Jemand hat etwas Unangenehmes gesagt, und ich bin total nervös geworden. Meine Hände zittern, alles…
Automatisch übersetzt. Original anzeigen
Jemand hat etwas Unangenehmes gesagt, und ich bin total nervös geworden. Meine Hände zittern, alles zittert, mein Herz rast und meine Atmung ist flach.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Nimm dir eine Lieblingsleckerei oder einen Kaffee, geh spazieren, auch nur um den Block. Atme einfach. Erinnere dich an einen Lieblingsfilm und schau ihn dir unbedingt an. Die Situation, die dich heute so sehr aufgeregt hat, ist viel kleiner als all die guten Dinge, die um dich herum und mit dir passieren! Möge sich das Gute vervielfachen))) atme ruhiger, alles wird gut
Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Думать, что им и вернется. Обязательно. Проверено
Alles wird gut. Glückliche Menschen sagen nichts Gemeines zu anderen; diese Person ist einfach am Boden und versucht, sich selbst zu beweisen. Das ist ihr Problem, nicht deins.
мне помогает эта техника. но к сожалению, не всегда. все будет хорошо. счастливый человек гадости не говорит другим, этот человек просто сам находится на дне, пытается самоутвердится. это его проблема, не ваша.