Calendarul sarcinii pentru săptămâna 37
Bună, mămico!
Sunt deja destul de mare — cât un patisson. Și știi ce? Sunt pregătit pentru tine.
Plămânii mei așteaptă prima suflare, ochii mei — să-ți vadă fața, mânuțele mele — să te îmbrățișeze. Îți aud vocea atât de clar, de parcă mi-ai vorbi la ureche. Și când îți mângâi burtica — simt fiecare atingere ca pe o îmbrățișare.
Îmi e cald și în siguranță aici, în tine. Dar știu: curând totul se va schimba. Voi auzi lumea. Voi cunoaște lumina. Voi ajunge la pieptul tău și pentru prima dată voi simți respirația ta aproape.
Toate organele mele sunt gata. Inima îmi bate cu încredere. Creierul coordonează fiecare mișcare. Chiar și reflexele — de supt, de apucare — sunt deja prezente. Am învățat să fiu om cât am fost cu tine în pântece.
Timp de multe luni m-ai purtat, ai avut grijă de mine, ai visat la mine. Acum eu visez la tine. La felul în care mă vei lua în braţe, vei plânge de bucurie și vei spune: «În sfârșit ai venit la mine».
Încă puțin, mămico.
Sunt aproape să ajung în brațele tale.
Sunt aproape de tine, în brațele tale.
Copilașul tău ❤️
Ce se întâmplă cu mama
Senzații:
Modificările uterului
La termen înaintat uterul în sarcină ajunge la volumul şi greutatea maximă — uneori în jur de 4–5 litri. Din cauza aceasta creşte presiunea asupra vezicii urinare şi asupra nervilor din zona pelvină. Poate apărea durere lombară, senzaţii "înţepătoare" sau de furnicături în picioare şi disconfort în muşchii perineali. Multe gravide se plâng de dureri trăgătoare în partea de jos a abdomenului, asemănătoare celor menstruale. Contracţiile Braxton Hicks pot deveni regulate. Placenta începe să se "matureze", pentru că funcţia ei se apropie de final. Uterul mărit presează organele din jur şi copilul, ceea ce poate duce la dureri la loviturile fătului şi la disconfort la mişcările acestuia. Cantitatea lichidului amniotic poate scădea.
Arsuri la stomac
Din cauza presiunii crescute asupra stomacului şi a esofagului poate apărea refluxul şi senzaţia de arsură. Sucul gastric care urcă în esofag irită receptorii şi provoacă arsuri. Pentru ameliorare se recomandă alimentaţie fracţionată (mese mici, frecvente), evitarea alimentelor acide, grase şi picante. Sunt utile alimentele bogate în calciu şi alte măsuri indicate de medic pentru reducerea refluxului.
Gestoza (preeclampsie)
Dacă organismul nu face faţă suprasolicitării — însoţit de retenţie de lichide, creştere a tensiunii arteriale sau alte semne — poate fi afectată oxigenarea şi alimentarea fătului şi a placentei. Acest lucru poate perturba fluxul sanguin placentar şi pune în pericol starea copilului. Dacă apar simptome îngrijorătoare, este important să contactaţi medicul pentru evaluare şi monitorizare.
Respiraţie scurtă (dispnee)
Pe măsură ce abdomenul se măreşte, centrul de greutate se schimbă, ceea ce îngreunează mersul, urcatul scărilor şi efectuarea unor activităţi obişnuite. Chiar şi un efort fizic uşor poate provoca senzaţie de lipsă de aer. Odihna şi pauzele frecvente ajută, iar simptomele persistente trebuie discutate cu medicul.
Umflarea picioarelor (edeme)
- creşterea cantităţii de lichide în organism;
- perturbarea echilibrului hidric şi electrolitic;
- modificarea proprietăţilor reologice ale sângelui;
- compresia vaselor de către uterul mărit, ceea ce slăbeşte circulaţia locală.
Aceste procese pot fi serioase, de aceea este importantă diagnosticularea la timp a eventualelor patologii şi consultarea medicului.
Hemoroizi
Modificările fluxului venos în timpul sarcinii pot favoriza apariţia hemoroizilor. În cazul disconfortului pot ajuta corecţia dietei (fibre, hidratare), evitarea constipaţiei şi măsuri locale recomandate de medic.
Secreţia colostrului
Nu doar copilul se pregăteşte pentru naştere — şi sânii mamei se schimbă. Glandele mamare încep să producă colostru şi să-l distribuie prin canale. Hormonii lactaţiei, care la acest moment sunt deja într-un nivel mai ridicat, intensifică această activitate.
Somn neliniştit
Somnul devine mai puţin odihnitor: este greu să găsiţi o poziţie comodă, apar treziri nocturne, vise intense şi grija legată de naştere. Toate acestea pot provoca anxietate. Uneori apar şi dureri de spate sau urinări frecvente care perturbe somnul.
Crampe musculare
Crampele se manifestă prin dureri bruște şi pierderea temporară a sensibilităţii în muşchii gambei, în zona cervicală sau la nivelul coapsei. Apar adesea pe neaşteptate. Cauzele pot fi deficitul de vitamine şi minerale (de ex. potasiu, magneziu), dar pot exista şi probleme neurologice ce necesită evaluare medicală. Consultaţi medicul dacă se repetă sau sunt severe.
Greaţă şi vărsături
La 37 de săptămâni greaţa nu este un simptom tipic. Dacă apare, merită evaluate problemele digestive şi corectată alimentaţia şi hidratarea. În cazuri frecvente sau severe cereţi sfatul medicului.
Creşterea tensiunii arteriale
La sfârşitul sarcinii nu este neobişnuită creşterea tensiunii arteriale. Dacă valorile ajung la 140/90 mm Hg sau peste, este nevoie de evaluare şi eventual de corecţie medicală. Mai ales dacă anterior tensiunea era normală, o creştere bruscă poate semnala preeclampsie şi necesită consult medical imediat.
Dureri de cap
Modificările circulaţiei venoase şi alte schimbări corporale pot provoca dureri de cap. Uneori ele pot fi un semn al hipertensiunii sau al altor tulburări care trebuie evaluate. Dacă durerile sunt frecvente sau severe, adresaţi-vă medicului.
Secreţia colostrului (din nou)
Pe măsură ce uterul creşte, iar corpul se pregăteşte pentru naştere, este normal ca sânii să producă şi să elimine mici cantităţi de colostru. Aceasta este o pregătire naturală pentru alăptare.
Examinare medicală
Apropierea naşterii impune gravidei respectarea recomandărilor medicului obstetrician şi monitorizarea stării sale şi a fătului. La 37 de săptămâni este important nu doar să urmăriţi starea dumneavoastră, ci şi starea copilului: bătăile inimii, dimensiunile, poziţia în uter, activitatea fizică şi semnele de hipoxie. În acest stadiu femeilor li se recomandă să facă următoarele investigaţii:
Medici
- medic ginecolog-obstetrician;
- endocrinolog;
- oftalmolog, cardiolog, ORL, neurolog — după indicaţii.
Analize
- analize de sânge pentru HIV (SPID), sifilis (RW), hepatite;
- analize biochimice de sânge — dacă nu au fost efectuate la 35–36 de săptămâni;
- examen de secreţii din vagin pentru flora microbiană;
- hemoleucogramă completă;
- analiza urinei (exam. general).
Investigaţii
- ecografie — dacă nu s-a făcut la 35–36 de săptămâni; evaluează starea placentei, parametrii fătului, cantitatea lichidului amniotic;
- Doppler — dacă nu s-a efectuat la 33–34 de săptămâni; controlează fluxul sanguin matern şi fetal;
- electrocardiogramă — la indicaţia cardiologului;
- cardiotocografie (CTG) — monitorizarea bătăilor inimii fetale şi a contracţiilor uterine.
Dificultăţi în ultimele săptămâni de sarcină
Sarcina se apropie de final. Chiar dacă apar contracţii premature, copilul are şanse mari să supravieţuiască; deşi poate fi încă mai mic şi nu a atins greutatea optimă, viabilitatea lui este ridicată. Purtarea unei sarcini mari devine mai dificilă: abdomenul voluminos îngreunează somnul, mersul şi desfăşurarea activităţilor zilnice obişnuite.
Dureri lombare
- schimbări ale nivelului hormonilor;
- tensiune arterială crescută sau scăzută;
- nivel scăzut de hemoglobină;
- alimentatie neadecvată;
- avitaminoză;
- schimbări climatice bruște;
- osteocondroză cervicală;
- stres.
Scăderea acuităţii vizuale
Progesteronul favorizează retenţia de lichide în ţesuturi, inclusiv în ochi. Aceasta poate modifica structura ochiului şi poate determina scăderea acuităţii vizuale cu 1–2 dioptrii. Dacă înainte de sarcină vederea nu era perfectă, tulburările se pot accentua. În astfel de cazuri trebuie consultat oftalmologul pentru recomandări.
Ce se poate şi ce nu se poate
La 37 de săptămâni gravida deja înţelege mai clar ce îi face bine şi ce nu e recomandat pentru bebeluş. Prin mişcările lui, copilul vă poate semnala dacă se simte confortabil sau nu. De aceea este important să ascultaţi semnalele corpului, să acordaţi prioritate activităţilor care vă aduc confort şi linişte.
Ce poate face viitoarea mamă:
- a participa la cursuri pentru gravide;
- a face masaje uşoare, adaptate ultimelor săptămâni de sarcină;
- să facă băi liniştitoare şi duşuri;
- să înoate în regim blând;
- să practice exerciţii fizice uşoare şi sigure pentru sarcină;
- să obţină emoţii pozitive prin activităţi culturale (expoziţii, concerte), dacă vă simţiţi bine;
- să evite eforturile fizice cu mişcări bruște;
- să se bucure de vreme frumoasă şi aer curat;
- să se ocupe de hobby-uri liniştite precum tricotat, cusut, brodat, pictură sau citit;
- să pregătească lucruri necesare pentru venirea bebeluşului;
- să urmeze recomandările medicului referitoare la alimentaţie şi odihnă;
- să ceară sprijin şi să discute cu familia despre planurile pentru naştere.
Orice modificare a secreţiilor genitale — culoare, miros sau consistenţă — sau scurgeri apoase trebuie semnalate medicului. Schimbarea secreţiilor poate fi semn al rupturii membranelor ori al unei infecţii, de aceea consultul medical este necesar.
Schimbări ale secreţiilor din căile genitale
Dacă secreţiile devin colorate, cu miros neplăcut sau apoase, aceasta poate indica probleme (infecţie, ruptură de membrane). În aceste cazuri trebuie mers la medic pentru evaluare şi tratament, dacă e cazul.
Ce nu este recomandat
La acest termen este important să evitaţi acţiunile şi situaţiile care pot pune în pericol sarcina sau starea fătului. Iată o listă cu lucruri de evitat:
Ce NU ar trebui să facă viitoarea mamă:
- să practice sporturi intense sau cu impact mare;
- să consume alimente grele, foarte grase sau iritante;
- să folosească substanţe chimice agresive fără protecţie;
- să lucreze în medii cu noxe sau substanţe toxice;
- să intre în contact cu persoane infectate cu boli contagioase fără protecţie;
- să consume alcool, băuturi carbogazoase în exces sau alte substanţe nocive;
- să se expună zonelor cu fond radionecativ crescut sau câmpuri electromagnetice puternice;
- să efectueze efort fizic prelungit sau periculos;
- să călătorească prea mult şi obositor;
- să conducă atunci când se simte ameţită;
- să ia medicamente fără recomandarea medicului;
- să practice diete severe sau să slăbească intenţionat;
- să folosească produse cosmetice, dezinfectante sau soluţii agresive fără acord medical;
- să intre în saune sau băi fierbinţi prelungite;
- să se întâlnească cu persoane care au primit recent vaccin oral viu;
- să lucreze cu substanţe infecţioase sau suporturi biologice nesterile;
- să sară etape în controalele medicale programate;
- să ignore simptomele îngrijorătoare (durere intensă, sângerare, scurgeri lichide, lipsă de mişcare fetală).
Ce nu este recomandat mamei:
- să se expună intens la efort fizic greu;
- să consume alimente greu digerabile sau cu miros puternic;
- să bea alcool sau băuturi carbogazoase în exces;
- să folosească fără protecţie substanţe chimice casnice agresive;
- să se afle în zone cu radiaţie crescută sau câmpuri electromagnetice;
- să lucreze în condiţii grele sau periculoase pentru sarcină;
- să contacteze persoane cu infecţii acute sau care au avut recent vaccin cu virus viu oral;
- să ia medicamente neconsultaţi;
- să ignore controlul medical de rutină;
- să amâne consultul dacă apar semne de avertizare;
- să practice efort fizic intens şi să facă mişcări bruște care pot declanşa durere;
- să aplice tratamente locale fără aprobare medicală;
- să iniţieze proceduri cosmetice invazive fără aviz medical;
- să efectueze masaje puternice sau tratamente neadecvate pentru sarcină;
- să manevreze produse toxice sau neprotejate.
Sfaturi utile
La 37 de săptămâni de sarcină este important să te concentrezi pe cum te simţi. Nu lua prea în serios problemele altora, nu te îngrijora din cauza evenimentelor politice şi nu da crezare zvonurilor negative neconfirmate. Starea de spirit a mamei joacă un rol esenţial nu doar pentru încheierea cu bine a sarcinii, ci şi pentru transmiterea unei energii pozitive viitorului bebeluş. Cu cât ai mai multe emoţii pozitive, cu atât naşterea va fi mai plină de bucurie.
Ce dimensiune are bebelușul la 37 de săptămâni?
- La 37 de săptămâni, bebelușul are aproximativ dimensiunea unui pepene galben.
Pot avea relații intime la 37 de săptămâni de sarcină?
- Puteți avea relații intime în orice moment al sarcinii, atâta timp cât medicul nu v-a recomandat să evitați acest lucru din cauza unor riscuri sau complicații posibile.
Au nevoie bebelușii născuți la 37 de săptămâni de îngrijire în secția de terapie intensivă neonatală (NICU)?
- Bebelușii născuți la 37 de săptămâni sunt considerați prematuri tardivi și e posibil să nu aibă nevoie de îngrijire în secția de terapie intensivă neonatală. Totuși, ei vor fi monitorizați pentru posibile probleme de sănătate, deoarece pot fi mai vulnerabili la complicații comparativ cu copiii născuți la termen.
CHECKLIST
- Mi s-a desprins dopul mucos! Nașterea poate începe în orice clipă! Încerc să nu-mi rețin respirația.
- Am luat legătura cu bonele pentru copiii mai mari. Atât bona noastră principală, cât și cea de rezervă sunt pregătite.
- Dacă e iarnă, am învățat cum să înfășor corect bebelușul, ca să-i fie cald, dar fără să se supraîncălzească. Regula mea: copilului îi trebuie un strat în plus față de mine, ca să-i fie confortabil.
- Mă antrenez cu căruciorul! Deja știu cum să-l pliez, să folosesc frâna și să reglez mânerul pentru diverse situații.
- Sunt multe lucruri care pot aștepta până la nașterea bebelușului, dar sunt două lucruri pentru care îmi vor fi necesare multe provizii din prima zi: cele pentru hrănire și pentru schimbatul scutecelor. Pentru acestea am provizii suficiente pentru o lună.
- Practic tehnici de relaxare și respirație. De fiecare dată când am contracții înainte de naștere, le folosesc ca pe o ocazie să mă antrenez să mă relaxez în timpul travaliului.
- Medicul meu a examinat pelvisul ca să vadă dacă începe să se lărgească înainte de naștere. Totuși, știu că lărgirea oaselor pelvine nu înseamnă neapărat că travaliul a început, așa că încerc să nu-mi fac griji din această cauză.