Soyons honnêtes : je parle vite, j'interromps souvent et je coupe la parole en plein milieu. Et ce n…

Soyons honnêtes : je parle vite, j'interromps souvent et je coupe la parole en plein milieu. Et ce n'est pas par "manque de respect". C'est juste comme ça que mon cerveau est câblé. Alors, en 2015-2016, j'ai demandé le détail de mes appels. Et j'ai découvert qu'en un mois, j'avais passé 10 000 minutes au téléphone. C'est mensuel ! C'est près de sept jours de conversation continue. Et ce n'était pas parce que je parlais tant que ça aux gens. C'était parce que je ne pouvais pas m'arrêter. Peut-être que je ne peux toujours pas 🤣 J'appelle – et je commence à parler. Je parle, je parle, je parle. L'autre personne essaie de placer un mot – je l'interromps. Et je l'interromps complètement hors sujet : ils parlent d'une chose, et je suis déjà partie dans une autre direction, totalement sans rapport avec la précédente. Ou je les coupe soudainement en plein milieu et je commence quelque chose de mon côté. Je parle très vite – parce que si je ne le dis pas vite, je pourrais l'oublier. Un déclencheur externe se produit – un bruit fort, un enfant court, pose une question – et c'est fini. Je perds le fil de la conversation. Et je ressens un immense malaise parce que je ne me souviens pas de quoi nous parlions une seconde auparavant. Mais vous savez ce qui m'a vraiment facilité la vie ? Les messages vocaux. Parce que je peux les enregistrer à un rythme calme. Sans pression, sans avoir besoin de tout sortir d'un coup. Et ce n'est pas de la "paresse d'écrire", c'est une adaptation à mon cerveau. Mais je ne parle pas toujours beaucoup. S'il n'y a personne en face de moi que je vois prêt à m'écouter, je resterai silencieuse. Juste silencieuse. Pas parce que je n'ai rien à dire. Mais parce qu'il est inutile de parler dans le vide. À la maternelle, j'ai pu rester silencieuse pendant des semaines. Les enseignantes pensaient même que je ne savais pas parler et ont interrogé ma mère à ce sujet. Alors que j'ai appris à parler en phrases dès l'âge d'un an. Je ne voyais tout simplement pas de partenaires de conversation ou d'auditeurs dignes de ce nom. Je considérais généralement tous les autres enfants comme une "foule déchaînée". Et j'avais deux ans et demi à trois ans à l'époque. Exactement à trois ans, j'ai arrêté d'aller à la maternelle. Autrement dit, j'avais ces réflexions avant l'âge de trois ans : je ne voyais dans ces enfants que du chaos et j'étais fatiguée d'eux. Mais voici ce que j'ai commencé à remarquer vers l'âge de vingt-cinq ans (seulement à 25 ans, bon sang). Avant cela, je ne pensais pas que cela puisse être un problème. Je parle et je parle – eh bien, c'est comme ça. Et puis j'ai commencé à remarquer les réactions des gens. Que l'interlocuteur était mal à l'aise. Qu'il ne pouvait pas placer un mot. Qu'il perdait intérêt parce que je n'écoutais pas. Et ce fut une découverte désagréable : je ne voulais pas être "cette personne qui néglige les autres", mais je ne pouvais pas m'arrêter. La prise de conscience est venue, mais pas les freins. Et c'est là que les messages vocaux sont venus à la rescousse. Ce fut un véritable sauveur. Parce que j'avais la possibilité de m'exprimer – tout ce qui s'était accumulé, tout ce que je voulais dire – sans interrompre l'auditeur. Un message vocal en soi n'implique pas d'interruption. Je parle – la personne écoute quand ça lui convient. Elle peut mettre en pause, réécouter, répondre. Et personne ne souffre du fait que je ne la laisse pas placer un mot. Pour moi, c'est une façon d'être moi-même sans causer de gêne aux autres. Et pour moi, c'est une énorme différence. Ça vous énerve déjà, mais je vais le dire encore une fois – la science 😄 Premièrement. Cela s'appelle "pressured speech" – "discours sous pression". Avec le TDAH, la vitesse des pensées dépasse souvent la vitesse de la parole (et la vitesse des actions dépasse celle de la pensée). Le cerveau génère des idées plus rapidement que la langue ne peut les formuler. Et alors une personne parle vite, beaucoup, avec enthousiasme – juste pour ne pas perdre ce qui est déjà "en approche". Ce n'est pas de la "bavardise". C'est une course entre la pensée et la bouche, et la pensée gagne généralement. Deuxièmement. Interrompre n'est pas un "manque de respect". C'est de l'impulsivité (déficit de contrôle) plus la peur d'oublier, et aussi la lecture de l'interlocuteur. J'ai déjà terminé mentalement sa phrase, conclu le sujet et passé à un autre. Troisièmement. "Être dérangé par un bruit" est un classique de la mémoire de travail avec le TDAH. La mémoire de travail est le bloc-notes du cerveau où l'information actuelle est conservée. Et un déclencheur externe agit comme une gomme ; avec le TDAH, il efface rapidement cette mémoire. Et le malaise que je décris n'est pas des "caprices". C'est une perte réelle que le cerveau vit comme un dysfonctionnement. Quatrièmement. Et le silence sans un auditeur "attitré" relève de la sélectivité et de l'hypersensibilité. Le cerveau atteint de TDAH investit d'énormes ressources dans la communication, et s'il ne voit pas de retour (attention, intérêt, respect), il ne dépense tout simplement pas la ressource. C'est comme une économie d'énergie. Et mon histoire de la maternelle concerne aussi l'hypersensibilité à l'environnement social. Les enfants atteints de TDAH remarquent souvent très tôt les incohérences et la fausseté dans le comportement des autres. Et si l'environnement semble inintéressant ou dangereux, un enfant peut se replier – non pas parce qu'il ne sait pas parler, mais parce qu'il n'y voit aucun intérêt. Les enseignantes me voyaient comme un enfant muet. Mais en réalité – un enfant qui choisissait déjà avec qui et de quoi parler. Mon fils, en revanche, parlait à la maternelle, mais "n'écoutait pas" quand cela lui convenait et qu'il ne voyait pas l'intérêt d'y prêter attention si cela ne lui apportait aucune valeur. Conclusion. 10 000 minutes par mois rien qu'au téléphone, c'est simplement l'ampleur qui montre à quel point cette machine fonctionne sans freins. Et le fait que je me taise quand il n'y a personne pour écouter relève de la sélectivité et de l'économie de ressources : je ne m'épuise pas pour ceux qui ne sont pas prêts à entendre. Et le fait que je choisisse les messages vocaux est la stratégie d'une personne qui sait comment fonctionne son cerveau et crée des conditions dans lesquelles elle peut être elle-même – et ne pas interrompre les autres.