On m'a dit quelque chose de blessant, et ça m'a rendue tellement anxieuse. J'ai les mains qui trembl…
Traduit automatiquement. Voir l’original
On m'a dit quelque chose de blessant, et ça m'a rendue tellement anxieuse. J'ai les mains qui tremblent, tout tremble, mon cœur bat la chamade et ma respiration est superficielle.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Prends une douceur que tu aimes ou un petit café, promène-toi, ne serait-ce qu'autour de chez toi. Respire juste. Souviens-toi d'un film préféré et regarde-le absolument. La situation qui t'a tant contrariée aujourd'hui est bien moins importante que tout le bien qui se passe autour de toi et dans ta vie ! Que le bien se multiplie))) respire plus calmement, tout s'arrangera
Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Думать, что им и вернется. Обязательно. Проверено