Translated automatically. Show original
So, I've hit that point again where I just let myself go. I asked myself, why have I spent my whole life trying to please others and fix my body to meet beauty standards? And now, I just don't care what people think. But at the same time, I still haven't accepted myself.
Right now, I'm up 11 lbs. This is just 🥴🥴🥴🥴 for me.
Okay, fine... If my average weight in life is 140 lbs, then now it's +17.6 lbs... Also not great 😊. I've read a lot that this is cortisol weight gain. So what now...
Too many diagnoses in my boring life lately.
From yesterday's list, a walk for myself. I finally got out with the kids to walk around, because we've been stuck in our neighborhood, and it's deadly boring.
I didn't drink water, I ate without thinking, and went to bed at midnight. The only exercise was walking.
Honestly, I don't know what's happening to me. Usually, taking myself in hand worked. But now, even that doesn't work.
It's annoying when you constantly tell yourself, "Okay, pull yourself together! Today's the day... Let's go, go, go!" and then again... "My whole life is dust."
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Our mistake is to beat ourselves up and try to become better through pain and struggle. Why? That's not about love. Who, besides yourself, can take care of you gently? Others? No. You! And you can teach others how to take care of you. Why all this rushing? If on day 4, you realize you can't cope and you feel like crap, a doormat. That's because you shouldn't treat yourself like that! And the tendency in October to overeat and then struggle with it for 1.5 years. Just minimize fast carbs and don't overeat. That will be enough to keep the scale from moving too quickly.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
No sausages, no mayonnaise…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…