Мені сказали щось неприємне, я занервувала, руки тремтять, все тремтить, серце калатає, а дихання по…
Перекладено автоматично. Показати оригінал
Мені сказали щось неприємне, я занервувала, руки тремтять, все тремтить, серце калатає, а дихання поверхневе.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Візьміть якусь улюблену смаколик чи каву, пройдіться хоча б поруч із будинком. Просто подихайте. Згадайте улюблений фільм і обов'язково його подивіться. Ситуація, яка вас сьогодні так засмутила, набагато менша за все те хорошого, що відбувається навколо вас і з вами! Нехай цього хорошого стає більше))) дихайте рівніше, все налагодиться
Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Думать, что им и вернется. Обязательно. Проверено