Ну ось я й зіткнулася з тим, що зазвичай і відбувається. Я знову забила на себе. Задала собі питання…
Перекладено автоматично. Показати оригінал
Ну ось я й зіткнулася з тим, що зазвичай і відбувається. Я знову забила на себе. Задала собі питання: навіщо я все життя бігла за тим, щоб комусь подобатися і приводила тіло до ладу, щоб відповідати нормам привабливості. А зараз мені стало пофігу на думку оточуючих. Але при цьому, я досі не прийняла себе.
Зараз я +11. Це для мене 🥴🥴🥴🥴.
Ну, гаразд... Якщо брати мою середню вагу по життю 63, то зараз + 8.... Теж так собі 😊. Начиталася, що це кортизолова надбавка. І що тепер...
Занадто багато діагнозів останнім часом у моєму нудному житті.
Зі списку вчора була прогулянка для себе. Вибралася з дітьми нарешті погуляти, а то сидимо в своєму районі, нудьга смертна.
Води не пила, їла не в себе, спати лягла о 00:00. Зі спорту була ходьба.
Загалом, не знаю, що зі мною відбувається. Зазвичай спрацьовувало взяти себе в руки. Але зараз і вони не працюють.
Бісить вічне "Так, зібралася! Ось сьогодні... Гоу гоу гоу", а потім знову.... "Все життя — тлін".
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Наша помилка в тому, щоб себе зацькувати і стати кращою, через біль, через подолання. Навіщо? Це не про любов. Хто, крім себе самої, зможе подбати про себе дбайливо? Оточення? Ні. Ти сама! А оточуючих можна навчити дбати про себе. Навіщо ці гонки? Якщо на 4-й день ти розумієш, що не справляєшся і ти ганчірка. Та тому що так із собою не можна! І тенденція жовтня — нажерти овер і потім 1,5 року з цим боротися. Просто мінімізуйте швидкі вуглеводи і не переїдайте. Цього буде достатньо, щоб ваги не поспішали.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Без ковбасок, майонезів…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…
Думаю, что нельзя резко миллион привычек вводить в один день, нужно постепенно мягко по одной в какой-то комфортный для ВАС промежуток времени вводить .