Traduzido automaticamente. Ver original
Então, cheguei a esse ponto de novo em que simplesmente me deixo levar. Perguntei a mim mesma, por que passei a vida inteira tentando agradar os outros e arrumando meu corpo para me adequar aos padrões de beleza? E agora, não me importo mais com a opinião alheia. Mas, ao mesmo tempo, ainda não me aceitei.
No momento, engordei 5 kg. Isso é simplesmente 🥴🥴🥴🥴 para mim.
Ok, tudo bem... Se meu peso médio na vida é 63 kg, então agora são +8 kg. Também não está muito bom 😊. Li muito que isso é ganho de peso por cortisol. E daí...
Diagnósticos demais na minha vida chata ultimamente.
Da lista de ontem, uma caminhada para mim. Finalmente saí com as crianças para passear, porque ficamos presos no nosso bairro, e é um tédio mortal.
Não bebi água, comi sem pensar e fui dormir à meia-noite. O único exercício foi caminhar.
Sinceramente, não sei o que está acontecendo comigo. Normalmente, me controlar funcionava. Mas agora, nem isso funciona mais.
É irritante quando você diz constantemente: "Ok, se anime! Hoje é o dia... Vamos, vamos, vamos!" e depois de novo... "Toda a minha vida é vaidade."
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Nosso erro é nos culparmos e tentarmos melhorar através da dor e da superação. Para quê? Isso não é sobre amor. Quem, além de você mesma, pode cuidar de você com carinho? Os outros? Não. Você! E você pode ensinar os outros a cuidarem de você. Por que toda essa correria? Se no 4º dia você percebe que não está dando conta e se sente um lixo, uma fraca. É porque você não pode se tratar assim! E a tendência em outubro é comer demais e depois lutar contra isso por 1,5 anos. Simplesmente minimize os carboidratos rápidos e não coma em excesso. Isso será suficiente para que a balança não se mova muito rápido.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Sem salsicha, maionese…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…