Hoş olmayan bir şey söylediler, çok gerildim, ellerim titriyor, her yerim titriyor, kalbim çarpıyor…
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Hoş olmayan bir şey söylediler, çok gerildim, ellerim titriyor, her yerim titriyor, kalbim çarpıyor ve nefesim sıklaşıyor.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Sevdiğin bir atıştırmalıktan veya kahveden al, evinin yakınında bile olsa bir yürüyüşe çık. Sadece nefes al. Sevdiğin filmi hatırla ve mutlaka izle. Bugün seni bu kadar üzen durum, etrafında ve seninle olan bunca güzel şeyin yanında çok küçük kalır! Bu güzellikler artsın))) Daha rahat nefes al, her şey yoluna girecek. Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Her şey yoluna girecek. Mutlu bir insan başkalarına kötü şeyler söylemez, bu kişi sadece dibe vurmuş ve kendini kanıtlamaya çalışıyor. Bu onun sorunu, sizin değil.
мне помогает эта техника. но к сожалению, не всегда. все будет хорошо. счастливый человек гадости не говорит другим, этот человек просто сам находится на дне, пытается самоутвердится. это его проблема, не ваша.