Календар вагітності на 37 тижні

Привіт, мамочко!

Я вже зовсім великий — як татусь. І знаєш що? Я готовий до тебе.

Мої легенькі чекають першого подиху, мої оченята — щоб побачити твоє обличчя, мої ручки — щоб обійняти тебе. Я чую твій голос так ясно, ніби ти говориш мені на вушко. А коли ти гладиш животик — я відчуваю кожне доторкання, мов обійми.

Мені тут тепло й безпечно, всередині тебе. Але я знаю: скоро все зміниться. Я почую світ. Я приляжу до твоєї грудей і вперше відчую твоє дихання поруч.

Усі мої органи готові. Серце б’ється впевнено. Мозок керує кожним рухом. Навіть рефлекси сформовані, хватальний рефлекс уже є. Я навчився бути людиною, поки був із тобою всередині.

Ти багато місяців носила мене, дбала про мене, мріяла про мене. Тепер я мрію про тебе. Про те, як ти візьмеш мене на руки, розплачешся від щастя і скажеш: «Нарешті ти прийшов до мене.»

Ще трішки, мамочко.

Я вже майже в твоїх обіймах.

Твій малюк ❤️

Що відбувається з мамою

Відчуття:

Зміни матки

На пізніх термінах вагітності матка досягає свого максимальної ваги й об'єму — іноді до 4–5 літрів. Через її поступове опускання посилюється тиск на сечовий міхур і нервові закінчення в ділянці таза. Це може спричиняти болі в попереку, простріли в ногах і дискомфорт у м'язах промежини. Багато вагітних відчувають тягнучий біль унизу живота, схожий на менструальний. Іноді з'являються тренувальні (Брейстона‑Хікса) перейми — це зазвичай нормально. Плацента поступово «старіє», її функція наближається до завершення. Збільшена матка здавлює сусідні органи й саму дитину, тому можуть виникати болючі відчуття від поштовхів і дискомфорт від рухів. Кількість навколоплідних вод зазвичай зменшується.

Печія

Опускання живота знижує тиск матки на шлунок та стравохід, але печія може зберігатися. Шлунковий сік, потрапляючи в стравохід під час сильних скорочень шлунка, дратує його рецептори і викликає печію. Щоб полегшити стан, харчуйтеся дробно, уникайте гострих та жирних страв; іноді допомагає додатковий кальцій або народні поради, але перед застосуванням будь‑яких засобів краще проконсультуватися з лікарем.

Гестоз

Коли організм вагітної не справляється з навантаженнями, пов'язаними з вагітністю, може розвинутися гестоз. У його основі — порушення обміну речовин, затримка рідини і підвищення артеріального тиску, що призводить до набряків. Це погіршує кровопостачання плода і може викликати гіпоксію. У разі підозри на гестоз обов'язково зверніться до лікаря.

Задишка

Опускання живота і збільшення матки змінюють розташування внутрішніх органів, тиснуть на діафрагму і можуть ускладнювати дихання, особливо при фізичній активності. З часом відчуття нестачі повітря може посилюватися — у таких випадках корисно відпочивати, не перевантажуватися і порадитися з лікарем.

Набряки ніг

Зі збільшенням живота зростає навантаження на судини ніг — погіршується венозний відтік і виникають набряки. Ноги можуть відчуватися важкими, щиколотки та стопи збільшуватися в об'ємі. Допомагає відпочинок з піднятими ногами, носіння компресійних панчіх, помірне обмеження солі в раціоні; при сильних або раптових набряках зверніться до лікаря.

Нудота і блювота

На 37‑му тижні нудота вже не є типовим симптомом. Якщо вона виникає, варто перевірити стан шлунково‑кишкового тракту та скоригувати харчування. У важких випадках, особливо при наявності ацетону в аналізах, потрібна термінова медична допомога.

Підвищення артеріального тиску

На пізніх термінах вагітності підвищення артеріального тиску може бути небезпечним. Якщо показники піднімаються до 140/90 мм рт. ст. або вище, це може свідчити про прееклампсію і вимагати медичного нагляду. Особливо уважно треба стежити жінкам, які до вагітності мали проблеми з тиском.

Головний біль

Зміни в кровопостачанні і венозному відтоку можуть викликати головний біль. Якщо головний біль супроводжується порушенням зору, сильним підвищенням тиску або іншими тривожними симптомами — треба негайно звернутися до лікаря. Полегшити стан іноді допомагає корекція харчування і додавання клітковини при порушенні травлення.

Виділення молозива

Не лише дитина готується до появи на світ — організм мами теж змінюється. Молочні залози починають виробляти молозиво і накопичувати його в протоках. Лактаційні гормони, які на цьому терміні активні, підсилюють цей процес.

Неспокійний сон

Сон стає менш комфортним: важче знайти зручну позу, турбують болі в ногах, часті походи в туалет і яскраві сни. Будь‑яка фізична активність може викликати задишку, тому намагайтеся відпочивати більше і створити зручні умови для сну.

Судоми

Судоми зазвичай проявляються раптовими різкими болями й напругою в ікроножних м'язах, іноді в стегні або спині. Вони виникають несподівано. Частою причиною є дефіцит вітамінів і мінералів або м'язове напруження. Порадьтеся з лікарем щодо додаткового прийому вітамінів і профілактики.

Медичне обстеження

Наближення пологів означає, що вагітній потрібно частіше відвідувати медзаклад для контролю стану. На 37‑му тижні зазвичай оцінюють серцебиття плода, розміри, положення в матці, рухову активність плода та ознаки гіпоксії. На цьому етапі жінці рекомендують пройти такі обстеження:

Лікарі

гінеколог;
ендокринолог;
офтальмолог, кардіолог, ЛОР, невропатолог — за показаннями.

Аналізи

кров на ВІЛ (СПІД), сифіліс (RW), гепатити;
біохімічний аналіз крові — якщо не проводився на 35–36 тижні;
мазок із піхви на флору;
загальний клінічний аналіз сечі.

Дослідження

ультразвукове дослідження — якщо не проводили на 35–36 тижні; оцінюють стан плаценти, антропометрію плода, положення і кількість навколоплідних вод;
доплерографія — якщо не робили на 33–34 тижні; оцінює кровотік у матері та плода;
електрокардіографія — за призначенням кардіолога;
кардіотокографія — дослідження серцебиття плода та матері.

Складнощі на пізніх термінах вагітності

Вагітність наближається до завершення. Навіть якщо почнуться передчасні пологи, дитина має великі шанси вижити — сучасна медицина дає їй хороші перспективи. Водночас носити плід стає важче: великий живіт заважає спати, ходити й займатися звичними справами.

Болі в попереку

Змінюється центр ваги та розм'якшуються зв'язки, що підвищує навантаження на хребет. Це часто спричиняє болі в попереку — корисні щадні вправи, теплий компрес і правильна постава; при сильному болю зверніться до фахівця.

Геморой

Застій венозної крові в малому тазі та проблеми з регулярним випорожненням можуть сприяти утворенню і запаленню гемороїдальних вузлів. Полегшити стан допоможе корекція раціону з додаванням клітковини, регулювання стулу та консультація лікаря.

Виділення молозива (знову)

Поява невеликої кількості молозива — нормальна подія на пізніх термінах. Якщо виділення змінюють колір, запах або супроводжуються болем чи лихоманкою, слід терміново звернутися до лікаря.

Неспокійний сон (знову)

Через зручність положення тіла та інші фактори сон може стати ще менш відновлювальним. Намагайтеся відпочивати вдень, підтримувати комфортну температуру й підкладати подушки, щоб полегшити положення тіла.

Судоми (знову)

Судоми й ночі можуть посилювати дискомфорт. Поширені причини — дефіцит магнію/кальцію та підвищене навантаження. Порадьтеся з лікарем щодо можливих добавок і вправ на розтяжку.

Нудота і блювота (знову)

На 37‑му тижні нудота рідше є типовим симптомом; якщо вона виникає або посилюється, перевірте стан ШКТ і зв'яжіться з лікарем — іноді потрібне коригування харчування або лікування.

Підвищення артеріального тиску (знову)

Підвищений тиск у пізні терміни вагітності вимагає уваги: контролюйте показники, ведіть щоденник тиску та повідомляйте про будь‑які тривожні зміни вашого лікаря.

Головний біль (знову)

Сильний або стійкий головний біль, особливо в поєднанні з порушеннями зору чи набряками, — тривожна ознака. Не відкладайте звернення до лікаря.

Виділення молозива (ще раз)

Невелика кількість молозива — це нормально; якщо виділення рясні, зеленуваті, з неприємним запахом або супроводжуються болем — обов'язково зверніться до фахівця.

Що МОЖНА буде мамі:

відвідувати заняття для вагітних;
робити легкий масаж, підходящий для пізніх термінів;
приймати теплі (не гарячі) ванни або душ;
плавати в щадному режимі;
отримувати позитивні емоції від відвідування виставок і концертів класичної музики;
більше гуляти на свіжому повітрі;
спати за потреби, але не менше 9 годин на добу в цілому;
займатися спокійними хобі — в'язанням, шиттям, вишивкою, читанням або малюванням;
відвідувати йогу для вагітних або спеціальні фізкультхвилинки;
працювати з психологом або відвідувати підтримуючі групи;
виконувати вправи на фітболі і дихальні практики під керівництвом фахівця;
сидіти в теплій воді для розслаблення (не перегріваючись).

Чего НЕЛЬЗЯ будет маме:

займатися інтенсивними або ризикованими видами спорту;
піднімати дуже важкі предмети;
курити або перебувати в приміщеннях з димом;
вживати алкоголь;
приймати ліки без призначення лікаря;
перегріватися на сонці або в сауні/лазні;
вживати велику кількість гострої, копченої чи дуже жирної їжі;
їсти сирі яйця, непастеризовані молочні продукти або недостатньо приготоване м'ясо;
ігнорувати сильний або раптовий біль, рясні кров'янисті виділення або відходження вод — при таких симптомах терміново звертатися до лікаря;
занадто наполегливо займатися сексом, якщо є протипоказання;
пренебрегати регулярними оглядами і контролем артеріального тиску та стану плода;
використовувати сильні косметичні або лікарські засоби без консультації спеціаліста;
пересуватися на далекі відстані без попередньої консультації лікаря (авіаперельоти, тривалі поїздки) якщо є ускладнення.

Корисні поради

На 37-му тижні вагітності важливо подбати передусім про своє самопочуття. Не беріть близько до серця чужі проблеми, не переживайте через політичні події й не вірте неперевіреним негативним чуткам. Настрій мами відіграє ключову роль не лише для благополучного завершення вагітності, а й для передачі позитивної енергії вашому майбутньому малюкові. Чим більше позитивних емоцій — тим радіснішим буде народження вашого малюка.

Якого розміру плід на 37-му тижні?

На 37-му тижні плід приблизно за розміром нагадує диню.

Чи можу я займатися сексом на 37-му тижні вагітності?

Ви можете займатися сексом у будь-який момент під час вагітності, якщо ваш лікар не радить утриматися через потенційні ризики або ускладнення.

Чи потребують діти, народжені на 37-му тижні, відділення інтенсивної терапії новонароджених (NICU)?

Діти, народжені на 37-му тижні, зазвичай вважаються пізніми недоношеними та можуть не потребувати відділення інтенсивної терапії новонароджених. Однак їх зазвичай уважно спостерігають щодо можливих проблем зі здоров'ям, бо вони можуть бути більш схильні до ускладнень у порівнянні з доношеними немовлятами.

CHECKLIST

У мене відійшла слизова пробка! Пологи можуть початися будь-якої хвилини! Намагаюся не затримувати дихання.
Ми вже зв'язалися з нянями для старших дітей — і основна, і запасна готові!
Якщо зараз зима, я навчилася правильно загортати малюка, щоб йому було тепло, але без перегріву. Моє правило: дитині потрібно на один шар одягу більше, ніж мені, щоб йому було комфортно.
Я тренуюся з коляскою! Уже вмію її складати, ставити на гальма і регулювати ручку під різні ситуації.
Є ще багато справ, які можна встигнути до народження малюка, але дві речі потребують особливо багато запасів з першого дня — усе для годування і для пелюшок. На це в мене запасів вистачає на місяць.
Я практикую техніки розслаблення і дихання. Кожного разу, коли в мене з'являються перейми перед пологами, я використовую це як можливість потренуватися розслаблятися під час пологів.
Мій лікар оглянув таз, щоб дізнатися, чи починає він розширюватися перед пологами. Але я знаю, що розширення тазових кісток саме по собі не означає початок пологів, тож намагаюся не хвилюватися через це.

36 тижні 37 тижнів