Оё шумо ба варзиш (бахусус дар толори варзишӣ) бо кори пурра дар ҷои кор ва вақте ки кӯдакон дар шом…
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Оё шумо ба варзиш (бахусус дар толори варзишӣ) бо кори пурра дар ҷои кор ва вақте ки кӯдакон дар шом ба диққат ниёз доранд, машғул шуда метавонед? Бедоршавӣ умуман соати 7, хоб рафтан соати 23:30, барои кӯдакон — соати 21:30/22. Ҳоло фикр мекунам, ки дар кадом қисми ҷадвал кам кунам, то вақти варзиш пайдо шавад.
У вас получается заниматься спортом (особенно в зале) при полной занятости на работе и когда дети вечером требуют внимания? Подъем условно в 7, отбой в 23:30, у детей — в 21:30/22. Вот думаю, в какой части ужать график, чтоб успеть на спорт.
когда дети в саду были, или совсем мелкие, то с утра занималась. свёкр сидел с детьми. я на удалёнке была со свободным графиком. сейчас вечером после работы. но у меня-то уже большие. одних оставляю и иду. чисто теоретически, могу заниматься и утром, но утром мне не нравится. долго раскачиваюсь и не готова к активностям.
Ба толори варзишӣ соати 10:00 мерафтам. Як соат машқ мекардам, душ мегирифтам ва ба кор мерафтам.
Баъдан ба реҷаи 2/2 гузаштам. при такой нагрузке — никогда) я ходила в зал — ставила себе рабочее время с 12-20:00 в зал ходила к 10:00. час. занималась, мылась и на работу. потом ушла на 2/2.