Someone said something hurtful, and I got so anxious. My hands are shaking, everything's trembling,…
Translated automatically. Show original
Someone said something hurtful, and I got so anxious. My hands are shaking, everything's trembling, my heart is racing, and my breathing is shallow.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Grab your favorite treat or a coffee, take a walk, even just around the block. Just breathe. Remember a favorite movie and definitely watch it. The situation that upset you so much today is much smaller than all the good things happening around you and to you! May the good multiply))) breathe easier, everything will be okay
Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Думать, что им и вернется. Обязательно. Проверено