Сайн уу! Өндөр 168 см, жин 72 кг. Гурав удаа кесар хагалгаанд орсон. Одоохондоо гэдэс тодорхойгүй ба…

Энэ жиндээ өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байна вэ?

Хэрэв таны ЖНХ тооцоологчийн хэмжээ хэвийн бол, бүх зүйл сайн байна. Хэрэв илүүдэл жинг үзүүлбэл, бага зэрэг турах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биед илүү тустай байх болно

Elena Одоо хувда амартай байгаа чинээдээ, гэхдээ 65 кг жинтэй байна, эртний үеийн энэ тоог харсангүй

Elena за тэгвэл хүсвэл шүү дээ) тэмүүлээд байх зүйл байна. Би 1-р сарын 1-нээс шинэ жил хүртэл 68 кг болно гэж зорилго тавьсан 😁

Мөн адилхан, гэхдээ 92 кг

Их байна. 5кг хасах хэрэгтэй.

За, би бодвол бүх зүйл тав тухтай байдлаас хамаарна: 170 см өндөртэй байхдаа 70-75 кг жинтэй байхад тав тухтай байсан, бүрэн дүүрэн. Одоо би 57 кг жинтэй байна, ерөнхийдөө би илүү чанга болмоор байна, одоо би тийм ч сэтгэл хангалуун биш байна, хэдийгээр долоо хоногт 2 удаа дасгал хийдэг ч, одоо би 3 дахь удаагаа хийхээр болж байна.
Би 29 настай, хэрэв энэ нь чухал бол. Бүх зүйл тав тухтай байдлаас хамаарна

Өөртөө эвтэй байхын тулд өөрийн мэдрэмжийг дага.
Хувиараа надад энэ их байна. Миний өндөр 161, жин 48

164, төрөхөөр явсан 60
төрсний дараа 52
одоо 45

хэрвээ чамайг харсан бол ойлгох байсан, би 168 өндөр, 62 кг жинтэй, надад их байна, таргалчихлаа, 5 кг хасах хэрэгтэй байна🥴

Таны насны хувьд жин нь өндрөөс 105/110 байх ёстой. Боди масса индекс (БМИ) -ийг хараарай, магадгүй аль хэдийн хэтэрсэн эсвэл хэтрэх хязгаарт байгаа байх. Гэхдээ төрөлтөөс хойш бие нь хараахан сэргээгдээгүй байх боломжтой

Би 170 см өндөр, одоо 60-61 кг жинтэй байна, би ийм жиндээ дургүй, миний хамгийн тохиромжтой жин 55-57 кг. мөн хийх зүйлс байна