Salam! Boyum 168 sm, çəkim 72 kq. Üç dəfə keysəriyyə əməliyyatım olub. Qarnım hələ ki, kiçikdir. Bu…

Bu çəkidə özünüzü necə hiss edirsiniz?

Əgər İBM norması üzrə kalkulyator sizdə normanı göstərirsə, deməli hər şey əladır. Əgər artıq çəki göstərirsə, bir az arıqlamaq lazımdır, bu orqanizm üçün daha faydalı olacaq

Elena İndiyə qədər özümü rahat hiss edirəm, amma 65 kq istəyirəm, bu rəqəmi uzun müddətdir görməmişəm

Elena Budur, istəsəniz 😉 Nail olmaq üçün bir şey var. Mən 1 noyabrdan Yeni ilə qədər 68 kq almağı hədəflədim 😁

Eyni, amma 92 kq

Çoxdur. 5 kq azaltmaq lazımdır.

Bəli, düşünürəm ki, hər şey rahatlığa bağlıdır: 170 sm olduğumda 70-75 kq çəkilişdə rahat idim, tam olaraq. İndi çəkim 57 kq, ümumiyyətlə daha fit olmaq istəyirəm, indi məni çox razı salmır, lakin həftədə 2 dəfə idmanlaşıram, indi üçüncü dəfə yenidən başlayıram.
Mən 29 yaşındam, əgər birbaşa vacibdirsə. Hər şey rahatlığa bağlıdır.

Rahatlığınız üçün öz hislərinizə əsaslanın.
Şəxsən mənim üçün bu çoxdur. Boyum 161 sm, çəkim 48 kq

164, doğuşa getdi 60
doğuşdan sonra 52
indi 45

sizi görsəydik bizə aydın olmazdı, mən 168 boyunda və 62 kq çəkidəyəm, mənə çoxdur, kökəlmişəm, 5 kq atmalıyam🥴

Bu yaşda çəkiniz boyunuzun 105/110-i olmalıdır. Bədən kütlə indeksi üzrə baxın, yəqin ki, o artıq həddindən artıqdır və ya həddinə yaxındır. Lakin orqanizminiz hələ də doğuşdan sonra bərpa olunmamış ola bilər

Boyum 170 sm, hazır çəkim 60-61 kq. Mən bu çəkidə özümü xoşlamıram, idealım 55-57 kq-dır. Üzərində işləməli olduğum yerlər var.