Homiladorlik taqvimi: 37-hafta

Salom, aziz onajon!

Men allaqachon anchagina kattalashdim — kichik qovoq qadar. Bilasanmi? Men senga kelishga tayyorman.

Mening o'pkalarim birinchi nafasni kutmoqda, ko'zlarim — sening yuzingni ko'rish uchun, qo'llarim — seni bag'rimga olish uchun. Men ovozingni juda aniq eshitaman, go'yo sen menga qulog'imga gapiryapsan. Va sen qoringni silagach, men har bir teginishni quchoqlashdek his qilaman.

Bu yer — ichingda — men uchun iliq va xavfsiz. Lekin bilaman: tez orada hammasi o'zgaradi. Men dunyoni eshitaman. Yorug'likni ko'raman. Senga ko'kraginga tushib, birinchi marta yoningda nafasingni his qilaman.

Barcha organlarim tayyor. Yuragim ishonch bilan urmoqda. Miya har bir harakatni boshqaradi. Hatto reflekslar — emish va ushlash — allaqachon bor. Ichingda bo'lib turganimda men inson bo'lishni o'rgandim.

Sen meni oylar davomida olib yurding, g'amxo'rlik qilding va meni orzu qilding. Endi men senga orzu qilaman — qanday qilib sen meni qo'lingga olishingni, baxtdan yig'lashingni va: «Nihoyat, sen menga kelding» deb aytishingni.

Yana biroz, onajon.

Men deyarli senga quchoqlanishga yaqinman.

Sening kichkintoying ❤

Mamada nima sodir bo‘lmoqda

His-tuyg‘ular:

Bachadonning o‘zgarishlari

Tug‘ruqdan oldingi oxirgi haftalarda bachadon sezilarli darajada kattalashadi va og‘irroq bo‘ladi, bu esa uni 4–5 litrgacha bo‘lgan hajmga yetkazishi mumkin. Tug‘ruqdan so‘ng darhol o‘tkazilgan qon bosimi kamida bachadon mushaklarining kuchayishi va nazoratli qisqarmalari orqali qorin bo‘shlig‘iga tushadigan kordalarning to‘liq yopilishini ta’minlaydi. Bu homiladorlik paytida ko‘plab birikuvchan o‘zgarishlarni keltirib chiqaradi: tashqi qon tomirlarida va mushaklarda ba’zi o‘ziga xos o‘zgarishlar paydo bo‘ladi, bu esa uyquda yoki hushyor paytda seziladigan rahatlantiruvchi holatlar va diskomfortga olib kelishi mumkin. Shuningdek, bachakdan sut yetishishi boshlanishi mumkin.

Ko‘ngil kuyishi (izjoga)

Ko‘p ayollarda ko‘ngil aynishi tug‘ruq yaqinlashgan sari kuchayadi — bu oshqozon kislotasining o‘tkirlashuvi yoki oshqozonning siqilishi tufayli yuz beradi. Sut emizish paytida ham bu his ba’zan boshqacha ko‘rinishda bo‘lishi mumkin. Ko‘pincha yengil ovqatlar, yotishdan oldin yengil yegulik va kichik porsiyalar iste’mol qilish yordam beradi.

Gestoz (preeklampsiya)

Agar homiladorlikda organizm qon tomirlari va qon aylanishining o‘zgarishi bilan muammolarga duch kelsa, bu preeklampsiya — boshqacha aytganda gestoz — holatiga olib kelishi mumkin. Natijada organizmda suyuqlik yig‘ilishi, qon bosimining ko‘tarilishi, ba’zan kerakli organlarda muammolar paydo bo‘lishi mumkin. Bunday vaziyatlarda shifokor bilan yaqindan kuzatuv va davolash talab etiladi.

Nafas qisishi

Homiladorlikning oxirgi bosqichlarida ko‘pchilik ayollar nafas olishda biroz qiynaladi — bu bachadon kattalashishi va diafragma bosimi bilan bog‘liq. Bu holat odatda dam olish va to‘g‘ri tana holatini saqlash bilan yengillashadi, biroq zarur bo‘lsa shifokorga murojaat qilish lozim.

Oyoqlarda shishish

Organizmda suyuqlik to‘planishi tufayli oyoqlarda shish paydo bo‘ladi — bu ko‘pincha kechqurun yoki uzoq turishdan keyin kuchliroq bo‘ladi. Og‘riq bo‘lsa yoki tezda kuchayib borayotgan bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Sog‘lom me’yoriy choralar: dam olish, oyoqlarni balandga ko‘tarmoq va shifokorning tavsiyalariga rioya qilish.

Bosh og‘rig‘i

Bosh og‘rig‘i homiladorlik davomida turli sabablarga ko‘ra paydo bo‘lishi mumkin: stress, kam uxlash, suvsizlanish, qon bosimining o‘zgarishi yoki ortiqcha faollik. Agar og‘riq qattiq yoki yangi belgilarga ega bo‘lsa, shifokorga murojaat qiling. Yengillik uchun dam olish, suyuqlik ichish va yengil bosh massaji yordam berishi mumkin.

Ko‘krakdan ilk sut (kolostrum) ajralishi

Homiladorlik yaqinlashganda ko‘krak bezlaridan kolostrum — ilk sut — chiqishi mumkin. Bu tabiiy va tayyorlanish belgisi hisoblanadi; ko‘pincha bu mayda oqsillar va sarig‘ina suyuqlik shaklida bo‘ladi. Agar juda ko‘p yoki bezovta qiladigan ajralish bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashish foydali.

Tinch bo‘lmagan uyqu

Uyqu ovora va noqulay bo‘lishi mumkin: tez-tez tursangiz, ko‘p qayta o‘rnashingiz yoki jarayon davomida achishishlar, qo‘rquvlar bo‘lishi mumkin. To‘g‘ri yostiq tanlash, yengil kechki ovqat va stressni kamaytirish yotishdan oldingi dam olishni yaxshilaydi. Shuningdek, homiladorlar uchun maxsus yostiq yoki pozitsiyalar yordam beradi.

Mushaklarning qisilishi (qaltirashlar)

Mushak qisilishi, ayniqsa tungi paytda tos va oyok mushaklarida og‘riqli tortish hissi paydo bo‘lishi mumkin. Bu holat suvsizlanish, magniy yetishmasligi yoki uzoq vaqt og‘irlik ko‘tarish bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Sokinlashtiruvchi cho‘zish harakatlari, issiq dush yoki yengil massaj yordam beradi. Agar tez-tez va og‘ir bo‘lsa, shifokorga murojaat qiling.

Ko‘ngil aynishi va qusish

37‑haftaga yaqin ko‘pchilik ayollarda ko‘ngil aynishi va ba’zan qusish kuzatilishi mumkin. Agar bunday hodisa yuz bersa, ichki suvsizlanish va elektrolitlar muvozanatini saqlash muhim. Yengil ovqatlar, tez-tez va kichik porsiyalar, zanjabil kabi tabiiy yordamlar ko‘p hollarda foyda beradi. Agar qusish juda kuchli bo‘lsa, shifokor bilan bog‘laning.

Qon bosimi ko‘tarilishi

Tug‘ruqga yaqin qon bosimi ko‘tarilishi mumkin — bu o‘z navbatida homiladorlikdagi xavfli holatlardan biri hisoblanadi. Agar ko‘rsatkichlar 140/90 mm simob ustunidan yuqori bo‘lsa, shifokor gipertenziya (qon bosimi kasalligi) deb tashxis qo‘yishi va kerakli davolashni boshlashi mumkin. Shifokor tomonidan tavsiya etilgan choralar va dori-darmonlar xavfsiz va nazorat ostida qo‘llaniladi.

Bosh og‘rig‘i turli sabablarga ko‘ra paydo bo‘lishi mumkin — ko‘pincha bu siqilish yoki stress bilan bog‘liq bo‘ladi. Doimiy, kuchayib boruvchi yoki ko‘z korlanishi bilan birga bo‘lgan og‘riqlar bo‘lsa, shifokor bilan darhol maslahatlashish zarur.

Agar ko‘krakdan ko‘proq ajralish bo‘lsa va bu sizni bezovta qilsa, shifokor ko‘rsatmalarini kuzatish yoki maxsus tamponlardan foydalanish haqida maslahat beradi.

Tibbiy tekshiruvlar

Tug‘ruqga yaqin davrda shifokorlar homilador ayolning umumiy holatini baholaydigan bir qancha tekshiruvlarni o‘tkazadi. 37‑haftada faqatgina tug‘ruqga tayyorgarlik emas, balki tug‘ruq holatini, homilaning holatini, fizik faollik darajasini va gipoksiya yoki preeklampsiya belgilarini aniqlash muhim. Shu sababli shifokorlar quyidagi tekshiruvlarni tavsiya va o‘tkazishadi:

Shifokorlar

Ginekolog;
Endokrinolog;
Oftalmolog, kardiolog va boshqa mutaxassislar — ko‘rsatmalarga ko‘ra.

Tahlillar

Qon — OIV (SPID), sifilis (RW), gepatitlarga tekshiruv;
Biokimyoviy qon tahlili — agar 35–36‑haftalarda o‘tkazilmagan bo‘lsa;
Vaginal sug‘urta (flora uchun);
Oddiy umumiy qon tahlili;
Oddiy umumiy siydik tahlili.

Qo‘shimcha tekshiruvlar

Toshkentga qarshi emas — bu bo‘limda ultratovush tekshiruvi va boshqa tasviriy tekshiruvlar kiritiladi;
Ultratovush tekshiruvi (UZI) — homilaning holatini, joylashuvini va rivojlanishini baholash uchun;
Elektrokardiografiya (EKG), agar ko‘rsatma bo‘lsa;
Kardiotokografiya — tug‘ruqdan oldingi homilaning yurak faoliyatini va bachadon qisqarishini kuzatish uchun.

Oxirgi haftalardagi qiyinchiliklar

Tug‘ruq yaqinlashganda ayol ko‘proq charchaydi va ba’zi jismoniy qiyinchiliklar paydo bo‘ladi. Bachadon kattalashishi va tana markazining o‘zgarishi yurak-qon tomir tizimiga, belga va umuman harakatga ta’sir qiladi. Bunday davrda bemorning qulayligini ta’minlash uchun yengil mashqlar, yotish va dam olish tartibini sozlash tavsiya etiladi.

Bel og‘rig‘i

Bachadon kattalashishi bilan bel va pastki orqa sohasida og‘riq paydo bo‘ladi — ba’zan bu umurtqa pog‘onasi va mushaklarga ortiqcha yuk tushishi sababli yuz beradi. Oddiy cho‘zish mashqlari, yengil massaj va maxsus homiladorlik yostiqlari ko‘pincha yordam beradi. Og‘riq kuchayib yoki surunkali bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur.

Jinsiy yo‘llardan ajralmalarning o‘zgarishi

Oxirgi haftalarda ajralmalar ko‘payishi yoki rang va konsistensiyasining o‘zgarishi mumkin: oq yoki sarg‘ish ajralmalar, ba’zan mustahkam bezovtaliklar paydo bo‘lishi mumkin. Agar ajralma hidli, to‘lqinli yoki qon bilan bo‘lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Sog‘liq uchun noxush o‘zgarishlarni nazorat qilish muhim.

Nima qilish mumkin va nima mumkin emas

37‑haftada ko‘plab ayollar allaqachon mas’uliyat bilan tug‘ruqqa tayyorgarlik ko‘rishni boshlaydi. Shuni yodda tutingki, ba’zi hollarda ona allaqachon ochila boshlashi mumkin, ammo bu har bir ayol uchun individual — ba’zilari uchun butunlay tinch, ba’zilari uchun esa faollik bilan o‘tadi. Quyida nima qilish mumkin va nima qilish taqiqlanishi haqida qisqacha tavsiyalar berilgan.

Onaga nima qilishi mumkin:

Homiladorlar uchun mashg‘ulotlarga qatnashish;
Yengil jismoniy mashqlar va nafas olish mashqlari bilan shug‘ullanish;
Tayyorlash va ruhiy tayyorgarlik uchun yordamchi metodlarni qo‘llash;
Shifokor tavsiyalariga binoan dietani yengillashtirish va kichik taomlar bilan ovqatlanish;
Oyoqlarni dam oldirish, ortiqcha yuklamaslik;
Kerak bo‘lsa, emotsional qo‘llab‑quvvatlash qidirish va dam olish.

Nima qilib bo‘lmaydi (taqiqlanganlar):

Quyidagi holatlarga e’tibor bering: agar qon bosimi 140/90 mm simob ustunidan yuqori bo‘lsa, bu shifokor nazorati va dori bilan muolaja talab qilinishi mumkin. Bundan tashqari, quyidagi holatlar tavsiya etilmaydi yoki ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak:

Juda og‘ir jismoniy mehnat;
Haddan tashqari massaj yoki bachadonni bosib o‘tkazadigan mashqlar;
9 soatdan ortiq davom etuvchi uzoq yol safarlari;
Sog‘liq bilan bog‘liq shubhali belgilarga e’tibor bermaslik — qon ketish, kuchli og‘riq, isitma yoki kuchli bosh aylanishi;
Qon bosimi juda oshgan yoki preeklampsiya belgilari kuzatilsa darhol shifokorga murojaat qilish;
Odatdagi dori-darmonlarni shifokor bilan kelishmasdan qabul qilish;
Tana vaznini keskin kamaytirish yoki ekstremal parhezlar;
Alkogol ichimliklar va chekish qat’iyan man etiladi;
Nojo‘ya yo‘l yoki xavfli sportlar bilan shug‘ullanish;
Tashqi tomondan kutilmagan va xavfli omillarni qabul qilishdan saqlanish;
Bemorlar homiladorlik davrida shifokor ko‘rsatmalariga qat’iy rioya qilishlari kerak.

Onaga nima qilmaslik kerakligi haqida:

Juda ko‘p o‘tirish yoki bir joyda qolib ketish — yurish va yengil harakatlar foydali;
Og‘ir jismoniy ishlarni bajarishdan saqlanish;
Shifokor ko‘rsatmasiz dori qabul qilish;
Juda sovuq yoki juda issiq sharoitda uzoq qolish;
Noaniq yoki havfsiz bo‘lmagan oddiy dori-darmonlarni qo‘llash;
Suvni kam ichish yoki sog‘lom oziq-ovqatni cheklash;
Katta stress va haddan tashqari ruhiy yuklamalardan saqlanish;
Shartli ravishda oldindan belgilangan sabablar bo‘lmasa, uyda o‘tishni barqarorlashtirish va kerakli holatda shifokor ko‘rsatmasiga amal qilish.

Foydali maslahatlar

37‑haftada homiladorlikda o‘zingizning holatingizga eʼtibor berish juda muhim. Boshqalarning muammolarini yuragingizga yaqin olib, siyosiy voqealar tufayli ortiqcha bezovta bo‘lish yoki tekshirilmagan salbiy mish‑mishlarga ishonib qolmaslik kerak. Onaning kayfiyati nafaqat homiladorlikning muvaffaqiyatli yakunlanishida muhim rol o‘ynaydi, balki kelajakdagi chaqalog‘ingizga ijobiy energiya uzatishda ham katta ahamiyatga ega. Qancha ko‘p ijobiy hissiyotlar bo‘lsa, yangi kichkintoyning dunyoga kelishi shuncha quvonchli o‘tadi.

37-haftada homila qanday o'lchamda bo'ladi?

37-haftada homila taxminan qovun kattaligida bo'ladi.

37-haftada homiladorlik davrida jinsiy aloqada bo'lishim mumkinmi?

Agar shifokoringiz potentsial xavf yoki asoratlar sababli qarshi emas deb aytmasa, homiladorlik davomida istalgan vaqtda jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin.

37-haftada tug'ilgan chaqaloqlar yangi tug'ilganlar intensiv terapiyasi bo'limiga (NICU) muhtoj bo'ladimi?

37-haftada tug'ilgan bolalar kech erta tug'ilganlar (late preterm) deb ataladi va ko'pincha NICUga muhtoj bo'lmaydi. Ammo ular sog'liq bilan bog'liq muammolar uchun kuzatuv ostida bo'ladi, chunki to'liq muddatda tug'ilgan chaqaloqlarga nisbatan ba'zi asoratlarga ko'proq moyil bo'lishi mumkin.

CHECKLIST

Menda shilimshiq to'siq ajradi! Tug'ruq istalgan lahzada boshlanishi mumkin! Nafasimni ushlab turmaslikka harakat qilyapman.
Kattaroq bolalar uchun yordamchilar bilan bog'landik. Asosiy hamda zaxira yordamchilarimiz rasmiy ravishda tayyor turibdi!
Agar hozir qish bo‘lsa, men chaqaloqni to‘g‘ri o‘rab qo‘yaman — unga issiq bo‘lsin, lekin ortiqcha qizib ketmasin. Mening qoidam: bolaga o‘zimdan bir qatlam ko‘p kiyim kiydiraman, shunda u qulay bo‘ladi.
Men aravacha bilan mashq qilyapman! Endi uni qanday yig‘ish, tormozini qo‘yish va tutqichini turli holatlar uchun qanday sozlashni bilaman.
Ko‘p ishlar bor-ki, ular chaqaloq tug‘ilgunga qadar kutsa bo‘ladi, lekin emizish va taglik almashtirish kabi ikki narsa bor-ki, ularga birinchi kundan boshlab katta zahira kerak bo‘ladi. Menda bular uchun bir oylik zahira bor.
Men nafas olish va bo‘shashish texnikalarini mashq qilaman. Har safar tug‘ruq oldidagi siqilishlar paydo bo‘lsa, men buni tug‘ruq vaqtida bo‘shashishni mashq qilish imkoniyati sifatida ishlataman.
Shifokorim tazani (pelvis) tekshirdi, uning tug‘ruq oldidan kengayishi bor-yo‘qligini ko‘rmoqchi bo‘ldi. Ammo men bilamanki, tazaning kengayishi tug‘ruq boshlanishi demak emas, shuning uchun bunga ortiqcha tashvishlanmaslikka harakat qilaman.

36 hafta 37 hafta