Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Nah, ini dia yang biasanya terjadi. Aku kembali mengabaikan diriku sendiri. Aku bertanya pada diri sendiri: Kenapa aku berlari sepanjang hidup hanya untuk disukai orang lain dan memperbaiki tubuh agar sesuai dengan standar kecantikan? Sekarang aku tidak peduli lagi dengan pendapat orang lain. Tapi di sisi lain, aku masih belum menerima diriku sendiri.
Sekarang berat badanku +11 kg. Ini membuatku 🥴🥴🥴🥴.
Ya sudahlah... Kalau berat badanku rata-rata sepanjang hidup adalah 63 kg, sekarang jadi +8 kg.... Juga tidak terlalu bagus 😊. Aku banyak membaca bahwa ini adalah kenaikan berat badan karena kortisol. Terus bagaimana...
Terlalu banyak diagnosis dalam hidupku yang membosankan akhir-akhir ini.
Dari daftar kemarin, ada jalan-jalan untuk diriku sendiri. Akhirnya aku mengajak anak-anak jalan-jalan, karena kami hanya berdiam di lingkungan kami, sungguh membosankan.
Aku tidak minum air, makan tidak terkontrol, tidur jam 00.00. Olahraganya adalah jalan kaki.
Secara keseluruhan, aku tidak tahu apa yang terjadi padaku. Biasanya, mengendalikan diri dengan ketat berhasil. Tapi sekarang itu tidak berhasil lagi.
Kesal dengan ucapan "Ayo, kumpulkan dirimu! Hari ini... Ayo, ayo, ayo!" lalu kembali lagi.... "Seluruh hidup ini sia-sia".
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Kesalahan kita adalah menyiksa diri dan berusaha menjadi lebih baik melalui rasa sakit, melalui perjuangan. Untuk apa? Itu bukan tentang cinta. Siapa lagi selain dirimu sendiri yang bisa merawatmu dengan penuh kasih? Orang lain? Tidak. Dirimu sendiri! Dan kamu bisa mengajari orang lain cara merawatmu. Untuk apa perlombaan ini? Jika pada hari ke-4, kamu menyadari bahwa kamu tidak bisa mengatasinya dan kamu adalah orang yang lemah. Itu karena kamu tidak boleh memperlakukan diri sendiri seperti itu! Dan kecenderungan untuk makan berlebihan di bulan Oktober lalu berjuang dengannya selama 1,5 tahun. Cukup minimalkan karbohidrat cepat dan jangan makan berlebihan. Itu sudah cukup agar timbangan tidak terburu-buru naik.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Tanpa sosis, mayones…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…