Ինձ ինչ-որ տհաճ բան ասացին, ես նյարդայնացա, ձեռքերս դողում են, ամեն ինչ դողում է, սիրտս բաբախում է,…
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
Ինձ ինչ-որ տհաճ բան ասացին, ես նյարդայնացա, ձեռքերս դողում են, ամեն ինչ դողում է, սիրտս բաբախում է, իսկ շունչս մակերեսային է:
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Վերցրու քեզ դուր եկած մի քաղցրավենիք կամ սուրճ, գոնե տան մոտակայքում զբոսնիր։ Պարզապես շունչ քաշիր։ Հիշիր քո սիրած ֆիլմը և անպայման դիտիր այն։ Այն իրավիճակը, որն այսօր քեզ այնքան է տխրեցրել, շատ ավելի փոքր է, քան այն ամենը, ինչ լավ բաներ կատարվում են քո շուրջը և քեզ հետ։ Թող այդ լավ բաները բազմապատկվեն))) ավելի հանգիստ շունչ քաշիր, ամեն ինչ կկարգավորվի։
Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Думать, что им и вернется. Обязательно. Проверено
Ամեն ինչ լավ կլինի։ Երջանիկ մարդը ուրիշներին վատ բաներ չի ասում, այս մարդը պարզապես ինքն է հատակին, փորձում է ինքնահաստատվել։ Սա նրա խնդիրն է, ոչ ձեր։
мне помогает эта техника. но к сожалению, не всегда. все будет хорошо. счастливый человек гадости не говорит другим, этот человек просто сам находится на дне, пытается самоутвердится. это его проблема, не ваша.