Salam! Boýum 168 sm, agramym 72 kg. Üç gezek operasiýa boldy. Hälti garnym kiçi. Bu kadamy ýa-da ýen…

Bu agramda özüňizi nähili duýýarsyňyz?

Eger BMI normasy boýunça hasaplaýjyňyz kadaly bolsa, onda hemmesi gowy. Eger artykmaç agram görkezse, biraz arzymy bolmak gerek, bu bedene has peýdaly bolar

Elena Indi özümni rahat duýýaryn, ýöne 65 kg agramym bar, bu sanlygy uzak wagtyň dowamynda görmedim

Elena how ini isleseňiz) ymtylmana zat bar. Men 1 noýabrdan täze ýyla çenli 68 kg bolmagy maksat edinýärin 😁

Şeýle hem, ýöne 92 kg

Köp. 5 kg artykmaçlygy aýyrmaly.

How, men pik edýärin, hemmesi amatlylyga bagly: 170 sm-de, 70-75 kg agramda amatlydy, doly. Häzir men 57 kg agramda, umuman, men has ýeňil bolmagy isleýärin, häzir meniň üçin kän ýaramly däl, ýöne men hepdede 2 gezek sport bilen meşgullanýaryn, indi 3-nji gezek gaýdyp gelýärin.
Men 29 ýaşly, eger bu möhüm bolsa. Hemme zat amatlylyga bagly

Özüňizi rahat duýmagyňyz üçin öz duýgylaryňyza eýeriň.
Şahsy pikirimçe, bu meniň üçin köp. Meniň boýum 161, agramym 48

164, çagany dogurmaga gitdi 60
doglandan son 52
häzirki wagtda 45

eýsem, seni görsek düşünerdik, men 168 boýly we 62 kg, maňa köp, semräpdim, 5 kg atmaly🥴

Siziň ýaşyňyzda agramyňyz boýuňyzdan 105/110 bolmaly. BMI boýunça seretseňiz, belki, eýýäm artykmaç ýa-da artykmaçlygyň çäginde. Emma ýaňy doglan çagadan soň beden entek dikelip bilmeýän bolsa, bu mümkin

Mende 170 we indi agram 60-61, men şeýle agramy özümde halamok, meniň ideallarym 55-57kg. we işlemäge zat bar