Ну вось я і сутыкнулася з тым, што звычайна і адбываецца. Я зноў забіла на сябе. Задала сабе пытанне…
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
Ну вось я і сутыкнулася з тым, што звычайна і адбываецца. Я зноў забіла на сябе. Задала сабе пытанне: навошта я ўсё жыццё бегла за тым, каб камусьці падабацца і прыводзіла цела ў парадак, каб адпавядаць нормам прывабнасці. А зараз мне стала пафігу на думку навакольных. Але пры гэтым, я да гэтага часу не прыняла сябе.
Зараз я +11. Гэта для мяне 🥴🥴🥴🥴.
Ну, добра... Калі браць мой сярэдні вага па жыцці 63, то зараз + 8.... Таксама так сабе 😊. Начыталася, што гэта кортізолавая надбаўка. І што цяпер...
Занадта шмат дыягназаў апошнім часам у маім нудным жыцці.
Са спісу ўчора была шпацыр для сябе. Выбралася з дзецьмі нарэшце пагуляць, а то сядзім у сваім раёне, нуда смяротная.
Вады не піла, ела не ў сябе, спаць лягла ў 00:00. Са спорту была хадзьба.
Увогуле, не ведаю, што са мной адбываецца. Звычайна спрацоўвала ўзяць сябе ў рукі. Але зараз і яны не працуюць.
Бесіць вечнае "Так, сабралася! Вось сёння... Гоу гоу гоу", а потым зноў.... "Усё жыццё — тлен".
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Наша памылка ў тым, каб сябе загнаць і стаць лепшай, праз боль, праз пераадоленне. Навошта? Гэта не пра любоў. Хто, акрамя сябе самай, зможа паклапаціцца пра сябе беражліва? Навакольныя? Не. Ты сама! А навакольных можна навучыць клапаціцца пра сябе. Навошта гэтыя гонкі? Калі на 4-ы дзень ты разумееш, што не спраўляешся і ты ануча. Ды таму што так з сабой нельга! І тэндэнцыя кастрычніка — нажэрці авер і потым 1,5 года з гэтым змагацца. Проста мінімізуйце хуткія вугляводы і не пераядайце. Гэтага будзе дастаткова, каб вагі не спяшаліся.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Без каўбасок, маянэзу…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…
Думаю, что нельзя резко миллион привычек вводить в один день, нужно постепенно мягко по одной в какой-то комфортный для ВАС промежуток времени вводить .