Жағымсыз бірдеңе айтты, мен уайымдадым, қолым дірілдеп, бәрі дірілдеп, жүрегім соғып, тынысым таяз б…
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Жағымсыз бірдеңе айтты, мен уайымдадым, қолым дірілдеп, бәрі дірілдеп, жүрегім соғып, тынысым таяз болып кетті.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Сүйікті тәттіңді немесе кофе іш, үйдің жанынан болса да серуендеп қайт. Жаның қалағанша дем ал. Сүйікті фильміңді есіңе алып, міндетті түрде көр. Бүгін сені қатты ренжіткен жағдай, сенің айналаңда болып жатқан жақсылықтардың алдында түк те емес! Осы жақсылықтар көбейе берсін))) тынысыңды ретте, бәрі жақсарады
Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Сказать в ответ, организм не просто так такую реакцию выдает, это адреналин. Конечно если от этого человека не зависит что то серьезное.
Думать, что им и вернется. Обязательно. Проверено