Budur, mən də adətən baş verən şeylə qarşılaşdım. Mən yenidən özümü vecinə almadım. Özümə sual verdi…
Avtomatik tərcümə edilib. Orijinalı göstər
Budur, mən də adətən baş verən şeylə qarşılaşdım. Mən yenidən özümü vecinə almadım. Özümə sual verdim: ömrüm boyu kimisə razı salmaq üçün niyə qaçdım və cazibədar olmaq normalarına uyğunlaşmaq üçün bədənimi qaydaya saldım? İndi isə ətrafdakıların fikri mənim üçün fərq etmir. Lakin bununla belə, mən hələ də özümü qəbul edə bilməmişəm.
İndi mən +11 kq-am. Bu mənim üçün 🥴🥴🥴🥴.
Nə isə, yaxşı... Əgər həyatımdakı orta çəkim 63-dürsə, onda indi + 8.... Bu da belədir 😊. Bunun kortizol səbəbindən kilo artımı olduğunu oxudum. Bəs indi nə...
Son vaxtlar cansıxıcı həyatımda çox diaqnoz qoyulub.
Dünənki siyahıdan özüm üçün gəzinti var idi. Nəhayət uşaqlarla gəzməyə çıxdım, yoxsa öz rayonumuzda oturub ölümlə darıxırıq.
Su içmədim, həddindən artıq yedim, 00:00-da yatdım. İdman olaraq gəzinti idi.
Ümumiyyətlə, nə baş verdiyini bilmirəm. Adətən özümü ələ almağım işə yarayırdı. Amma indi onlar da işləmir.
Əbədi "Belə, özünü topla! Budur bu gün... Qalx, qalx, qalx" və sonra yenidən.... "Bütün həyat boşdur" sözləri məni əsəbiləşdirir.
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Bizim səhvimiz odur ki, özümüzü əzab-əziyyətə salıb, ağrı, mübarizə yolu ilə daha yaxşı olmaq istəyirik. Nə üçün? Bu sevgi haqqında deyil. Özünüzdən başqa kim özünüzə qayğı göstərə bilər? Ətrafınızdakılar? Xeyr. Siz özünüz! Ətrafdakıları isə özünüzə qayğı göstərməyə öyrətmək olar. Nə üçün bu yarış? Əgər 4-cü gün siz bacarmadığınızı və özünüzü zəif hiss etdiyinizi başa düşürsünüzsə. Çünki özünüzlə belə davranmaq olmaz! Və oktyabr ayında həddindən artıq yemək və sonra 1,5 il bununla mübarizə aparmaq tendensiyası var. Sadəcə olaraq, tez karbohidratları minimuma endirin və həddindən artıq yeməyin. Bu, çəkinizin tələsməməsi üçün kifayət olacaq.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Kolbasa, mayonezsiz…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…
Думаю, что нельзя резко миллион привычек вводить в один день, нужно постепенно мягко по одной в какой-то комфортный для ВАС промежуток времени вводить .