Bądźmy szczere: mówię szybko, często przerywam i urywam ludziom wypowiedzi. To nie jest „brak szacun…

Bądźmy szczere: mówię szybko, często przerywam i urywam ludziom wypowiedzi. To nie jest „brak szacunku”. Tak działa mój mózg. W latach 2015–2016 zamówiłam wyciąg z połączeń i odkryłam, że w ciągu miesiąca rozmawiałam przez telefon przez 10 tysięcy minut. Miesięcznie! To prawie siedem dób nieprzerwanej rozmowy. I to nie dlatego, że tak dużo rozmawiałam z ludźmi, ale dlatego, że nie mogłam przestać. Może i teraz nie mogę 🤣 Dzwonię — i zaczynam mówić. Mówię, mówię, mówię. Rozmówca próbuje coś wtrącić — ja przerywam. Przy czym zupełnie nie na temat: on mówi o jednym, a ja już przeszłam na inną ścieżkę, zupełnie niezwiązaną z poprzednią. Albo nagle urywam go w połowie zdania i zaczynam coś swojego. Mówię bardzo szybko — bo jeśli nie powiem szybko, mogę zapomnieć. Wystarczy zewnętrzny bodziec — głośny huk, dziecko podbiegło, coś zapytało — i wszystko. Tracę wątek opowieści. I odczuwam straszny dyskomfort z powodu tego, że nie mogę sobie przypomnieć, o czym rozmawialiśmy sekundę temu. Ale wiecie, co naprawdę ułatwiło mi życie? Wiadomości głosowe. Bo tam mogę nagrywać w spokojnym tempie. Bez presji, bez konieczności natychmiastowego wygłaszania wszystkiego. I to nie jest „leniwe pisanie”, to adaptacja do mojego mózgu. Ale nie zawsze dużo mówię. Jeśli przede mną nie ma osoby, w której widzę gotowość do wysłuchania mnie, będę milczeć. Po prostu milczeć. Nie dlatego, że nie mam nic do powiedzenia, ale dlatego, że nie ma sensu mówić w pustkę. W przedszkolu mogłam milczeć tygodniami. Nauczycielki nawet myślały, że nie umiem mówić i pytały o to mamę. Chociaż nauczyłam się mówić zdaniami już w wieku roku. Po prostu nie widziałam godnych rozmówców ani słuchaczy. W ogóle uważałam wszystkie dzieci za „szaloną tłum” . A ja miałam wtedy dwa i pół — trzy lata. Dokładnie w wieku trzech lat przestałam uczęszczać do przedszkola. Czyli takie rozumowanie miałam do trzeciego roku życia: widziałam w tych dzieciach tylko chaos i męczyłam się nimi. A oto co zaczęłam zauważać mniej więcej w wieku dwudziestu pięciu lat (dokładnie w wieku 25 lat, do cholery). Przedtem w ogóle nie myślałam, że to może być problem. Mówię i mówię — cóż, znaczy, tak trzeba. A potem zaczęłam zauważać reakcję ludzi. Że rozmówcy jest niewygodnie. Że nie zdąża wtrącić słowa. Że traci zainteresowanie, bo go nie słucham. I to było nieprzyjemne odkrycie: nie chciałam być „tą osobą, która lekceważy innych”, ale nie mogłam przestać. Świadomość przyszła, ale hamulce — nie. I tu z pomocą przyszły wiadomości głosowe. To było prawdziwe wybawienie. Bo miałam możliwość się wypowiedzieć — wszystko, co się nagromadziło, wszystko, co chcę powiedzieć — bez przerywania słuchaczowi. Sama wiadomość głosowa nie zakłada przerywania. Ja mówię — osoba słucha wtedy, kiedy jej jest wygodnie. Może zatrzymać, odsłuchać, odpowiedzieć. I nikt nie cierpi z powodu tego, że nie daję wtrącić słowa. Dla mnie to sposób na bycie sobą, nie sprawiając dyskomfortu innym. I dla mnie to ogromna różnica. Już was to wkurza, a ja znowu powiem to słowo — nauka 😄 Pierwsze. Nazywa się to „pressured speech” — „mowa pod presją”. Przy ADHD prędkość myśli często wyprzedza prędkość mowy (a działania — prędkość myśli). Mózg generuje pomysły szybciej, niż język zdąży je sformułować. I wtedy człowiek mówi szybko, dużo, z zapałem — tylko po to, by nie stracić tego, co już „w drodze”. To nie jest „gadanina”. To wyścig między myślą a ustami, i zazwyczaj wygrywa myśl. Drugie. Przerywanie to nie „brak szacunku”. To impulsywność (deficyt kontroli) plus strach przed zapomnieniem, a do tego dochodzi odczytywanie rozmówcy. Ja już w myślach dokończyłam jego frazę, zakończyłam temat i przeszłam do innego. Trzecie. „Zagubienie się z powodu hałasu” — to klasyka pamięci roboczej (operacyjnej) przy ADHD. Pamięć robocza to notatnik mózgu, w którym przechowywane są bieżące informacje. A zewnętrzny bodziec działa jak gumka: przy ADHD szybko czyści tę pamięć. I dyskomfort, który opisuję — to nie „kaprysy”. To realna strata, którą mózg przeżywa jako awarię. Czwarte. A milczenie bez „swojego” słuchacza — to kwestia selektywności i nadwrażliwości. Mózg z ADHD wkłada ogromny zasób w komunikację, i jeśli nie widzi zwrotu (uwagi, zainteresowania, szacunku), po prostu nie marnuje zasobu. To jak oszczędzanie energii. A moja historia z przedszkola — to także kwestia nadwrażliwości na środowisko społeczne. Dzieci z ADHD często bardzo wcześnie zaczynają zauważać niespójności i fałsz w zachowaniu innych. I jeśli otoczenie wydaje się nieciekawe, niebezpieczne, dziecko może się zamknąć — nie dlatego, że nie umie mówić, ale dlatego, że nie widzi sensu. Nauczycielki widziały we mnie dziecko, które nie mówi. A tak naprawdę — dziecko, które już wtedy wybierało, z kim i o czym rozmawiać. A mój syn w przedszkolu mówił, ale „nie słyszał”, kiedy było mu to wygodne i nie widział sensu zwracać uwagi, jeśli dla niego nie niosło to wartości. Podsumowanie. 10 tysięcy minut miesięcznie tylko przez telefon — to po prostu skala, która pokazuje, jak bardzo ta maszyna działa bez hamulców. A to, że milczę, gdy nie ma „swojego” słuchacza — to selektywność i oszczędność zasobów: nie marnuję siebie na tych, którzy nie są gotowi słuchać. I to, że wybieram wiadomości głosowe — to strategia osoby, która wie, jak działa jej mózg, i tworzy warunki, w których może być sobą — i nie przerywać innym.