đặc biệt là khi tăng cân và thai nhi phát triển trong bụng. Nguyên nhân có thể đa dạng, vì vậy để chẩn đoán chính xác, bạn nên đến gặp bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để kiểm tra tình trạng của mình.
Đau đầu, chóng mặt
Khi bạn thấy thường xuyên bị đau đầu hoặc chóng mặt, đặc biệt là khi tăng cân, hãy chú ý đến nhịp sinh học của cơ thể. Những triệu chứng này có thể do thay đổi nội tiết hoặc huyết áp. Trong mọi trường hợp, nếu xuất hiện các triệu chứng này, hãy liên hệ với bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán đúng đắn nhất.
Dấu hiệu bất thường về dịch âm đạo
Nếu thấy lượng dịch âm đạo tăng lên rõ rệt hoặc có mùi khó chịu, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia, cụ thể là bác sĩ phụ khoa. Bác sĩ sẽ giúp bạn đánh giá tình trạng nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm, đồng thời kiểm tra tâm trạng của thai nhi và khả năng hoạt động của bé để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.
Đau nhức cơ và chuột rút trong chân
Khi trọng lượng và lượng máu lưu thông lên chân tăng lên, bạn có thể cảm thấy đau hoặc chuột rút. Thiếu microelements cũng có thể là nguyên nhân gây ra các cơn đau này. Để giảm thiểu, hãy hạn chế thời gian đi lại quá lâu, khi nghỉ ngơi hãy nâng chân cao hơn, và nếu thấy cần thiết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
Ngất xỉu
Ngất xỉu có thể xảy ra ngay cả khi mẹ bầu vận động nhẹ nhàng. Nguyên nhân thường là do giảm huyết áp, mất nước hoặc thiếu dinh dưỡng. Khi gặp phải tình trạng này, bạn cần ngay lập tức nằm nghỉ, uống đủ nước và đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị đúng cách. Đặc biệt, nếu triệu chứng nặng hoặc kéo dài, hãy nhanh chóng đi cấp cứu để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Thường thì cảm giác chuyển động của bé không còn rõ ràng từ tuần thứ 18 của thai kỳ?
- Một số bà mẹ có thể cảm nhận được các cú đá, đạp hoặc những cử động nhỏ của bé trong bụng khi thai khoảng 18 tuần. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng rõ ràng, vì cảm giác mẹ cảm nhận còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chỉ số khối cơ thể và lượng chất lỏng trong tử cung. Thậm chí, nếu mẹ mới lần đầu mang thai, có thể cảm nhận chậm hơn. Trước tuần thứ 26, các cử động của bé chủ yếu là phản xạ hoặc những phản ứng nhỏ, mẹ không cần quá lo lắng nếu chưa cảm nhận rõ ràng. Đến khoảng tuần 26, bé bắt đầu hoạt động mạnh hơn, đấm, đá, co duỗi và phản ứng lại các hành động của mẹ, như mẹ thay đổi tư thế hay nghe tiếng ồn xung quanh.
Có bình thường không khi cảm thấy đau ở tuần thứ 18 của thai kỳ?
- Thường thì ở giai đoạn này của thai kỳ, mẹ sẽ chưa cảm thấy đau nhiều. Một số bà mẹ có thể cảm thấy căng hoặc khó chịu nhẹ do nội tiết hoặc căng giãn các dây chằng, nhưng nếu có cảm giác đau dữ dội, kèm theo các triệu chứng bất thường, mẹ nên đi khám ngay để đảm bảo mọi thứ đều bình thường. Mẹ đừng quá lo lắng, cảm giác này khá phổ biến và thường biến mất sau vài tuần hoặc sau khi cơ thể đã quen với sự thay đổi.
CHECKLIST
- Mình vừa mua ghế ngồi cho bé! Mình cần một chiếc ghế thật dễ chịu để bé có thể thư giãn sau những giờ chơi hoặc ăn uống — và mình cũng đang tìm một chiếc gối ôm, để bé có thể tựa vào khi ngủ hoặc nghỉ ngơi, giúp bé cảm thấy an toàn và thoải mái hơn trong không gian của riêng mình.
- Bản thân tôi và bạn đời đều giảm thiểu danh sách các tên đã nổi tiếng cho bé yêu của mình. Trong số đó có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời phù hợp cho cả bé trai lẫn bé gái.
- Tôi phát hiện ra một số biểu hiện không bình thường trong quá trình mang thai: tình trạng tăng lượng máu và huyết áp cao. Tôi đã bàn bạc việc này với bác sĩ và giữ gìn cẩn thận các túi xách tay để mang theo khi đi khám thai.
- Có thể tôi chưa nhận thức rõ mình đang mang thai, nhưng trong lòng tôi đã bắt đầu có những cảm xúc thật đáng yêu của người mẹ. Tôi đã bắt đầu suy nghĩ về cách tổ chức không gian an toàn để bé yêu sinh ra trong ngôi nhà của mình. Tôi đã tìm thấy một chuyên gia tư vấn được chứng nhận về chăm sóc thai kỳ quốc tế, và tôi cảm thấy tự tin rằng mình sẽ nhận được thông tin chính xác nhất về các vấn đề liên quan đến thai kỳ và sinh nở!
- Thời gian dành cho siêu âm lớn đang đến! Tôi đã lên kế hoạch siêu âm chi tiết vào tuần thứ 20 — và đã báo với bác sĩ về việc tôi muốn biết rõ giới tính của bé.
