Ահա, ես էլ հայտնվել եմ այն վիճակում, ինչը սովորաբար լինում է։ Ես հերթական անգամ ինձ վրա ցույց եմ տվե…
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
Ահա, ես էլ հայտնվել եմ այն վիճակում, ինչը սովորաբար լինում է։ Ես հերթական անգամ ինձ վրա ցույց եմ տվել։ Ինքս ինձ հարց տվեցի. իզուր ամբողջ կյանքում վազեի, որպեսզի ուրիշներին դուր գամ և մարմինս կարգի բերեի՝ գրավչության նորմերին համապատասխանելու համար։ Իսկ հիմա ինձ հանգիստ է շրջապատի կարծիքը։ Բայց միևնույն ժամանակ, ես դեռ չեմ ընդունել ինձ։
Հիմա ես +11 կգ եմ։ Սա ինձ համար 🥴🥴🥴🥴։
Դե, լավ... Եթե վերցնենք իմ կյանքի միջին քաշը՝ 63 կգ, ապա հիմա + 8... Սա էլ այդպես է 😊։ Շատ եմ կարդացել, որ սա կորտիզոլային ավելորդ քաշ է։ Ու ի՞նչ հիմա...
Վերջին ժամանակներս իմ ձանձրալի կյանքում չափից շատ ախտորոշումներ կան։
Երեկվա ցուցակից ինքս ինձ համար զբոսանք էր։ Ե finally դուրս եկա երեխաների հետ զբոսնելու, այլապես մեր թաղամասում նստած՝ մահացու ձանձրույթ է։
Ջուր չեմ խմել, շատ եմ ուտել, 00:00-ին եմ քնել։ Սպորտից եղել է քայլքը։
Ընդհանուր առմամբ, չգիտեմ՝ ինձ հետ ինչ է կատարվում։ Սովորաբար ինձ ձեռքս վերցնելը օգնում էր։ Բայց հիմա դրանք էլ չեն աշխատում։
Խանգարում է մշտական «Լավ, հավաքվի՛ր։ Ահա այսօր... Գոու գոու գոու», իսկ հետո նորից... «Ամբողջ կյանքը ունայնություն է»։
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Մեր սխալն այն է, որ մենք մերենք մեզ տանջում ենք և ավելի լավը դառնում ենք ցավի, հաղթահարման միջոցով։ Ինչու՞։ Սա սիրո մասին չէ։ Ո՞վ, բացի ձեզանից, կարող է ձեր մասին հոգ տանել։ Միջավայրը։ Ոչ։ Դուք ինքներդ։ Իսկ շրջապատողներին կարելի է սովորեցնել հոգ տանել ձեր մասին։ Ինչու՞ այս մրցավազքը։ Եթե 4-րդ օրը դուք հասկանում եք, որ չեք կարողանում և դուք մի փխրուն բան եք։ Որովհետև այդպես չի կարելի վարվել ինքներդ ձեզ հետ։ Եվ հոկտեմբերին ավելորդ ուտելու և հետո 1,5 տարի դրա դեմ պայքարելու միտումը։ Պարզապես նվազեցրեք արագ ածխաջրերը և մի շատ կերեք։ Սա բավարար կլինի, որպեսզի կշիռները չշտապեն։
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Երշիկներ, մայոնեզներ առանց...
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…
Думаю, что нельзя резко миллион привычек вводить в один день, нужно постепенно мягко по одной в какой-то комфортный для ВАС промежуток времени вводить .