Həftə 37 üçün hamiləlik təqvimi

Salam, əziz ana!

Mən artıq kifayət qədər böyümüşəm — patisson ölçüsündə. Bilirsən nə? Mən sənə hazıram.

Mənim ağciyərlərim ilk nəfəsi gözləyir, gözlərim səni — üzünü görmək üçün, əllərim səni qucaqlamaq üçün. Mən sənin səsini elə aydın eşidirəm, sanki mənə pıçıldayırsan. Və sən qarını oxşadıqda — mən hər bir toxunuşu qucaqlama kimi hiss edirəm.

Mən burada, içində, isti və təhlükəsizəm. Amma bilirəm: tezliklə hər şey dəyişəcək. Mən dünyanı eşidirəm. İşığı görəcəyəm. Mən sinənə düşəcəm və ilk dəfə nəfəsini yanında hiss edəcəyəm.

Bütün orqanlarım hazırdır. Ürəyim möhkəm döyünür. Beynim hər hərəkəti idarə edir. Hətta əmilmə və tutma refleksləri artıq mövcuddur. Mən sənin içində olarkən insan olmağı öyrəndim.

Sən məni uzun aylar daşıdın, qayğı göstərdin və mənim üçün xəyallar qurdun. İndi mən səni xəyal edirəm — necə məni qucaqlayacaqsan, xoşbəxtlikdən ağlayacaqsan və deyəcəksən: «Nəhayət, sən mənə gəldin».

Daha bir az qaldı, əziz ana.

Mən sənin qucağında olmaq istəyirəm.

Sənin balacam ❤️

Ana bədənində nələr baş verir

Hisslər:

Uşaqlığın dəyişiklikləri

Hamiləliyin son həftələrində uşaqlıq öz maksimal çəkisinə və həcmə çatır — təxminən 4–5 litrə qədər ola bilər. Bu, uşaqlığın möhkəmlənməsi və daxili boşluqlarının genişlənməsi ilə əlaqədardır. Bu, vəziyyətdən asılı olaraq bəzi qadınlarda sidik yollarına və bağırsaqlara təzyiq hissi, ayaq və bel əzələlərində diskomfort yarada bilər. Bir çox hallarda boşluq daxili orqanların yerdəyişməsinə səbəb olur, buna görə də həssaslıq arta və pisə, nəcis və sidik yollarında dəyişikliklər ola bilər. Həmçinin qan dövranında su həcmi artdığından ödem meydana gəlməsi mümkündür.

Ürək yanması

Qarnın aşağı düşməsi uşaqlığın mədə və qida borusuna təzyiqini azalda bilər, amma ürək yanması (mədə turşusunun qayıtması) hələ də davam edə bilər. Mədə şirəsi qida borusuna axdıqda yanma və diskomfort yarana bilər. Odur ki, porsiyalar kiçik saxlanmalı, yağlı və turşulu yeməklərdən uzaq durmaq, gecələri başın altını qaldırmaq faydalıdır.

Gestoz (preeklampsiya)

Hamiləlik dövründə bəzi qadınlarda qan təzyiqi və su-salt balansının pozulması ilə müşayiət olunan gestoz — preeklampsiya inkişaf edə bilər. Bu vəziyyətdə ayaqlarda və üz nahiyəsində ödəmə, baş ağrısı, görmə pozğunluqları və ya qarın ağrısı kimi əlamətlər görünə bilər. Belə hallarda həkimə müraciət etmək vacibdir.

Nəfəs darlığı

Uşaqlıq böyüdükcə diafraqmanın yuxarı itələnməsi nəticəsində nəfəs almaq çətinləşə bilər — bu, xüsusilə sürətli hərəkət və ya pilləkən qalxarkən daha nəzərə çarpır. Fiziki yüklənməni yavaşlatmaq və ehtiyac olduqda istirahət etmək lazımdır.

Ayaqlarda şişkinlik (ödəmə)

Hamiləlik zamanı bədən mayesinin həcmi artır və bununla əlaqədar ayaqlarda, əl və üz nahiyəsində şişkinlik yarana bilər. Bu, xüsusilə axşam saatlarında daha çox nəzərə çarpır. Ayaqları yuxarı qaldırmaq, rahat ayaqqabılar geyinmək və çox uzun müddət ayaqüstə durmamaq kömək edir.

Hemoroid

Hamiləlik müddətində pelvisdə artan təzyiq və qan dövranının dəyişməsi hemoroidlərin yaranmasına səbəb ola bilər. İltihablaşma və ağrı yaranarsa, həkimlə məsləhətləşərək yüngül müalicə və gigiyenik tədbirlər görülə bilər. Lifli qidalarla qəbızlığı önləmək, bol maye qəbul etmək və oturma vannaları rahatlıq verə bilər.

Kolostrumun ifrazı (ilk südün axması)

Doğuşa hazırlaşdıqca döşlərdə maye toplanması və kolostrumun (ilk südün) axması ola bilər. Bu normaldır və bəzən geyimdə nəmliyə səbəb ola bilər. Lazım gələrsə, döş yastıqları istifadə etmək mümkündür.

Narahat yuxu

Uşaqlığın böyüməsi, bel və ayaq ağrıları, tez-tez sidiyə getmə və ümumi narahatlıq yuxunu pozur. Rahat pozalar tapmaq, dəstək yastıqları istifadə etmək və yatmazdan əvvəl sakitləşdirici rituaallar tətbiq etmək faydalıdır.

Əzələ qıcolmaları

Axşam və gecə saatlarında, xüsusən baldır əzələlərində, kəskin sancılar — qıcolmalar — baş verə bilər. Bunlar adətən dərin nəfəs almaq, yüngül dartınma və ya ayağı masaj etməklə azalır. Yetərli kalsium və maqnezium almaq da kömək edə bilər.

Bulantı və qusma

37-ci həftədə bulantı və qusma adətən tipik simptom sayılmır. Əgər belə hallar yaranırsa, xüsusilə əgər onlar güclüdürsə və susuzluq, zəiflik əmələ gətirirsə, həkimə müraciət etmək lazımdır. Yüngül hallarda kiçik porsiyalar, zəncəfil çayı və istirahət yaxşılaşdırıcı ola bilər.

Qan təzyiqinin yüksəlməsi

Hamiləliyin son həftələrində bəzi qadınlarda qan təzyiqi arta bilər. Əgər göstəricilər 140/90 mm civə sütunu və ya daha yüksək olarsa, tibbi nəzarət və müdaxilə tələb olunur. Xüsusilə doğuşdan əvvəl qan təzyiqi yüksək olan qadınlarda daha aşağı göstəricilər belə təhlükə yaradabilir. Yüksək təzyiq hamiləlikdə ciddi fəsadlara — preeklampsiyaya — gətirib çıxara bilər.

Baş ağrısı

Hamiləlik zamanı venoz qan dövranındakı dəyişikliklər, hormonal dalğalanmalar və yuxu problemleri baş ağrısına səbəb ola bilər. Stres, az maye qəbulu və ya yüksək təzyiq də rol oynaya bilər. Ağrıkəsici dərmanları yalnız həkimin məsləhəti ilə qəbul etmək lazımdır. Həssaslıq və pəhrizdə kiçik dəyişikliklər bəzən kömək edir.

Kolostrum ifrazı

Doğuşa hazırlaşan bədən yalnız körpəni dünyaya gətirmir — döşlər də artıq südə hazırlıq edir və zədələnmə halında kolostrum axına bilər. Bu normaldır; şlyapka və ya döş yastığı istifadə etmək olar.

Tibbi müayinə

Yaxınlaşan doğuşlar tibbi nəzarət və hazırlıq tələb edir. 37-ci həftədə həkim doğuş və ana vəziyyətini yoxlamaq üçün bir sıra müayinələr aparır. Bu, uşağın vəziyyəti, ölçüləri, plasentanın vəziyyəti, uşaqlıq suyunun miqdarı, fiziki aktivlik və qan təzyiqinin qiymətləndirilməsini əhatə edir. Bu səbəbdən gələn həkim ziyarətləri və testlər vacibdir.

Həkimlər

ginekoloq;
endokrinoloq;
oftalmoloq, kardioloq, otorinolaringoloq (QBB), nevropatoloq — göstərişlərə görə.

Analizlər

İİV (SPID), sifilis (RW), hepatitlər;
qanın biokimyəvi analizi — əgər 35–36-cı həftələrdə aparılmayıbsa;
vajinal sürtgü vaginanın florası üçün;
ümumi klinik qan analizi;
ümumi sidik analizi.

Müayinə üsulları

USM — əgər 35–36-cı həftələrdə aparılmayıbsa. Plasentanın vəziyyəti, uşağın mövqeyi və hərəki aktivliyi, maye miqdarı qiymətləndirilir;
qanın təzyiq və protein yoxlanışı;
lazım gəldikdə başqa müayinələr.

Hamiləliyin son həftələrində çətinliklər

Hamiləlik doğuşa yaxınlaşdıqca tamamlanma mərhələsinə daxil olur. Hətta erkən doğuş başlasa belə, müasir tibbdə körpənin yaşama şansı var. Körpə hələ tam çəki yığmayıb kiçik ola bilər, amma onun həyati göstəriciləri yetərincədir. Hamiləliyi daşımaq çətinləşir: böyük qarın yatmağa, gəzməyə və sevdiyiniz fəaliyyətlərlə məşğul olmağa mane olur.

Gələcək ana nə edə bilər:

Hamilə qadınlar üçün hazırlıq kurslarına qatılmaq;
yüngül masajlar etmək, xüsusilə bel və ayaq üçün rahatladıcı üsullar;
uşağın mövqeyini və doğuş prosesini anlamaq üçün praktik məşqlər öyrənmək;
gün ərzində qısa fasilələrlə istirahət etmək;
mümkün qədər rahat pozalar seçmək və dəstək yastıqlarından istifadə etmək;
gəzintiyə çıxmaq və yüngül fiziki hərəkətlər etmək;
uzun müddət oturmamaq — hər 1–2 saatdan bir ayağa qalxıb hərəkət etmək;
əgər narahatlıq güclüdürsə, həkimə müraciət etmək.

Nələrdən çəkinmək lazımdır (Gələcək ana üçün qadağalar):

güclü idman növləri ilə məşğul olmaq;
ağır fiziki işlər görmək və ya zərbli hərəkətlər etmək;
qarın əzələlərinə güc tətbiq etmək;
uzun müddət ayaqüstə qalmaq;
zərərli vərdişlərdən — siqaret, alkoqol istifadəsindən çəkinmək;
hər hansı müalicəni və ya dərmanı yalnız həkim məsləhəti ilə qəbul etmək;
qanın laxtalanmasına təsir edə biləcək preparatları izni olmadan qəbul etməmək;
özbaşına vitamin və ya minerallar qəbul etməmək, əvvəlcədən həkimlə danışmaq;
ani və güclü dırnaq və ya dəri xəsarətlərindən çəkinmək;
ağır yükləri qaldırmamaq və ya hərəkətlər zamanı diqqətli olmaq;
temperaturun kəskin dəyişmələrindən çəkinmək və ifrat isitmədən uzaq durmaq;
cinsəl əlaqəni həkimin məsləhəti olmadan davam etdirməmək əksər hallarda təhlükəsiz olsa da, bəzi göstərişlərə görə məhdudlaşdırıla bilər;
heç bir dərmanı həkimə məsləhət etmədən qəbul etməmək — vitaminlər, minerallar, ağrıkəsicilər və digər preparatlar yalnız mütəxəssisin göstərişi ilə.

Nələrə diqqət yetirmək lazımdır:

göbək və döşlərdə yaranan sürtünmələrə qarşı diqqətli olmaq;
toxumaların və döşlərin gigiyenasına fikir vermək;
həddindən artıq yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər dinlənmək;
qəbul edilən yeməklərin tərkibini və porsiyalarını nəzarətdə saxlamaq;
psixoloji dəstək almaq — həm ailədən, həm də peşəkar məslək sahiblərindən;
mütəmadi olaraq təyin edilmiş müayinələrə getmək və lazım gəldikdə müalicə almaq;
mövcud tibbi göstərişlərə əməl etmək və həkimin tövsiyələrini diqqətlə izləmək;
xüsusi hallar üçün həkimlə məsləhətləşmək və lazımdırsa təcili yardım çağırmaq;
düşüncəli və sakit qalmaq, yaxınlarınızla ünsiyyət saxlamaq;
mümkün olduqca rahat, təhlükəsiz və dəstək verən mühitdə olmaq.

Faydalı məsləhətlər

37‑ci həftədə hamiləlikdə ən vacib məsələ öz vəziyyətinizə və yaxşı olmağınıza diqqət yetirməkdir. Başqalarının problemlərini ürəyinizə çox salmayın, siyasi hadisələrə görə həddindən artıq narahat olmayın və yoxlanılmamış mənfi şayiələrə inanmayın. Ananın əhval‑ruhiyyəsi təkcə hamiləliyin uğurla başa çatması üçün deyil, həm də gələcək körpəyə müsbət enerji ötürmək üçün də böyük önəm daşıyır. Daha çox müsbət duyğu olduqca, yeni insanın doğulması bir o qədər sevinc dolu olar.

37 həftədə dölün ölçüsü necədir?

37 həftədə döl təxminən qovun ölçüsündədir.

37 həftə hamilə ikən cinsi əlaqədə ola bilərəmmi?

Sizin həkiminiz əks göstəriş qoymayıbsa, hamiləlik ərzində istənilən vaxt cinsi əlaqədə ola bilərsiniz. Yalnız potensial risklər və ya ağırlaşmalar səbəbindən həkiminiz məsləhət verərsə, onlara əməl etmək lazımdır.

37 həftədə doğulan körpələrə neonatal intensiv terapiya şöbəsi (NICU) lazımdırmı?

37 həftədə doğulan körpələr gec doğulmuş (late preterm) sayılır və adətən NICU-ya ehtiyac duymaya bilərlər. Lakin onlar sağlamlıq problemləri baxımından diqqətlə izləniləcək, çünki tam müddətində doğulan körpələrə nisbətən ağırlaşma riskinə daha çox məruz qala bilərlər.

CHECKLIST

Mənim selikli tıxacım ayrıldı! Doğuş istənilən an başlaya bilər! Mən nəfəsimi tutmamağa çalışıram.
Biz böyük uşaqlar üçün baxıcılarımızla əlaqə saxladıq. Həm əsas, həm də ehtiyat baxıcı rəsmi olaraq hazırdır!
Əgər indi qışdırsa, mən körpəmi düzgün bükməyi öyrəndim ki, ona isti olsun, amma eyni zamanda artıq isinməsin. Mənim qaydam: körpəyə mənə nisbətən bir qat daha çox geyim geyindirmək lazımdır ki, rahat olsun.
Mən uşaq arabası ilə məşq edirəm! Artıq onu necə qatlayacağımı, əyləci necə işlədəcəyimi və tutacağını müxtəlif məqsədlər üçün necə tənzimləyəcəyimi bilirəm.
Doğuşa qədər təxirə salına biləcək çox iş var, amma ilk gündən bol ehtiyac olan iki şey var — qidalandırma və bez dəyişmə ləvazimatları. Bunun üçün mənim bir aylıq ehtiyatım var.
Mən doğuş mövqeləri və nəfəs texnikalarını məşq edirəm. Hər dəfə doğuşdan əvvəl sancılarım olanda, bunu doğuş zamanı məşq etmək üçün fürsət kimi istifadə edirəm.
Həkimim çanağımı müayinə etdi ki, doğuşdan əvvəl çanağın genişlənməyə başlayıb-başlamadığını görsün. Amma bilirəm ki, çanaq sümüklərinin genişlənməsi doğuşun başladığı anlamına gəlmir, ona görə də bununla bağlı narahat olmamağa çalışıram.

36 həftə 37 həftə