Así que he llegado a ese punto de nuevo en el que simplemente me dejo ir. Me pregunté, ¿por qué he p…

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Así que he llegado a ese punto de nuevo en el que simplemente me dejo ir. Me pregunté, ¿por qué he pasado toda mi vida tratando de complacer a los demás y arreglar mi cuerpo para cumplir con los estándares de belleza? Y ahora, simplemente no me importa lo que la gente piense. Pero al mismo tiempo, todavía no me he aceptado a mí misma. Ahora mismo, he subido 5 kg. Esto es simplemente 🥴🥴🥴🥴 para mí. Bueno, está bien... Si mi peso promedio en la vida es 63 kg, entonces ahora son +8 kg. Tampoco es muy bueno 😊. He leído mucho que esto es aumento de peso por cortisol. Así que, ¿y ahora qué... Demasiados diagnósticos últimamente en mi aburrida vida. De la lista de ayer, un paseo para mí. Finalmente salí con los niños a dar una vuelta, porque estamos atrapados en nuestro vecindario, y es aburridamente mortal. No bebí agua, comí sin pensar y me acosté a medianoche. El único ejercicio fue caminar. Sinceramente, no sé qué me está pasando. Normalmente, tomarme las cosas con calma funcionaba. Pero ahora, ni siquiera eso funciona. Es molesto cuando te dices constantemente: "¡Ok, recupérate! Hoy es el día... ¡Vamos, vamos, vamos!" y luego de nuevo... "Toda mi vida es vanidad."
¡Hola! Ayer estaba tan enojada e histérica que sentí ganas de matar a todos. Hacía mucho tiempo que…
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Marina
Inténtalo de otra manera. Introduce hábitos de uno en uno, cada 21 días. Primero el sueño. Acuéstate a tiempo. Nada de aparatos electrónicos, nada de comer dos horas antes de dormir. No te obligues a hacer todo a la vez. No estás lista. Es un estrés para tu cuerpo. Poco a poco y con amor propio. Una vez que arregles tu sueño, muchos problemas desaparecerán. Por ejemplo, el estrés. Sin estrés, no hay atracones.
Nuestro error es machacarnos y querer ser mejores a través del dolor y la lucha. ¿Para qué? Eso no es amor. ¿Quién, aparte de ti misma, puede cuidarte con delicadeza? ¿Los demás? ¡No! ¡Tú misma! Y puedes enseñar a otros a cuidarte. ¿Por qué toda esta prisa? Si al cuarto día te das cuenta de que no puedes más y te sientes fatal, como un trapo. ¡Es porque no debes tratarte así! Y la tendencia en octubre a comer en exceso y luego luchar con eso durante 1.5 años. Simplemente minimiza los carbohidratos rápidos y no comas en exceso. Con eso será suficiente para que la báscula no se mueva demasiado rápido.
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KATUXA
Y si quieres hacerlo bien, cambia tu dieta a una como la que dan en guarderías, hospitales y sanatorios.
Sin salchichas, mayonesa…
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Anastasiya
Creo que no puedes implementar un millón de hábitos de golpe en un solo día. Necesitas introducirlos suavemente, uno por uno, en un período de tiempo cómodo para TI.
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