Mit welcher Geschwindigkeit sollte ich überhaupt gehen? Manche sagen 3,5. Ich habe es mit einer leic…

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Mit welcher Geschwindigkeit sollte ich überhaupt gehen? Manche sagen 3,5. Ich habe es mit einer leichten Steigung eingestellt. Boah, bei dieser Geschwindigkeit zu gehen ist echt anstrengend.
Wer hat es schon ausprobiert? Was gefällt euch besonders daran? Gibt es Ergebnisse? Кому нельзя кофе по состоянию здоровья, и на что вы его заменяете?
Kommentare
Anmeldung
Gulya
Die durchschnittliche menschliche Gehgeschwindigkeit beträgt 4-5 km/h. Das ist wie ein gemütlicher Spaziergang zum Laden. Ich bin früher 7-9 km/h auf dem Laufband gelaufen, als ich eins hatte.
Hängt vom Ziel des Gehens ab
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Ulyana
Du musst auf deinen Puls achten. Ich gehe mit maximaler Steigung, und mein Puls erreicht 130.
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Elenka
Das ist echt langsam. Normalerweise gehe ich 6 Meilen, um mein Schrittziel zu erreichen, aber heute bin ich erst bei 8.
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sofia namgaladze
Normalerweise gehe ich bei 5,5 ohne Steigung. 5,2 mit Steigung, aber ich habe Gonarthrose und darf keine anstrengenden Aktivitäten machen.
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Olga Tihonova
Schwanger war ich Größe 4,8-5,3
Jetzt trage ich Größe 6
Aber ich habe keinen "Bauch" 
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Kristina
Alles ist individuell
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TaNyuShkA
3,5, da kann man ja einschlafen
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Irina
Geschwindigkeit 4 ist am optimalsten mit einer Steigung von 8 %.
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