Salom! Bo'yim 168 sm, vaznim 72 kg. Uch marta kesarcha kesilganman. Qorincham hali kichkina. Bu norm…

Bu vaznda o'zingizni qanday his qilyapsiz?

Agar IMT normasi bo'yicha kalkulyator sizda normani ko'rsatsa, demak hamma narsa yaxshi. Agar ortiqcha vazn chiqsa, biroz ozish kerak, bu organizm uchun foydaliroq bo'ladi

Elena Hozir o'zimni qulay his qilyapman, lekin 65 kg bo'lishni xohlayman, bu raqamni ko'rmaganimga ko'p bo'ldi

Elena Mana, agar xohlasangiz 😉 Intiladigan narsa bor. Men 1-noyabrdan boshlab Yangi yilgacha 68 kg vazn olishni maqsad qilib qo'ydim 😁

Xuddi shu, lekin 92 kg

Ko'p. 5 kg kamayishi kerak.

Ha, menimcha, hamma narsa qulaylikka bog'liq: 170 bo'lganda 70-75 kg og'irlikda qulay edi, to'liq. Hozir og'irim 57 kg, umumiy olganda men yanada mushtakroq bo'lishni xohlayman, hozir meni juda qanoatlantirmaydi, lekin sport bilan haftasiga 2 marta shug'ullanaman, hozir uchinchi marta qaytadan boshlayman.
Men 29 yashaman, agar bevosita muhim bo'lsa. Hamma narsa qulaylikka bog'liq.

O'zingizni qulay his qilish uchun o'z hislaringizga tayanib ish tuting.
Shaxsan men uchun bu juda ko'p. Bo'yim 161 sm, vaznim 48 kg

164, tug'ruqqa ketdi 60
tug'ruqdan keyin 52
hozir 45

agar sizni ko'rsak bizga tushunarsiz, men bo'yim 168 sm, vaznim 62 kg, menga ko'p, semirdim, 5 kg tashlashim kerak🥴

Sizning yoshingizda vazn 105/110 o'sishga to'g'ri kelishi kerak. Tana massasi indeksi bo'yicha ko'ring, ehtimol, u allaqachon oshib ketgan yoki oshish chegarasida. Lekin organizm hali ham tug'ruqdan keyin tiklanmagan bo'lishi mumkin

Bo'yim 170 sm, hozir vaznim 60-61 kg. Menga bunday vazn yoqmaydi, idealim – 55-57 kg. Ishlash kerak bo'lgan joylari bor.