Ada yang mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan, aku jadi gugup, tangan gemetar, seluruh tubuhku…
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Ada yang mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan, aku jadi gugup, tangan gemetar, seluruh tubuhku gemetar, jantung berdebar kencang, dan napasku menjadi dangkal.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Ambil camilan favoritmu atau kopi, jalan-jalan sebentar di sekitar rumah. Hirup udara saja. Ingat film favoritmu dan pastikan untuk menontonnya. Situasi yang membuatmu sedih hari ini jauh lebih kecil dibandingkan semua hal baik yang terjadi di sekitarmu dan padamu! Semoga kebaikan ini berlipat ganda))) Tarik napas lebih dalam, semuanya akan baik-baik saja. Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.