Powiedzieli coś nieprzyjemnego, zestresowałam się, ręce mi drżą, wszystko drży, serce wali, a oddech…
Przetłumaczono automatycznie. Pokaż oryginał
Powiedzieli coś nieprzyjemnego, zestresowałam się, ręce mi drżą, wszystko drży, serce wali, a oddech jest płytki.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Weź jakąś ulubioną przekąskę albo kawę, wyjdź na spacer chociażby koło domu. Po prostu zaczerpnij powietrza. Przypomnij sobie ulubiony film i koniecznie go obejrzyj. Sytuacja, która Cię dzisiaj tak zasmuciła, jest o wiele mniejsza niż wszystkie dobre rzeczy, które dzieją się wokół Ciebie i z Tobą! Niech tych dobrych rzeczy będzie coraz więcej))) Oddychaj spokojniej, wszystko się ułoży. Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Wszystko będzie dobrze. Szczęśliwy człowiek nie mówi innym przykrości, ta osoba po prostu sama jest na dnie i próbuje się dowartościować. To jej problem, nie twój.
мне помогает эта техника. но к сожалению, не всегда. все будет хорошо. счастливый человек гадости не говорит другим, этот человек просто сам находится на дне, пытается самоутвердится. это его проблема, не ваша.