İşte beklenen oldu. Kendimi yine ihmal ettim. Kendime sordum: Neden hayatım boyunca başkalarına hoş…
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
İşte beklenen oldu. Kendimi yine ihmal ettim. Kendime sordum: Neden hayatım boyunca başkalarına hoş görünmek ve çekicilik standartlarına uymak için çabaladım? Şimdi ise başkalarının ne düşündüğü umrumda değil. Ama yine de kendimi kabullenemedim.
Şu an +11 kg aldım. Bu benim için 🥴🥴🥴🥴.
Neyse, tamam... Hayatımdaki ortalama kilom 63 kg ise, şimdi +8 kg.... Bu da pek iyi değil 😊. Bunun kortizol artışından kaynaklandığını okudum. Ee, ne yapalım...
Son zamanlarda sıkıcı hayatımda çok fazla teşhis var.
Dün listeden kendim için bir yürüyüş vardı. Sonunda çocuklarla dışarı çıktım, yoksa hep aynı yerde oturup sıkıntıdan patlayacaktık.
Su içmedim, kontrolsüzce yedim, gece yarısı yattım. Spor olarak yürüyüş yaptım.
Genel olarak ne olduğumu bilmiyorum. Eskiden kendimi sıkı kontrol altına alınca işe yarardı. Ama şimdi o da işe yaramıyor.
Sürekli "Hadi toparlan! İşte bugün... Başla!" deyip sonra tekrar... "Hayat boşmuş" demek sinir bozucu.
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Bizim hatamız kendimizi yıpratıp acı çekerek, zorluklarla mücadele ederek daha iyi olmaya çalışmaktır. Neden? Bu sevgiyle ilgili değil. Kendinize kim, sizin dışınızda, özenle bakabilir? Çevrendekiler mi? Hayır. Siz kendiniz! Ve çevrenizdekilere kendinize nasıl bakacaklarını öğretebilirsiniz. Bu yarış neden? Eğer 4. günde başa çıkamadığınızı ve bir bez olduğunuzu anlıyorsanız. Çünkü kendinize böyle davranamazsınız! Ve Ekim ayında aşırı yiyip sonra bununla 1,5 yıl mücadele etme eğilimi. Sadece hızlı karbonhidratları en aza indirin ve aşırı yemeyin. Terazinin acele etmemesi için bu yeterli olacaktır.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Sosis, mayonez yok…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…