Салом! Ман 168 см қад, 72 кг вазн дорам. Се бор ҷарроҳӣ доштам. Ҳоло шикам хурд аст. Оё ин муқаррарӣ…

Шумо дар ин вазн хуб ҳастед?

Агар аз рӯи ҳисобкунаки меъёри BMI шумо муқаррарӣ бошад, пас ҳама чиз хуб аст. Агар вазни зиёдатӣ нишон диҳад, каме лоғар шудан лозим аст, ки барои организм фоиданоктар хоҳад буд

Elena Ҳолом худамро осуда ҳис мекунам, аммо 65 кг вазн дорам, ин рақамро аз муддати тӯлонӣ набудам

Elena ва ин тавонетон мехоҳед) чизе ҳаст, ки барои он кӯшиш кунед. Ман аз 1 ноябр то соли нав 68 кг мешавам, ин ҳадафи ман аст 😁

Ҳамин хел, вале 92 кг

Зиёд аст. Лозим аст, ки 5 кг вазнро кам кунед.

Хуб, ман мефаҳмам, ки ҳама чиз аз бароҳатӣ вобаста аст: дар 170 см, ман дар вазни 70-75 кг худро бароҳат ҳис мекардам, комилан. Ҳоло ман 57 кг вазн дорам, дар маҷмӯъ, ман мехоҳам, ки баданамро мустаҳкамтар кунам, ҳоло ман он қадар қаноатманд нестам, гарчанде ки ман дар як ҳафта 2 маротиба машқ мекунам, ҳоло ман бори сеюм бармегардам.
Ман 29-солаам, агар ин муҳим бошад. Ҳама чиз аз бароҳатӣ вобаста аст

Ба шумо мувофиқ будани худро ба назар гиред, то ки шумо худро бароҳат ҳис кунед.
Шахсан барои ман ин хеле зиёд аст. Ман 161 см қад ва вазни 48 кг дорам

164, ба гузоштани фарзанд рафт 60
пас аз таваллуд 52
ҳоло 45

мо шуморо намефаҳмем, агар шуморо медидем, ман 168 см қад ва 62 кг вазн дорам, ин барои ман хеле зиёд аст, вазн гирифтам, бояд 5 кг кам кунам🥴

Дар синну соли шумо вазн бояд 105/110 аз қади шумо бошад. Шумо эҳтимол ИМТ-ро дидаед, шояд он аллакай зиёд шуда бошад ё дар марзи зиёдшавӣ бошад. Аммо имкон дорад, ки бадан пас аз таваллуд барқарор нашуда бошад

Ман 170 см вазнам 60-61 кг, ман чунин вазнро дар худ дӯст намедорам, вазни идеалӣ ман 55-57 кг аст. ва кор кардан лозим аст