Traducido automáticamente. Ver original
Así que he llegado a ese punto de nuevo en el que simplemente me dejo ir. Me pregunté, ¿por qué he pasado toda mi vida tratando de complacer a los demás y arreglar mi cuerpo para cumplir con los estándares de belleza? Y ahora, simplemente no me importa lo que la gente piense. Pero al mismo tiempo, todavía no me he aceptado a mí misma.
Ahora mismo, he subido 5 kg. Esto es simplemente 🥴🥴🥴🥴 para mí.
Bueno, está bien... Si mi peso promedio en la vida es 63 kg, entonces ahora son +8 kg. Tampoco es muy bueno 😊. He leído mucho que esto es aumento de peso por cortisol. Así que, ¿y ahora qué...
Demasiados diagnósticos últimamente en mi aburrida vida.
De la lista de ayer, un paseo para mí. Finalmente salí con los niños a dar una vuelta, porque estamos atrapados en nuestro vecindario, y es aburridamente mortal.
No bebí agua, comí sin pensar y me acosté a medianoche. El único ejercicio fue caminar.
Sinceramente, no sé qué me está pasando. Normalmente, tomarme las cosas con calma funcionaba. Pero ahora, ni siquiera eso funciona.
Es molesto cuando te dices constantemente: "¡Ok, recupérate! Hoy es el día... ¡Vamos, vamos, vamos!" y luego de nuevo... "Toda mi vida es vanidad."
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Nuestro error es machacarnos y querer ser mejores a través del dolor y la lucha. ¿Para qué? Eso no es amor. ¿Quién, aparte de ti misma, puede cuidarte con delicadeza? ¿Los demás? ¡No! ¡Tú misma! Y puedes enseñar a otros a cuidarte. ¿Por qué toda esta prisa? Si al cuarto día te das cuenta de que no puedes más y te sientes fatal, como un trapo. ¡Es porque no debes tratarte así! Y la tendencia en octubre a comer en exceso y luego luchar con eso durante 1.5 años. Simplemente minimiza los carbohidratos rápidos y no comas en exceso. Con eso será suficiente para que la báscula no se mueva demasiado rápido.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Sin salchichas, mayonesa…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…