Alguien dijo algo desagradable y me puse muy nerviosa. Me tiemblan las manos, todo me tiembla, el co…
Traducido automáticamente. Ver original
Alguien dijo algo desagradable y me puse muy nerviosa. Me tiemblan las manos, todo me tiembla, el corazón me late a mil y respiro superficialmente.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Toma tu dulce favorito o un cafecito, sal a caminar, aunque sea cerca de casa. Solo respira. Recuerda tu película favorita y definitivamente velá. La situación que te disgustó tanto hoy es mucho menos importante que todas las cosas buenas que te suceden y te rodean. ¡Que lo bueno se multiplique!))) respira más tranquilo, todo se arreglará
Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Думать, что им и вернется. Обязательно. Проверено
Todo estará bien. Una persona feliz no dice cosas malas a los demás; esta persona simplemente está en el fondo y trata de autoafirmarse. Es su problema, no el tuyo.
мне помогает эта техника. но к сожалению, не всегда. все будет хорошо. счастливый человек гадости не говорит другим, этот человек просто сам находится на дне, пытается самоутвердится. это его проблема, не ваша.