Então, cheguei a esse ponto de novo em que simplesmente me deixo levar. Perguntei a mim mesma, por q…

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Então, cheguei a esse ponto de novo em que simplesmente me deixo levar. Perguntei a mim mesma, por que passei a vida inteira tentando agradar os outros e arrumando meu corpo para me adequar aos padrões de beleza? E agora, não me importo mais com a opinião alheia. Mas, ao mesmo tempo, ainda não me aceitei. No momento, engordei 5 kg. Isso é simplesmente 🥴🥴🥴🥴 para mim. Ok, tudo bem... Se meu peso médio na vida é 63 kg, então agora são +8 kg. Também não está muito bom 😊. Li muito que isso é ganho de peso por cortisol. E daí... Diagnósticos demais na minha vida chata ultimamente. Da lista de ontem, uma caminhada para mim. Finalmente saí com as crianças para passear, porque ficamos presos no nosso bairro, e é um tédio mortal. Não bebi água, comi sem pensar e fui dormir à meia-noite. O único exercício foi caminhar. Sinceramente, não sei o que está acontecendo comigo. Normalmente, me controlar funcionava. Mas agora, nem isso funciona mais. É irritante quando você diz constantemente: "Ok, se anime! Hoje é o dia... Vamos, vamos, vamos!" e depois de novo... "Toda a minha vida é vaidade."
Oi! Ontem eu estava tão brava e histérica que pensei em matar todo mundo. Fazia tempo que eu não fic…
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Marina
Tente uma abordagem diferente. Introduza os hábitos um por um, com 21 dias de intervalo. Primeiro o sono. Vá para a cama na hora certa. Nada de eletrônicos, nada de comida duas horas antes de dormir. Não se force a fazer tudo de uma vez. Você não está pronta. Isso é estresse para o seu corpo. Gradualmente e com amor próprio. Assim que você regular o sono, muitos problemas desaparecerão. Por exemplo, o estresse. Sem estresse, sem compulsão alimentar.
Nosso erro é nos culparmos e tentarmos melhorar através da dor e da superação. Para quê? Isso não é sobre amor. Quem, além de você mesma, pode cuidar de você com carinho? Os outros? Não. Você! E você pode ensinar os outros a cuidarem de você. Por que toda essa correria? Se no 4º dia você percebe que não está dando conta e se sente um lixo, uma fraca. É porque você não pode se tratar assim! E a tendência em outubro é comer demais e depois lutar contra isso por 1,5 anos. Simplesmente minimize os carboidratos rápidos e não coma em excesso. Isso será suficiente para que a balança não se mova muito rápido.
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KATUXA
E se você quer fazer do jeito certo, mude sua dieta para uma como a que servem em creches, hospitais e sanatórios.
Sem salsicha, maionese…
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Anastasiya
Acho que você não pode introduzir um milhão de hábitos de uma vez só no mesmo dia. É preciso ir introduzindo aos poucos, uma por vez, em um intervalo de tempo confortável para VOCÊS.
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