No i dopadło mnie to, co zwykle. Po prostu kolejny raz olałam siebie. Zadałam sobie pytanie: po co p…
Przetłumaczono automatycznie. Pokaż oryginał
No i dopadło mnie to, co zwykle. Po prostu kolejny raz olałam siebie. Zadałam sobie pytanie: po co przez całe życie goniłam za tym, żeby się komuś podobać i doprowadzałam ciało do porządku, żeby sprostać normom atrakcyjności. A teraz mam gdzieś opinię innych. Ale jednocześnie nadal siebie nie zaakceptowałam.
Teraz mam +11 kg. To dla mnie 🥴🥴🥴🥴.
No dobra... Jeśli brać moją średnią wagę życiową 63 kg, to teraz +8 kg.... Też tak sobie 😊. Naczytałam się, że to przyrost związany z kortyzolem. I co teraz...
Zbyt wiele diagnoz w ostatnim czasie w moim nudnym życiu.
Z listy wczoraj był spacer dla siebie. W końcu udało mi się wyjść z dziećmi na spacer, bo siedzimy w naszej okolicy, śmiertelna nuda.
Nie piłam wody, jadłam bez opamiętania, poszłam spać o 00:00. Ze sportu była tylko chód.
Ogólnie nie wiem, co się ze mną dzieje. Zwykle działało wzięcie się w garść. Ale teraz i to nie działa.
Irytuje mnie wieczne "No, weź się w garść! Dziś... Jedziemy, jedziemy, jedziemy!", a potem znowu.... "Całe życie to pustka".
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Naszym błędem jest zamęczanie się i próba stania się lepszym przez ból, przez pokonywanie trudności. Po co? To nie jest o miłości. Kto, oprócz ciebie samej, może o ciebie zadbać z troską? Inni? Nie. Ty sama! A innych można nauczyć, jak o ciebie dbać. Po co te wyścigi? Jeśli czwartego dnia zdajesz sobie sprawę, że sobie nie radzisz i jesteś beznadziejna. To dlatego, że nie możesz tak traktować siebie! I ta tendencja do objadania się w październiku, a potem przez 1,5 roku z tym walczyć. Po prostu zminimalizuj szybkie węglowodany i nie przejadaj się. To wystarczy, aby waga nie spieszyła się w górę.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Bez kiełbasek, majonezów…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…