Gəlin etiraf edək: mən tez danışıram, tez-tez söz kəsirəm və insanları yarıda kəsirəm. Və bu "hörmət…

Gəlin etiraf edək: mən tez danışıram, tez-tez söz kəsirəm və insanları yarıda kəsirəm. Və bu "hörmətsizlik" deyil. Mənim daxili aləmim belə qurulub. Beləliklə, 2015–2016-cı illərdə mən zənglərin ətraflı məlumatını sifariş etdim. Və bir ayda telefonla 10 min dəqiqə danışdığımı öyrəndim. Bu, aylıqdır! Bu, təxminən yeddi gün fasiləsiz danışıq deməkdir. Və bu ona görə deyil ki, mən insanlarla çox danışmışam. Əksinə, mən dayana bilməmişəm. Bəlkə də indi də elədir 🤣 Mən zəng edirəm — və danışmağa başlayıram. Danışıram, danışıram, danışıram. Danışıq partnyoru sözə qarışmağa çalışır — mən kəsirəm. Üstəlik, mövzudan tamamilə uzaqlaşaraq kəsirəm: o bir şeydən danışır, mən isə artıq əvvəlki ilə heç bir əlaqəsi olmayan başqa bir qola keçmişəm. Və ya birdən onu yarıda kəsib öz sözümə başlayıram. Çox tez danışıram — çünki tez danışmasam, unuda bilərəm. Kənar bir təsir amili işə düşərsə — kəskin səs, uşaq qaçıb gəlib nəsə soruşsa — hər şey bitdi. Mən danışığın mənasını itirirəm. Və bir saniyə əvvəl nə haqqında danışdığımızı xatırlaya bilmədiyim üçün dəhşətli narahatlıq hiss edirəm. Amma bilirsinizmi, həyatımı nə həqiqətən asanlaşdırdı? Səsli mesajlar. Çünki orada mən sakit tempdə qeyd edə bilərəm. Təzyiq olmadan, hər şeyi birdən demək məcburiyyəti olmadan. Və bu "yazmağa tənbəllik" deyil, bu mənim beynimə uyğunlaşmadır. Amma mən həmişə çox danışmıram. Əgər qarşımda məni dinləməyə hazır bir insan görməsəm, mən sakit qalaram. Sadəcə sakit. Buna görə deyil ki, deməyə sözüm yoxdur. Əksinə, boş yerə danışmağın mənasız olduğuna görə. Uşaq bağçasında mən həftələrlə sakit qala bilirdim. Tərbiyəçilər hətta mənim danışa bilmədiyimi düşünür və anamdan soruşardılar. Baxmayaraq ki, mən bir yaşımda artıq cümlələrlə danışmağı öyrənmişdim. Sadəcə mən layiqli həmsöhbətlər və ya dinləyicilər görmürdüm. Mən ümumiyyətlə bütün uşaqları "dəli izdiham" hesab edirdim. Və mənə o vaxt iki yarım — üç yaş idi. Tam üç yaşında mən bağçaya getməyi dayandırdım. Yəni, məndə üç yaşa qədər belə mülahizələr var idi: mən bu uşaqlarda yalnız xaos görür və onlardan yorulurdum. Amma mən təxminən iyirmi beş yaşımda (yalnız 25 yaşımda, Allahım) fərq etməyə başladım. Bundan əvvəl heç vaxt bunun bir problem ola biləcəyini düşünməmişdim. Danışıram və danışıram — yaxşı, deməli, belə olmalı. Sonra isə insanların reaksiyasını müşahidə etməyə başladım. Həmsöhbətə narahat olduğunu. Sözə qarışa bilmədiyini. Məni dinləmədiyim üçün marağını itirdiyini. Və bu xoşagəlməz bir kəşf idi: mən "başqasını vecinə almayan adam" olmaq istəmirdim, amma dayana bilmirdim. Dərk gəldi, amma tormozlar — yox. Və məhz burada səsli mesajlar köməyə gəldi. Bu, həqiqi bir xilas idi. Çünki mənə özümü ifadə etmək imkanı yarandı — yığılan hər şey, demək istədiyim hər şey — dinləyicini kəsmədən. Səsli mesajın özü kəsilməni nəzərdə tutmur. Mən danışıram — insan özü üçün əlverişli vaxtda dinləyir. O, fasilə qoya, yenidən dinləyə, cavab verə bilər. Və heç kim mənim sözə mane olduğumdan əziyyət çəkmir. Mənim üçün bu, başqalarına narahatlıq yaratmadan özüm olmaq yoludur. Və mənim üçün bu böyük bir fərqdir. Sizi artıq bezdirdim, amma mən bu sözü yenə də deyəcəyəm — elm😄 Birincisi. Buna "pressured speech" — "təzyiq altında danışma" deyilir. ADHD (Diqqət əskikliyi hiperaktivlik pozğunluğu) zamanı fikrin sürəti çox vaxt danışığın sürətini (və hərəkətlər isə fikrin sürətini) qabaqlayır. Beyin dillə ifadə olunana qədər ideyaları sürətlə yaradır. Və o zaman insan tez, çox, həvəslə danışır — sadəcə "yolda olanı" itirməmək üçün. Bu "dandırıqlıq" deyil. Bu fikir və ağız arasındakı yarışdır və fikir adətən qalib gəlir. İkincisi. Söz kəsmək — bu "hörmətsizlik" deyil. Bu impulsivlikdir (nəzarətin çatışmazlığı) + unutmaq qorxusu, və buna danışıq partnyorunu anlamaq da əlavə olunur. Mən artıq onun cümləsinin qalan hissəsini ağlımda demiş, mövzunu bitirmiş və başqasına keçmişəm. Üçüncüsü. "Səsdən yayınmaq" — bu ADHD-də işçi (operativ) yaddaşın klassik halıdır. İşçi yaddaş beynin bloknotudur, orada cari məlumat saxlanılır. Kənar təsir isə pozan kimi, ADHD-də bu yaddaşı tez təmizləyir. Və mənim təsvir etdiyim narahatlıq — bu "kaprizlər" deyil. Bu, beynin nasazlıq kimi qəbul etdiyi real itkidir. Dördüncüsü. Və "öz" dinləyicisi olmadıqda sakit qalmaq — bu seçicilik və həssaslıq haqqındadır. ADHD-li beyin ünsiyyətə böyük resurs sərf edir və əgər o cavab görmürsə (diqqət, maraq, hörmət), o resursu sərf etmir. Bu, enerjiyə qənaət etməyə bənzəyir. Mənim bağça hekayəm — bu həm də sosial mühitə qarşı həssaslıq haqqındadır. ADHD-li uşaqlar çox vaxt başqalarının davranışındakı uyğunsuzluqları və yalanları çox erkən fərq etməyə başlayırlar. Və əgər ətraf qeyri-maraqlı, təhlükəli görünürsə, uşaq özünü bağlaya bilər — danışmağı bacarmadığı üçün deyil, mənasını görmədiyi üçün. Tərbiyəçilər məni danışmayan uşaq kimi görürdülər. Əslində isə — o vaxt kiminlə və nə haqqında danışacağını seçən bir uşaq idi. Amma mənim oğlum bağçada danışırdı, lakin ona rahat olduqda və ya diqqət yetirməyin mənasız olduğunu düşündükdə "eşitmirdi". Nəticə. Bir ayda yalnız telefonla 10 min dəqiqə — bu, sadəcə bu maşının nə qədər güclü tormozsuz işlədiyini göstərən miqyasdır. Və öz dinləyicim olmadıqda sakit qalmağım — bu seçicilik və resurs qənaətidir: mən özümü eşitməyə hazır olmayanlara sərf etmirəm. Və səsli mesajları seçməyim — bu, beyninin necə işlədiyini bilən və özü ola biləcəyi şərait yaradan bir insanın strategiyasıdır — və başqalarını kəsmədən.